长高最好的运动是什么

对于青春发育期的男孩子来说，

个子的时候很多家长都会比较着急

所以就会想着给孩子补钙，

想要孩子长得高光补充钙质是不行的

而且还能促进身体吸收钙质的能力，

我侄子就是从八九岁开始就明显的不如同龄孩子高

开始就有意识的从各方面来帮助他长高，

除了饮食上增加營养外

时家人还常带他去做一些体育运动，蹦跳，跑打各种球，篮球

足球，羽毛球骑车，单杠甩动等等经过各种运动，几年丅来现

在孩子明显的长高了不少。打球

篮球排球都可以，当然这个也是

有要求的要积极争抢篮板球，跳起断球

打排球时尽量跳起哆做

扣杀和拦网这个跳跃有关的动作。悬垂摆动利用单杠，高度以身体

悬垂在杠上脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠间距稍大于肩寬，

两脚并拢随即身体前后摆动，幅度不要过大时间不宜过久。练习

最好安排在每天早晨身体尽量松弛下垂，保持

次没有单杠门框或是别的能让身体悬垂的物体都行。跳起

摸高跳起时用双手去摸高，这个可以经常做的比如走路时可是路

边树枝、篮球筐等都能锻煉。双脚跳跃做

这个方法简单效果又好，平时那些爱蹦高的男

孩子明显的都长得比同龄孩子要高

一些运动如：单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等对长高都

有一定的作用，最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由