原标题：想要练成彭于晏那样的彭于晏身材视频你缺的不是方法，而是……

一个没有健身基础的人

想要练成彭于晏那样的彭于晏身材视频，

用9个月的时间露出清晰肌禸线条

无比坚定的决心和毅力。

你有这样的决心和毅力吗

我要增肌要练多久才能出来？

我要减脂要练多久才能出来

有没有一个正确嘚心态。

问问自己能够坚持多久

健身是这世界上最公平的事，

付出多少就会收获多少

大众眼里那种美好的彭于晏身材视频。

曾经的彭於晏也是小胖子一枚

小学毕业时他的身高不足1米5，

体重却飙到70多公斤

从小就是朋友眼中的胖墩，

刚开始健身的朋友都很积极

埋头苦練1个月后看不到改变，

要练多长时间才能改变

那你至少需要训练3到6个月。

因此你要做好心里准备

当你做好心里准备要坚持下去，

接下來你要做的就是自律

以下最基础的3点你需要做到。

1、每次健身的时间达到1小时

2、有规律的隔天健身一次。

3、去健身房是真的认真训练不是去洗澡。

如果以上3点都能做到

那剩下来的就是训练方法和饮食，

这些都可以一边训练一边学习

不论你是自学还是请教他人，

都會随着时间的积累迎刃而解

练出好彭于晏身材视频真的只是时间问题。

就会有100%的回报