健康咨询描述： 年初打球脚踝扭傷多年了脚踝,半年过去了现在可以走路跑步了，只是脚踝一直肿着,药也擦了该吃的也吃了.

可以根治吗弯腰几分钟就酸痛，这样太影响工作生活了

任何疾病都不敢保证能够达到根治的效果只能在合理有效治疗的前提下，注意保养合理用腰就能防止疾病的複发。

要避免反复弯腰活动还要适当锻炼。哪些合适针对腰部肌肉锻炼健身运动（飞燕，撑体等）可以帮助治疗吗

反复弯腰活动常见於重体力劳动工作者没时间休息，造成腰椎受压受损适当活动和锻炼是为了增强腰背肌力量，适量即可飞燕是可以的，有助于椎体穩定保护腰椎。

天气会不会影响腰部痛最近天气变冷，所弯腰就有点痛前段时间还不至于这么明显。本身就很少做重体力活平时嘟是坐电脑前。锻炼可以解决弯腰久后酸疼的现象吗可以解决这个问题就行了

会影响。平时久坐会导致腰椎慢性劳损应避免久坐，多活动有助于恢复

使用腰垫或者用热水袋热敷患处，可以解决治疗吗周期的话要多久时间才能见效

可以的，慢性劳损需要多休息利用熱敷的方式可以缓解，很快可以恢复的

医生，这几天天气变冷今天早上起来，感觉就比前一天要严重稍微躬下腰就有痛感，这是什麼原因是受寒导致的吗？我应该怎么办才好现在坐着只要挺下胸，腰就有酸痛感感觉病情越来越严重了。

可能是腰椎病问题还是建议到医院详细检查明确病因，并采用相应技术如椎间孔镜进行有效治疗