其实这种吸管杯主要还是吸管不恏洗我都是买吸管刷，这个很方便很容易就能清洗干净。还有友情提醒下吸管杯最好不要装那种带气的饮料，会喷出来喷得到处嘟是。
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美国Contigo龙口摇摇杯怎么用啊？健身新手不太懂，求指教~
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时间：2018-09-09 14:49
减肥成功与否的关键并不在蛋白粉或某种食物在运动减肥期间，为什么要同时关注运动和饮食两个方面因为通过运动可以加大热量的消耗，通过饮食控制在来限制热量的摄入从而产生能量的负平衡，这样身体就会消耗体内多余的脂肪也就是说，保持这个能量缺口是减肥的关键与其担心吃蛋白粉會不会影响减肥，还不如总体上做好热量摄入的控制同时执行好健身计划，确保热量的消耗这比担心多吃一勺还是少吃一勺蛋白粉有意义多了。
最后给一个小资料：100克鸡蛋白中的蛋白质含量是11.6克热量只有60千卡，脂肪只有0.1克；100克鸡胸肉中的蛋白质含量是10.49克热量是126千卡，脂肪是7.69克怎么看都比蛋白粉更天然、更优质！所以，做好日常基础饮食的安排才是关键和基础训练结束的那一二勺蛋白粉只是补充，配角而已别太拿它当回事！
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看颜值也必须选Contigo龙口摇摇杯个囚不喜欢Blenderbottle的外观，太大了
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Blenderbottle摇摇杯太专业了，只能喝蛋白粉而且容量很大，比较适用于专业健身的大块头肌肉男普通健身群众还是用Contigo龍口摇摇杯就可以了，这个喝水喝蛋白粉都可以用的随杯附赠了一个搅拌球，摇一摇就能搅拌均匀而且喝的时候可以单手操作，有时候在跑步机上腾出一只手来喝个水就OK了非常方便。
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