原标题：瑜伽树式口令体式精讲：树式

山式站立屈右膝，右膝向右侧打开用右手将右脚掌放在左大腿内侧上端大腿根部，尽量靠近会阴处脚尖指向正下方。双手经體侧向上举过头顶双手合十，双肩放松眼睛平视前方，呼气右脚落地，放下手臂换另一侧练习。初学者前期尽量保持两侧腰同高，上半身依然山式髋部中立位。

脊柱中立位骨盆水平，站立腿髋关节伸直，膝关节伸直屈膝腿髋关节屈曲，外转并外展膝关節屈曲。线性：冠状面耳朵、肩、髋外侧、膝盖一条直线

（1）利用墙壁的辅助练习方法

（2）利用瑜伽树式口令椅的辅助练习方法

（3）利鼡木棍的辅助练习方法

（4）利用墙壁的辅助练习方法

增强腿部的肌肉，提高身体的平衡感调整双肩，骨盆以及整个身体形态。