增肌吃鸭腿训练后多吃白切鸡烧鸭卤蛋这些有用吗？我周末经常家里没人做饭，健身后只能去快餐店吃这些，行不行？
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时间：2018-11-10 06:08
当然有用 反而是食物比补剂更有效 只是快餐太重油盐 对健康不利 尽量点清淡的
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也可以的，鸡肉蛋类都是富含蛋白质的食物的，但最有效果的还昰喝粉
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