专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档，文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用户可用专业文档下载特权免费下载专业文档。只要带有以下“专业文档”标识的文档便是该类文档。

VIP免费文档是特定的一类共享文档，会员用户可以免费随意获取，非会员用户需要消耗下载券/积分获取。只要带有以下“VIP免费文档”标识的文档便是该类文档。

VIP专享8折文档是特定的一类付费文档，会员用户可以通过设定价的8折获取，非会员用户需要原价获取。只要带有以下“VIP专享8折优惠”标识的文档便是该类文档。

付费文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档，需要文库用户支付人民币获取，具体价格由上传人自由设定。只要带有以下“付费文档”标识的文档便是该类文档。

共享文档是百度文库用户免费上传的可与其他用户免费共享的文档，具体共享方式由上传人自由设定。只要带有以下“共享文档”标识的文档便是该类文档。

专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档，文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用户可用专业文档下载特权免费下载专业文档。只要带有以下“专业文档”标识的文档便是该类文档。

VIP免费文档是特定的一类共享文档，会员用户可以免费随意获取，非会员用户需要消耗下载券/积分获取。只要带有以下“VIP免费文档”标识的文档便是该类文档。

VIP专享8折文档是特定的一类付费文档，会员用户可以通过设定价的8折获取，非会员用户需要原价获取。只要带有以下“VIP专享8折优惠”标识的文档便是该类文档。

付费文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档，需要文库用户支付人民币获取，具体价格由上传人自由设定。只要带有以下“付费文档”标识的文档便是该类文档。

共享文档是百度文库用户免费上传的可与其他用户免费共享的文档，具体共享方式由上传人自由设定。只要带有以下“共享文档”标识的文档便是该类文档。

最近大家受刺激了吧，乔任梁抑郁症，为啥不少明星都抑郁症？吓得身边的小朋友们都要检查下自己是不是也抑郁症了，很火的抑郁症测试题，自己拿去测下，如果真的觉得比较严重，强烈建议你尽早咨询专业医生哦，这种事没有什么不好意思的，对自己负责才最重要哦~希望大家都好好哒~

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。　　请在符合你情绪的项上选分：　　没有0 轻度1 中度2 严重3

　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？　　2、泄气：你是否感到前景渺茫？　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？　　5、内疚：你是否对任何事都自责？　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？　　8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力？　　10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？　　11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？　　12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？　　13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？　　14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？　　15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？　　总分：＿＿＿＿　　测试完之后，请算出您的总分并评出你的抑郁程度。

↓↓↓↓↓↓今日测试答案看下面↓↓↓↓↓↓

A（0～4分）：没有抑郁症

你现在的心理状况非常的好，请继续保持你的良好心态，想提醒你的是如果累了就休息休息。

B（5～10分）：偶尔有抑郁情绪

偶尔的抑郁情绪就当做你心灵的一次自我排毒，累的时候休息，想哭的时候大声哭，都是不错的宣泄方法。可以多和家人朋友聊天减少你的抑郁情绪。

C（11～20分）：有轻度抑郁症

给自己一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。当然，这不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然，用享受“长假”的心态来度过情绪的低谷。

D（21～30分）：有中度抑郁症

情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。应借助自身调节与专业心理治疗来进行治疗。

E（31～45分）：有严重抑郁症

建议你尽快去接受专业帮助。因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。

抑郁症不是普遍意义上的心情不好，一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。

1、兴趣丧失，没有愉快感；

2、精力减退，常有无缘无故的疲乏感；

3、反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；

4、自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；

5、联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；

6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

7、睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。

8、食欲降低或体重明显减轻。

除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。

生活的不顺心，或者压力非常大，再加上没有地方释放压力，非常容易抑郁，严重的话还可能导致抑郁症，让我们看看如何缓解吧！

加强锻炼： 适当的锻炼能够增强人体机能，达到锻炼的目的，所以没事的话就锻炼下身体吧。

外出交际 ：是的，外出聊天，跟大家一起，把自己的不开心统统释放出来，这样的话，心情也会变好。

读书 ：是的，读一些对身心有益的书籍，能有效的缓解压力，心情达到愉悦，抑郁也会消失。

旅游 ：出去旅游一下，彻底放松下，欣赏花花草草，山山水水，心情一定会很好，也就不抑郁了。

大喊疗法： 在国外，好多人释放压力，是通过大声吼叫，把心里的各种不痛快排除体外。

药物治疗：如果确诊为抑郁症的话，千万不要硬抗，要遵医嘱，按照医生的吩咐去做。