如何练顺风旗旗团身都起不来该怎么练

点击联系发帖人 时间：2018-12-15 07:38

如何练顺风旗

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如何练顺风旗旗难吧主要靠手臂手腕一个顶一个拉还有腰也是大多数人的弱点单杠前水平毕竟有背阔肌等大肌群的帮助平衡练好了应该要比上面的简單当然我也不懂，我一个也做不了你可以百度点教学视频，里面讲的很清楚

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已经有力量基础但街头健身里嘚动作从未练过，俄挺有试过根本做不起来，我看如何练顺风旗旗似乎简单一些但毕竟从未试过，我想先请教一下初学者该注意什么... 巳经有力量基础但街头健身里的动作从未练过，俄挺有试过根本做不起来，我看如何练顺风旗旗似乎简单一些但毕竟从未试过，我想先请教一下初学者该注意什么

腰腹和三角肌练习小臂要求也很高

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用手指做俯卧撑，这个动作需要极强的握力100個指卧撑就行了！

说实话，你这个根本不靠谱我今晚已经试过了，握力还是小事就是肩膀撑不住

我只知道多撑双杠和引体向上就行了

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在健身房泡了2年的样子（摸鱼型選手）脑子一热突然想练人旗，我看了网上的视频已经符合力量要求了但是练了一个星期还是起不来（团身的也不行）我的数据：175cm，60kg体脂8.3%。卧推65kg深蹲80kg，硬拉100kg坐姿肩推可以用14kg的，引体向上标准不甩一次可以15个双杠屈臂（我不知道叫啥名字）一次20个请问我该继续练動作吗？是否可以天天练呢求大神进来解答还有我练了几天感觉肩胛骨有点酸，是不是该停一停

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叫阿莫西中心