您好您这种情况是膝关节软组织损伤引起的，出现疼痛肿胀及皮下瘀血愈合需要一个过程，

需要休息不要负重及劇烈运动，抬高伤肢局部早期冷敷一天后温热毛巾外敷一天两次，外涂云南白药气雾剂及内服活血止痛胶囊有利于缓解症状，促进愈匼

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这样继续用跑步机可以吗？

哦根据图片膝盖组织有损伤，请问膝关节屈伸活动可以吗有没有活动受限？

损伤后最好是休息不要继续锻炼跑步机，有利于损伤部位的愈合哦

哦，活动不受限考虑是软组织损伤休息一周左右就可以哦，外塗云南白药气雾剂及局部早期冷敷一天后温热毛巾外敷就可以哦