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今年38岁20+年没运动了，以前上学時有长跑底子一般1000米轻松3分左右，体重136斤可结婚后升始气儿吹一样，到今年快满230斤了！下定决心减肥前天开始3公里，绝对气喘嘘嘘跑完感觉脑供氧不足，看东西都模糊然后溜达溜达，反正不闲着跑完不能立刻静止这点常识咱还是有的！准备坚持下去，因为我能挺3公里不休息坚决向自己230斤体重进行进攻，目标136斤！欢迎各位跑友进来给于好的建议与指导帮我早日达成目标，谢谢！