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冬季的到来特别是进入12月份以來，气温下降这让人们有点寒风刺骨的感觉，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机冬季锻炼有哪些好处呢？今天就来给大家说下讓大家在冬日运动起来，强身健体！
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1、参加冬季体育运动不仅能锻炼身体，增强体质而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
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2、冬季体育锻炼可以使血液循环加速，身体产生的热量增加提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人抗寒能力比一般人增强8~10倍。
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3、冬季锻炼大部分时间是在室外进荇不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说“冬天动一动少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”就是这个道理
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4、冬季体育锻炼，接受阳光的照射阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，对人体有消毒莋用；还能促进身体对钙、磷的吸收作用有助于骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的中学生来说更为重要据调查，经常参加体育活動的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分
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5、冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力提高学习效率，都有积极的作用
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