我怀孕到中期时尾椎开始疼，一直以为是因为怀孕肚子太大引起，可我2004年3月30日生产后，到现在尾椎仍有疼痛感，特别不能久坐，请问专家这是何原因

您好！自产后第二天开始，就可以在床上做抬头、伸臂、抬腿等运动，以锻炼腹肌，每天做4～5次，每次5～6下；随时都可做收缩肛门及憋尿的动作，以促进盆底肌肉张力的恢复，每天30～50次。为预防后位子宫的形成，顺产24小时后于晨起或晚间入睡前，各俯卧15分钟，产后第10天起，早晚各做一次胸膝卧位，从每次2～3分钟逐渐增至15分钟，即胸部贴床，抬高臀部膝关节呈90’角左右。自产后一周开始，可做仰卧起坐运动，进一步促进腹肌的恢复。
　　产后任何活动都应逐渐进行，日日坚持，以不使产妇过于疲劳为原则。有异常情况者，应延迟或暂停锻炼。尾锥痛建议去医院检查一下。

宝妈，你可以下载，它会在每个时期给你贴心的提醒哦！

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