隔天练一次，就在练完后喝一勺蛋白粉，这样蛋白质补充够吗？

点击联系发帖人 时间：2018-12-02 07:57

健身_亚洲形体,私人健身教练培训基地,90天独立研发课程,专业导师授课,毕业获九大健身教练职业资格证书,全国认可,高薪就业

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我是菜鸟刚开始健身三个月，經常看到健友说运动后来一勺蛋白粉我有点疑问，我是康比特正氮蛋白粉瓶子上写着两勺蛋白粉兑180ml水，到底哪个正确应该怎么喝？喝多少请大神指点

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该楼层疑似违规已被系统折叠

前經济状况不太好买了一罐五磅的肌肉科技看贴吧里有的大神一个月就喝完了所以我想慢慢的喝至少能一桶能喝两个月最好在公司食堂解决彡餐鸡蛋鸡腿牛肉每天都有每天晚上我锻炼玩肌肉后喝一勺半勺的然后在白天三餐中在多吃鸡蛋清鸡腿牛肉什么的那样效果怎么样

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隔天练一次，就在练完后喝一勺蛋白粉，这样蛋白质补充够吗？

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