腰腹间的赘肉越来越厚，

衣服又小了裤子又穿不进去了

所以怎样才能快速的减肥塑身？

但昰过分节食真的很伤身体啊！

可减肥药的安全性令人担忧啊

SO想要瘦得彻底瘦得健康，

坐立在垫子上将绳套套在前脚掌上，

手拉拉力器鼻子吸气，嘴巴呼气

呼气时躯干向后，脚向地面的方向靠近

吸气时，躯干向上脚向上远离地面。

绳套套在前脚掌上双腿压实垫孓

躯干向后躺，快靠近地面时躯干向上。

采用鼻子吸气嘴巴呼气的方式。重复5组

绳套套在前脚掌上，仰卧手拉拉力器，

带动腿部姠天花板的方向垂直之后

向下，重复做20组（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）

坐在椅子上绳套套在前脚掌上，

十根手指指向自己握住拉力器

手肘弯曲，手拉拉力器靠向胸部的方向

然后再返回到大小臂呈90度，

即小臂平行地面重复20组。

（采用鼻子吸气嘴巴呼气）

普拉提塑型用品【脚蹬拉力器】

只需用：拉、伸、蹬几个简单的动作，

就可巧妙锻炼身体各部位

达到减少脂肪，增强肌肉的目的

而且小巧外型不占地，外出携带更方便

为了呵护手部为了防滑，

拉力绳脚部特意添加了凹槽

让它具有耐磨的特性，能够长期使用

红色，绿色紫色，蓝色黄色，

五色可选总有一款适合你。