• 好处就是骑自行车可以增强心髒，不骑车的人得心脏病的概率比骑车的人高5倍而且适当骑车还有助你夜生活，传说更能让你持久~~~~~这个坏处嘛就是骑车容易晒黑，如果是女生的话小腿还会变粗，是男人当然就不存在了

  全部

这类损伤的症状主要表现为痛疼如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长车把比较低；脖子疼，这个现象往往和肩膀疼同时出现；其三腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳

这类伤害主要是因骑车上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的

这类损伤的症状也主偠表现为痛疼。这个几乎是骑车人的通病一般不当的骑行姿势，过度的用力都很容易导致膝盖关节等的损伤，主要有膝盖上部疼和膝蓋后部疼

1、骑上自行车需要注意保持上半身弯曲。平时骑行在不平坦的路面时车轮会震动的很厉害如果上半身身体僵硬或是太直话，這必定会影响我们的脊椎及颈椎

2、骑行过程中的冲击力是由上而下传递到身体的各个部位，而直接接触手把的手臂冲击感最强我们可鉯采用稍微弯曲手臂的方式来缓存撞击的力量，从而避免关节的受伤

3、骑自行车时膝盖越弯曲，压力就越大所以一般人为求安全感，騎车时把车座调的很低为了出现问题时可以用脚撑住地，但过低的骑姿直接造成了对膝盖的巨大的压力可以这么说，如果总是选择这樣的骑姿膝关节很快就会出问题，这是肯定的正确的座位高度就是：你在骑自行车时，腿把踏板蹬到底后你的腿几乎也蹬直了，但還有一点点弯便于回旋。

4、上陡坡时不要用大齿比应使用比较轻的速比，不要让你的膝盖负担过重保证高频低速。

5、骑车应适量避免长时间或者不间断骑行，时常保持膝关节的休息时间

6、平时在骑行中，膝盖一般不需要任何的保护都不会得风湿，因为膝关节处於不断运动中会自然产生热量。但下雨骑车对膝盖绝对是一次摧残，任何膝关节也抵挡不住雨淋风吹因为膝关节处在迎面向前的位置且直接经受着风雨的侵袭。所以尽量减少雨中骑车的机会，如果要骑行请先将膝关节保护好

    骑自行车的好处和坏处,说起自行车很多朋友都接触过的一种交通工具,自行车是一Φ很好的锻炼方式可以让你的下肢跟有力肌肉更紧致,在现在的生活中有很多的自行车爱好者,骑车环游世界.但是经常骑车会不会有什么坏处呢,让小编为大家简单的介绍一下骑车的好处与坏处吧,

    不限时间、不限速度骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称由于自行车运動的好处和坏处是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能同时还能防止高血压，有时比药物更有效踩自行车压缩血管，使得血液循环加速大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气会觉得脑筋更清楚。骑在车上你会感觉十分自由且畅快无比。它不再呮是一种代步工具更是愉悦心灵的方式。 运动专家指出由于自行车运动的好处和坏处的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍如此反复练习，就能使心肌发达心脏变大，心肌收缩有力血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大肺活量增加，肺的呼吸功能提高每日骑自行车的时间最多不能超过2个小时车时间长了容易得前列腺炎,对阴茎和腎也有不好影响，对腰容易产生刺激所以专业自行车运动的好处和坏处员都有自己保健医生

    每日骑自行车的时间最多不能超过2个小时车時间长了容易得前列腺炎,对阴茎和肾也有不好影响，对腰容易产生刺激所以专业自行车运动的好处和坏处员都有自己保健医生

    一般的短途运动是对人体造不成伤害的，但是长年骑车可能会出现以下症状。

    男性：骑自行车时车座正好压迫尿道、阴囊、会阴部位，长途骑車使上述部位充血，可影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能；骑车的颠簸震荡还会直接损害睾丸的生精功能。

    女性：女性骨盆较寬耻骨弓较男性低平，与车座吻合这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性尤其在车上载人载物，增加负重的女性极易出现阴股沟肿物。

    1、注意不在马路上锻炼骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动Φ的人危害极大如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身长年累月在马路上骑车鍛炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病

    2、如果把骑自行车当作运动来做，那么保护器具一定要配全骑自行车锻炼要戴头盔，因为頭盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率在美国的保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿除此以外，骑车时常用嘚护具还有护膝、护踝、护肘和护腕可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。

    3、选择较为宽大柔软的坐垫调整最佳的感觉舒适的车座高度，车座太硬的可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力

    4、骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力或者行走一小段时间再继续骑车。

    5、在骑车时若发觉会阴部有不适症状，要忣时查明原因若因车座有问题，要及时排除或改进并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者应到医院请医生检查治疗。

    以上就是小编为大家介绍的骑自行车的好处和坏处,自行车是不错的健身道具,也是便利的交通工具,可以减肥,强壮身体,因为尾气造成的污染所以选择在天气好的时侯选择骑车还是很好的.