我身高180体重18040斤,身高净1.75米,单手直臂上拎110斤的哑铃水平线上下摆动,算的上有力

点击联系发帖人 时间：2019-07-21 10:23

身高180体重180

根据个人臂力不同而不同能举起多少就多少，循序渐进以后臂力加强了再往上加

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一般三十斤一个差不多了如果一开始健身

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咋不说一个大家都做都练过的動作呢，比方卧推直拉，你一说大家都知道

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要说最多多少，肯定比你强很哆!

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