向 Athens（雅典） 发起侵略

设立了马拉松赛跑项目。

马拉松的二十三个专业术语

那全程用时就是25分钟

就是指跑步时的 身体姿势。

最有效的步频是180步

5千米和10千米的缩写，

是鈈用记时间的一段距离

因此轻松的去完成即可。

（比如参加了一次半马）

在赛事活动中起到领跑的作用

可以帮助参加者们提高成绩。

淨成绩即指芯片记录的成绩

那为何很多时候 净成绩

会和比赛成绩不一样呢？

一般参加的 人数众多

比赛成绩起始时间一般以枪响为准，

起点线的时间却是不同的

将一次长跑划分为数段，

而每一段就是一个 split

指比赛的后半段比前半段更快，

跑步时每分钟心跳的次数

指身體能够获得的 最大氧气量。

跑步时 脚掌内旋的程度

为了得到 心肺最大的锻炼效果

更通俗的名称是 乳酸门槛。

指长跑中有氧活动转变为无氧活动

乳酸逐渐开始堆积的时候。

而造成的衣物与身体的磨损

24-48 小时后的 肌肉酸痛，

在上下楼梯等时候更明显

是在跑者群体中最常见嘚劳损，

一般由于过多的训练造成

这是常见跑步伤痛之一，

指训练过量而造成的 脚底的疼痛

从膝盖外侧大腿外侧臀部下，

到在膝关节外侧小腿上的部位

ITBS 则指这段部位的

造成这个的原因有很多，

体力不够或者跑的过快

距离超过了 平时训练量 等等。

是一种流行的训练指導准则

指每周增加里程不得超过