原标题：低油低盐的饮食方式真的正确吗？健康的清淡饮食其实昰这样的！

清淡饮食就真的完全正确吗

也有许多需要我们注意的地方。

身体里面的钠也容易流失

补充身体所需的营养元素

（精彩视频先睹为快）

它可以使钙和其他矿物质

平常都是靠食物当中的盐分

对于做菜不放盐的小伙伴

但有些食物中会含有很多的“隐形盐”

例如香肠、腊肉、培根、火腿等

因为这些食物需要大量的盐

而我们的酸菜、泡菜、酸豆角……

这些腌制食品也是含盐量非常高的食物。

适当地进食┅些加工腌制食物

也能很好的补充身体营养的需要

使得热量摄入更容易超标

光是摄入盐并不会直接让你发胖

关键还是要看你的自制力咯

鹽不仅是重要的调味品，

更是我们维持人体正常发育

做一个动态的调整十分必要

怎么样，今天汪老师为我们带来的

健康饮食准则你记住了吗？