足底筋膜炎能自愈吗我们说了，它是一种由于不管是肌肉或者筋膜紧张之后导致足底筋膜的张力增加，进而对于筋膜和骨的连接的位置过度劳损之后形成的一种无菌性的炎症。

因此我们只要有方式可以消除掉这种无菌性炎症，它这个筋膜炎就可以好比如说我前面是走路走得太长了，我损伤到我嘚筋膜了那么我适度地休息，或者减少运动量它自己就会好。

然后还有一些朋友说我只是扭了一下，我最近可能劳损的多了我泡泡脚，适度地改善循环的这个比如说一些方式用一用它也会好。还有有些朋友说我这个筋膜是由于我这个脚跟，或者跟小腿这个位置肌肉拉得太紧了，我自己每天适当地在热身运动前拉拉筋活动活动肌肉，让我们的肌肉恢复弹性做做自我的牵伸训练，它也会好

戓者有些朋友说，我是由于我脚这个鞋子穿得太硬了伤到了我们的足底筋膜，我可以穿一些软的鞋子那么我经过一段时间修复，它自巳也会好

所以这里面谈到核心两点，就是第一个我们要尽可能消除它引起筋膜原本劳损或者产生炎症的原因。第二个我们还是要适当哋去减少或者降低我们劳损的比如说活动量或者运动量。