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要自信起来也不是那么难关键在于你要去做，用行动改变自己做着做着就自信了。可以从下面几点入手哦！
在纸上列下十个优点不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)在从事各种活动时，想想这些优点并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好
二、树立自信的外部形象。
首先保持整洁、得体的仪表，有利于增强┅个人的自信；其次举止自信，如行路目视前方等刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
微笑会增加幸福感进而增强自信。
如果还是感到不能自己调整欢迎你做正式心理咨询，我们一起來面对和解决一切都会随着你的人格成长好起来的。