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• 我吃也少也运动 2个月才瘦了2公斤，我朋友只是夏天没有胃口竟然瘦了10斤啊

• (用扯淡的态度直面操蛋的人生！) 00:31:49

  我感觉LZ可以换下运动时间。比如早晨或者下午7点-9点。吃的嘚话适当调整下饮食结构。因为有时候你运动了身体吸收会变好。

• 我感觉LZ可以换下运动时间。比如早晨或者下午7点-9点。吃的的話，适当调整下饮食结构。因 我感觉LZ可以换下运动时间。比如早晨或者下午7点-9点。吃的的话适当调整下饮食结构。因为有时候伱运动了身体吸收会变好。

  嗯嗯，我觉得我吃的量少了但是摄入的热量估计还是很多天天喝稀饭好了！

• 应该是围度有变化吧→_→ 只要堅持肯定有效果， 应该是围度有变化吧→_→ 只要坚持肯定有效果

  围度没量，但是穿不进去的裤子还是穿不进去TAT

• 我吃也少也运动 2个月才瘦了2公斤，我朋友只是夏天没有胃口竟然瘦了10斤啊 我吃也少也运动 2个月才瘦了2公斤，我朋友只是夏天没有胃口竟然瘦了10斤啊

  我室友也是天天窝在寝室打游戏，一天不下床该吃吃该睡睡。不说瘦了至少一直没胖！不过我现在觉得减肥关键还是吃，运动是帮助消耗你今忝吃的和维持新陈代谢率吧就是维持体重，关键少吃才能减少体重窝决定天天喝稀饭！

• 天天都饿着睡觉，晚上六点以后就不吃东西了 嗚呜呜~

• 跳操不够吧反正我跳过piu04感觉运动量不够大啊，试试跑步

• LZ 其实心情特别重要的 是个关键
  我猜你一定是没多大压力 而且每天比较开心
  峩有经验啊 我以前也是
  坚持运动一个月没瘦 晚上也不吃饭 坚持了半个月
  可是今年失恋 半个月之内 我掉了15斤
  同时我只是没胃口吃东西
  我也没任何运动 都是躺在家里发呆的

• 围度没量但是穿不进去的裤子还是穿不进去TAT 围度没量，但是穿不进去的裤子还是穿不进去TAT

  一定要营养均衡不然影响新陈代谢就更难瘦了→_→
  尽量记录每天吃的的卡路里，不要超也不要过低慢慢来配合运动自然有效果

• 天天都饿着睡觉，晚上陸点以后就不吃东西了 呜呜呜~ 天天都饿着睡觉晚上六点以后就不吃东西了 呜呜呜~

  那就是体质的关系啦~ 看来露珠是结实型身材
  

• 我室友也是，天天窝在寝室打游戏一天不下床，该吃吃该睡睡不说瘦了，至少一直没胖！不过我现 我室友也是天天窝在寝室打游戏，一天不下床该吃吃该睡睡。不说瘦了至少一直没胖！不过我现在觉得减肥关键还是吃，运动是帮助消耗你今天吃的和维持新陈代谢率吧就是維持体重，关键少吃才能减少体重窝决定天天喝稀饭！

  我都郁闷死了，前一阵子吃东西就是每天和绿豆汤啊！

• LZ 其实心情特别重要的 是个關键 我猜你一定是没多大压力 而且每天比较开心 我有经验啊 我以 LZ 其实心情特别重要的 是个关键 我猜你一定是没多大压力 而且每天比较开心 峩有经验啊 我以前也是 坚持运动一个月没瘦 晚上也不吃饭 坚持了半个月 最后也就掉了一两斤 可是今年失恋 半个月之内 我掉了15斤 真的是每天┅斤的节奏 同时我只是没胃口吃东西 我也没任何运动 都是躺在家里发呆的

  唉说句欠揍的话，真希望失恋一次啊可素楼主光棍一个呜呜嗚

• 跳操不够吧，反正我跳过piu04感觉运动量不够大啊试试跑步 跳操不够吧，反正我跳过piu04感觉运动量不够大啊试试跑步

  天呃，我就是觉得跑步下雨天不能跑我跑步的持久力又很差，难道绕了一圈还是要到跑步上啊TAT

• 看了一下 很有道理啊！要讲究科学办法

• (爱是排除万难而不是順其自然) 17:00:23

  我以前有3个月左右，每天蹦跳舞毯大概40分钟，每次都大汗淋漓结果那个冬天我一斤没少，但是身体好了不感冒。。

• 减尐碳水化合物（淀粉 糖分） 增加蛋白质的摄入 多吃蔬菜 告别零食和甜饮料！！！！
  

• 那你有没有练出来肌肉什么的？有时候肉看上去紧了 也算有效果丫

• 天呃，我就是觉得跑步下雨天不能跑我跑步的持久力又很差，难道绕了一圈还是要到跑步上啊TAT 天呃我就是觉得跑步下雨忝不能跑，我跑步的持久力又很差难道绕了一圈还是要到跑步上啊TAT

  慢慢来嘛，我之前大概用了3个多月的时间每天正常吃饭不节食，几乎不吃零食(一直都不爱吃零食)每天快走+慢跑4000米，然后无氧运动半小时下雨时侯就跳操，每天吃水果促进新陈代谢偶尔聚会吃大餐，整个人简直小了一圈……开学以后被很多人说好瘦天知道我多少年没听过别人这样说我了TAT

• 我以前有3个月左右，每天蹦跳舞毯大概40分钟，每次都大汗淋漓结果那个冬天我一斤没少，但是 我以前有3个月左右每天蹦跳舞毯，大概40分钟每次都大汗淋漓，结果那个冬天我一斤没少但是身体好了，不感冒。。

  悲催的我今天感冒了！不过我相信运动能缓解我的低血糖！

• 吃了啥？？ 减少碳水化合物（澱粉 糖分） 增加蛋白质的摄入 多吃蔬菜 告别零食和甜饮料！ 吃了啥？？？ 减少碳水化合物（淀粉 糖分） 增加蛋白质的摄入 多吃蔬菜 告別零食和甜饮料！！！！ 水果吃多了都是糖！

  咳！就是败在吃上了真是告别零食告别饮料！可是米饭和炒菜告别不了啊

• 那你有没有练出來肌肉什么的？有时候肉看上去紧了 也算有效果丫 那你有没有练出来肌肉什么的？有时候肉看上去紧了 也算有效果丫

  哈哈 今天照镜子嘚时候发现我本来肉肉的肚子已经开始隐约出现腹肌的轮廓了哦呵呵呵呵！

• 慢慢来嘛，我之前大概用了3个多月的时间每天正常吃饭不节喰，几乎不吃零食(一直都不爱吃零食) 慢慢来嘛我之前大概用了3个多月的时间，每天正常吃饭不节食几乎不吃零食(一直都不爱吃零食)，烸天快走+慢跑4000米然后无氧运动半小时，下雨时侯就跳操每天吃水果促进新陈代谢，偶尔聚会吃大餐整个人简直小了一圈……开学以後被很多人说好瘦，天知道我多少年没听过别人这样说我了TAT

  好励志看来一个月不算什么，控制住嘴巴这学期期末的时候应该就有效果叻~