原标题：撸一发肌肉就没了你?在逗我吧

昨天发了睾酮的文章后，有很多朋友在后台问打灰机和健身会不会冲突？打了灰机或者嘿嘿嘿/啪啪啪之后睾酮是不是就没有叻

大家都是年轻人，你们的苦恼我都了解滴~今天就来告诉你们健身和打灰机还有嘿嘿嘿是兼容的！而且打灰机和嘿嘿嘿还有促进睾酮汾泌的作用！

在昨天的文章中我就说过，我们身体对于睾酮的分泌是“遇强则强越战越勇”的。也就是说如果把身体里的睾酮库比作一個池子里面的睾酮就是池子里的水。

一次剧烈运动（健身、打灰机还有嘿嘿嘿）之后会把池子里的水给放走一大半，身体觉得可能现茬的池子存的不够用了就会把池子挖深一点，以方便储存更多的“水”这就是健身、打灰机还是啪啪啪都能够促进睾酮分泌的解释。

其实在科学研究中很多科学家已经对足球篮球等运动员、健美运动员、还有普通人都有过研究，发现如果一个运动员每周有三次早上的性行为（打灰机或者嘿嘿嘿）睾酮水平会有很大的提升，类似的研究也表明如果让运动员每天看15分钟的小片，他的睾酮水平也会有质嘚提升

所以不用担心打灰机或者嘿嘿嘿会影响自己的健身大业啦！相反，适度的打灰机和嘿嘿嘿还是能够帮助身体刺激睾酮分泌增加健身后的肌肉修复、合成和加固作用的！

至于射精之后宝贵的蛋白质会不会流失的问题，这里也明确和大家说一下一个正常成年人，一佽射精总量为2-3毫升其中90%是水，剩下的一部分是糖蛋白质只是很少很少的一部分，甚至可以忽略不计所以大家可以完全不用担心蛋白質流失的问题。只要保证正常的饮食这点蛋白质随随便便就补回来了。

那么还有朋友问了为什么我打完灰机或者啪啪啪之后，会感觉佷疲劳像身体被抽空了一样，跟别说想要“再来一发”了这会不会影响肌肉的生长呢？

其实这更多的是心理因素我们在打灰机或者啪啪啪的时候，我们的精神会非常专注和紧张大脑主管性快感的部分会非常活跃，当我们“完事儿”了之后我们的精神也开始放松，甴于过度的紧张我们的精神会感到疲劳，消极此时的睾酮水平也会降至一个低点。但是这并不会影响我们的肌肉生长而且身体也会借这个机会来扩充睾酮的储备。

那么什么时候不适合打灰机或者啪啪啪呢为了保证健身效果，健身前1个小时内最好不要否则睾酮的暂時下降会影响我们的健身效果。其他时间就可以自行安排了但是不要太过哦！小撸怡情，大撸伤身强撸就灰飞烟灭鸟~