现在游泳已经受到越来越多人的歡迎了特别是在夏天学习游泳的人超级多。那么如果在学习游泳的时候出现了大腿根部疼痛的情况，该怎么缓解呢?

学游泳后大腿根疼怎么缓解?

1.及时休息当出现大腿根部疼痛的情况时，要赶紧上岸然后进行充分的休息，可以忍着疼痛轻轻地对大腿根部进行按摩判断腿部能不能正常活动，如果可以的话建议在周围人的搀扶下慢慢地站起来走两步，因为大腿根部疼痛很可能会波及到腰部如果走起来吔问题不大，那么大概需要休息一周左右就能够完全恢复了如果走起来很费劲并且伴有腰腿痛的情况，那么很可能是扭伤大腿牵连到腰蔀了这时候是需要尽快去医院进行相关的处理的。

2.除了医生的专业治疗以外在休息期间可以用热毛巾或者热水袋，对扭伤的大腿根部進行热敷处理这样能够加速扭伤部位血液的循环，带走因扭伤而出现的炎症进而减缓大腿根部和腰部的疼痛，还能加速身体的恢复

其实，在游泳的时候出现大腿根部疼痛的情况是非常常见的产生的原因也有很多，如游泳前的热身没有做好导致身体没有提前“预热”，进而出现大腿根部扭伤的情况;游泳动作不规范造成了大腿根部的扭伤;泳池内的水太凉，或者心情太多激动等都是会造成大腿根部受傷的

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