大前天在keep里做钢铁手臂怎么做塑造的训练 从前天开始有肌肉酸痛的现象，今天酸痛有缓解 今天能否训练?
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时间：2018-12-16 04:47
十几天没有练习这套动作了今忝练，发现它又改进了一些动作这就是我喜欢keep的原因之一。?
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计划早起来一圈的可是没起来[苦笑][苦笑]下午来一圈，这天真是够晒的这是一下到夏天了么[苦笑][苦笑]今天跑的感觉腿有点沉，不知道是不是太晒了看来恢复去年十公裏进60，得再练练了[doge][doge]
完成户外跑步5.64公里, 41分1秒
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