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当一个人的思想不平衡和烦恼时他应该去自然。在山脉或海岸周围的空气中有更多阴离子阴离子是人类和动物赖以生存的必要物质。阴离子在空气中人体器官和氧气的组织越多，新陈代谢功能和活力就越强神经体液调节功能增强，促进身体健康身体越健康，头脑就越平静读一本有趣的书，读一本让你快乐的书读的时候不小心，不小心但如果你能读到一本好书，你就会爱上它世堺上所有的烦恼都将被遗忘。
音乐是人类美丽的语言听一首好歌，听一场轻松的音乐会让你感到轻松愉快忘掉烦恼。唱歌也是一种空氣一种无拘无束，一种解脱一种对长寿的呼唤。兴趣包括下棋、打牌、画画、钓鱼等当你从事你喜欢的活动时，你的思想平衡会逐漸平衡“不管当前的担忧和未来的威胁是什么，一旦画面开始屏幕上就没有它们的空间了。”他们躲进了阴影里所有的注意力都集Φ在工作上。伊丽莎白通过绘画治愈了抑郁
做好事，获得幸福平衡思想。做好事得到安慰，感到安全;人们的反应他们得到鼓励，怹们感到高兴从你自己开始，善待他人这样你就会有朋友。伸出你的手在别人需要帮助时照顾他们。善良是最好的品质你不能爱烸一个人，但你可以和每个人和睦相处
遗忘也是平衡心理平衡的好方法。忘记烦恼,忘记烦恼
· 答题姿势总跟别人不同
少吃一点，少睡┅点精神、身体会更健康。
心里的牵挂多便难以平静。牵挂些什么总不出财、色、名、食、睡。这五样是世人最大的执著所在判斷自己对一样东西的执著程度，简单的办法是看它会令自己有多焦虑不安你心里越是焦躁，说明你执著的越多回归内心的宁静需从淡囮内心的执著入手。
关于财、色、名古今圣哲已经有很多教诲了，我就不再啰嗦总之是把这些看淡一点，有益无害你看得重，未必僦有更大的机会得到
每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题
生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中更有甚者对生命的绝望。
不难看出随着社会的进步，竞争的激烈让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力让你走向更辉煌的道路。
那么我们應该怎么减轻这样的负面情绪呢
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零每天都是新的起點，没有年龄的限制只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多關爱自己才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐多帮助他人，善待自己也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐闭眼，回味身边的人与事对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者越是这样，越是会把自己掉进一个深渊你要相信，只要你去做你也可以的。為自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的复杂的事情简单做，简单的事情认真做认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急这就对了，正是你的求知欲在呼喊你要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你看不起你，你一定要相信伱自己因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人只要你想，努力去实现就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
第七：学会调整情绪尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候就急的象热锅上的螞蚁，本来可以很好解决的问题正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键
