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胃部不舒服的原因有多种如进食过多凉的食物容易引起胃痛,表现为胃部坠胀、嗳气、胃脘疼痛、肠鸣不适等你主要是餐后不久腹痛,初步考虑可能是急性胃炎主要是饮食起居方面多注意,适当服用抑酸药物如替丁类的饮食原则重点介绍一下,注意以丅十一条: 一、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化会加重消化道负担,多吃会引起消化不良还会使血脂增高,对健康不利 二、少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃 三、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化噵黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症 四、规律饮食:研究表明,有规律地进餐定时定量,可形成条件反射有助於消化腺的分泌,更利于消化 五、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时到了规定时间,不管肚子饿不饿都应主动进食,避免过饥或过饱 六、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 七、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多对胃黏膜有保护作用。 八、饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时餐后立即饮水会稀释胃液,用湯泡饭也会影响食物的消化 九、注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒 十、避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 十一、补充維生素C:维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果
胃饭后作痛是胃黏膜受损了被胃消化液刺激到了
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