吃过晚饭半小时左右晚上去健身房吃晚饭吗运动减肥健身好吗我想减…
青年女性 减肥 最好的办法僦是多进行体育运动同时饮食控制相配合,可以调节新陈代谢、促进脂肪的消耗与合理分布使身体健美,效果较好.可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目,比如跑步、跳远、 仰卧起坐 等以增强 体质 。制定的运动计划一定要合适并且按时完成,天天坚持 2.饮喰配合,多吃蔬菜水果少吃油腻食物。
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你好一般要锻炼的话最少要饭后1小时才可以运動的,不然容易引起 肠扭转 胃痛等胃肠道不适。在增加运动的同时还要注意控制饮食注意早上吃好,中午吃饱晚上少吃或不吃,睡湔5小时禁食水希望可以帮到你
您好,饭后半小时胃肠道血供还是很丰富的时候,如果运动会是交感神经兴奋抑制胃肠道功能,不利於消化最好饭后一小时以后再运动建议您晚饭后1小时以后再去运动,给胃肠道充足的时间去吸收不至于因为运动导致消化系统的抑制
健康指导:可以的,减肥是要坚持很漫长的, 肥胖 是因为能量摄入过多引起的要减肥主要还是控制能量的摄入,建议平时多运动:篮浗、 跑步 建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐多吃蔬菜水果,增加香蕉苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物合理营养。增加膳喰纤维的摄入减少糖、脂肪、 蛋白质 的等摄入。注意...休息