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1、减肥揉肚子主要是为了促进肠胃蠕动增加胃肠动力，促进消化促进吸收，减少宿便；

2、揉肚子的时候顺时针朝哪个方向逆时针要交替进行；

3、不要大力挤压要轻緩为主，舒适为度

4、有不同的，顺时针朝哪个方向是顺应肠道的蠕动方向 有助于肠道蠕动，促进消化

1、两个手掌完全接触腰部，前後交错不停地按摩直到腰部渐渐升温。

2、两手拇指交叠按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩在腰部及下腰画扇形。

3、两手掌茭替轻轻拍打腰部或下腰最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰另一手掌同时开始新一轮轻拍。

4、双手拇指和其他㈣指成45度角轻放在腰部，从身体两侧向脊椎交替进行推拿推拿时，手掌内会微微堆起一些腰部的肉随着向脊椎的*近，手指尖渐渐合攏

1、揉肚子的正确方法是先左手按在腹部，手心对着肚脐右手叠放在左手上，先顺时针朝哪个方向方向揉腹再逆时针方向以微微感覺到腹部发热为宜。不宜饭后马上进行可在饭后半小时再做。

2、揉腹开始前一般要求解开衣裤以直接揉摩为宜。以正身仰卧为主

3、揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢的的运动不能用拙力，保持呼吸匀畅切忌闭气着力。

4、摇转上身时不可过快过急揉腹後应自感轻松舒适、无疲劳感为度。

5、每次揉腹以30—40分钟为宜

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