问问大家，截拳道、空手道、跆拳道、合气道，这些哪个比较适合女孩子防身用啊？_百度知道
问问大家，截拳道、空手道、跆拳道、合气道，这些哪个比较适合女孩子防身用啊？
19岁的女孩子，胆子小，没安全感，想练一些防身之术。问问大家，截拳道、空手道、跆拳道、合气道，这些哪个比较适合女孩子防身用啊？本人160CM，50KG。手劲较小。...
19岁的女孩子，胆子小，没安全感，想练一些防身之术。问问大家，截拳道、空手道、跆拳道、合气道，这些哪个比较适合女孩子防身用啊？本人160CM，50KG。手劲较小。
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其实，防身最重要的是一个 防 字，学这些或许会在切磋中有用，人一遇到危险时，因为处于极度的紧张中，是不能很好的控制自己的肌肉的，学了功夫一紧张，就几乎发挥不了什么作用。
当然，对于高手来说，常年的训练是他们把这些招数当成了本能，一有危险，身体自然会照本能保护自己……你一女生能练到那境界？毕竟你不是专业练这个的
平时只要多注意就不会遇到什么危险，在晚上注意观察有没奇怪可疑的人，我有过被两人围住想敲诈我的经历，我提早发现了，其中一人刚按住我肩膀，我下意识一甩那两人被我从楼梯上摔了下去（其中一人是被按住我肩膀的人撞下去的） 我就跑了……跑之前还对他们竖了个中指
当然啦跆拳道之类的强身健体也不错
还可以买根甩棍，体育用品店有卖，或者去网购，好东西啊，绝对是利器，可以藏口袋里，一甩变长握在手里，应该能吓住一些人（甩棍甚至可以打断砖头）
要不然就买电棍 学跆拳道的钱差不多就够买了
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手劲小，呵呵，若天生神力也就不用问这个问题了....力量是可以练出来的。如果有人认为某种功夫（除了葵花宝典^_^）不适合女孩子，那只是那个家伙不懂功夫而已........但是，功夫是练出来的，绝对没有速成之法，你别看那些这个道那个道好貌似厉害，若只是交点钱学几个月，在非专业全职训练的情况下，能教给你而且又能让你学会的，全是花拳绣腿，纯摆设，跟做做体操、跑跑步没有什么实质上的区别.......还不如买个防狼喷雾来得实际.......别看防狼术简单又潇洒，其实没有两三年的体能锻炼和实战对练(打击和抗打击训练)，同样没有什么实际意义....其实以防身来说，练什么都不重要，关键是要练好身体素质，就算是逃跑也多点本钱，若再懂点一击便让对方失去攻击能力的技巧便可（眼睛、下阴是最好的攻击点，对付流氓最好的方法就是用流氓的方法打击他，否则吃亏的只是自己，切记）。一胆二力三功夫，遇事冷静已经胜了3分。当然了，有毅力、有时间坚持学习一门技击术是最好了，无论是什么，功到自然成，三五年后自然就艺高人胆大了。
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散打或者泰拳
防身最好的方法就是打到对方
跆拳道 空手道这些就是花样很多啦
如果说实战的话你信不信打泰拳的一下子就能把练跆拳道的打到残废？？
散打也很厉害
因为这两种都是注重杀伤性的攻击 特别攻讦要害
比如用膝盖顶撞别人的胸口
这一顶我估计力气再小的女孩子也能把别人顶到睡下来
因为肋骨的硬度很小
大力一些就可以打断了
个人建议学散打
而且对身体的需求不大 泰拳太过于残忍
打残废别人你也麻烦
乌鸦是什么
乌鸦是什么
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首推合气道，学习周期并不长，因为是运用杠杆原理的搏击技巧，可以在实战中快速摆脱对手。其次就是截拳道，讲究打击速度和综合性，对于实战中的方案选择可以根据学员的情况不同进行选择，可变化性比较强。
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空手道对于你这种娇弱的女生是不适合的，空手道比较讲究实战，学大概几个月就需要开始实战演习了，其实无论是截拳道、空手道、跆拳道、合气道都是需要吃苦的，不是想当然就可以练成的。对于你这种女生可能跆拳道稍微会适合一点，因为主要是用脚。如果你觉得都太辛苦了，那么其实这种搏击类的东西都是不适合你的。慎重考虑！要有时间，金钱，毅力，缺一不可。
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有没有比较容易学的防身类武术。
简单易学，中等伤人程度，主要是防身（我男的。。别说女子防身术。。），最好是带图电子书或有视频，如果建议我去什么学习班就不用了，不用花太长时间练，难度不算太大的就好，（个人...
简单易学，中等伤人程度，主要是防身（我男的。。别说女子防身术。。），最好是带图电子书或有视频，如果建议我去什么学习班就不用了，不用花太长时间练，难度不算太大的就好，（个人对八极拳和大小擒拿手比较感兴趣。。不知道好学么，一般打架能应付就行。。如果不好学还是介绍其他的吧。。）如果我看了觉的好学并且强度也不错的话会加分。。并非是出去打架火拼，主要是学些防身用的，技术永远比力量重要。。汗。。我说的是真实存在的武术。。不是武侠小说= =---连接，谢谢----给上下载学习你们介绍的武术的电子书或视频等等的连接，最好是能在电脑上学的，满意的话我会加50分。
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妮D领【煜】
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最好学截拳道、二节棍。传统国术虽然强，但学得慢，而且许多武校只教套路，不教散手。 PS：我自学二节棍的（实战），有人认为二节棍会打到自己。只要方法正确，就不会受伤。练熟后即使打在自己身上，也会懂得怎么把力卸掉，棍缠身而过，不会造成任何伤害。 而且学得快，自己网上找资料、视频看就能学了，不懂的论坛上问。我们这里许多棍友都是这样练成的。截拳道也一样学。 截拳道免掉了个人偏爱的招数，除去了作茧自缚的约束，战斗方式是永远新鲜、生动的，而且不断地在改进的。你自己的形式和你自己的倾向，以及你自己的体格，正是战斗方式的全部主体。 截拳道没有规律，而且从形式、姿势、教条中解放出来，那才是截拳道的最终目标。 截拳道——
brucejkd.com 少林——
二节棍——
参考资料：
《李小龙亲述截拳道之道》
游侠与光芒
游侠与光芒
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实用的拳法那样不需要时间呢？不过，要是你没有惹事被仇家报仇的话，一般不会同时遇到6个以上的敌人。因此学警用擒拿手就行了，看书学会只要3天，其余是熟练性训练，最好多实战。再简单点，比如单挑。和没武术基础的人打，练熟四招基本不会输了：黑虎偷心、左右拽、切脚、灵光贯顶。我从初中到现在打架无数，输过一次（输给一个练通背拳的）一般只用这四招。最多的时候一个打四个（我用40来厘米长的一根铁板凳的脚，他们全用匕首）也把对手打跑了。
wenxuanhao
wenxuanhao
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最简单的多练练力量 让自己短时间内强壮一点 这样不仅抗打 而且增加了攻击的力度 闲的时候打打沙袋打的时候把沙袋看作人 这样你时间不长 与别人对抗的时候虽不说多厉害 但是没像这样练过的是打不过你的 而且是跟本打不过因为你抗击打胜于他一点点 攻击力度胜于他一点点加起来要比他厉害一节呢
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节选一部分给你看，有兴趣的再联系我。鬼拳道教材全部内容{续}中徒手格斗技之---主动进攻法从这一节开始我们就要进入真正的实战训练了，首先进行的是徒手格斗的技法训练，在前面大家已经了解了鬼拳的宗旨及性质，可以知道鬼拳源于实战，是真正的街头打斗训练，所以徒手格斗时要求大家心要狠，手要辣。我们学武的主要目的不是为了无端挑衅，惹是生非，而是为了健身，为了在遭遇暴力犯罪时有效的制止并将犯罪分子绳之于法，为了解除自己和家人的生命财产安全遭受正在进行的不法侵害而练武，所以我们一般不随便出手，但是真正遇到上述情况时就要毫不犹豫的出手，狠狠的打击罪犯，力争最大限度的打击敌人保护自己，这就是我们练习功夫的主要目的。以下介绍的功夫比较歹毒，请务必用在无恶不做的犯罪分子身上，千万不要随意使用武力伤害平常老百姓。下面分别介绍鬼拳道常用的杀手技：一近距离主动进攻三技法：主要应用于近距离，之所以要区分不同距离与不同的打击方法，其目的在于，快速突然高效的打击。试想当我准备发动进攻时，恰好距离不对，肯定要先调整距离，但是这一举动势必提高敌人的警惕，从而失去了进攻的突然性，不能为我下步的有效打击创造条件。故鬼拳功夫中每种距离（远中近，超远距离除外）都有不同的打法，只要你每一种都练熟，交手时不用思考不用准备即可直接快速的发动进攻。1撞脑击裆式：我与敌人面对面站立，敌人一副气势凶凶的样子大声对我呵斥，我假装辩解或求饶，敌人得寸进尺，将脸都快贴到我脸上来了，满嘴的臭气令我极度厌烦，我心里明确此架非打不可了，即准备马上出手，敌人的丑态惹的我心中怒气喷发，突然以前额快速有力的撞向敌人鼻梁眼睛部位，撞击的同时提膝顶裆，注意两个动作同时进行，敌人猝不及防，上下两处必有一处遭打击，我根本不给敌人喘息的机会，迅速抱住敌头部，大拇指在前，其余四指在后，大拇指紧紧按扣敌人眼珠，同时前后用力摇动，底下膝盖也不给敌人好看，边猛摇敌头边用力连续撞裆，直到敌人大声哀号求饶，我迅速后撤小半步，以一记漂亮的摆肘狠狠击打在敌人头侧太阳穴结束战斗。2鬼爪索命式：敌人如上一样和我面对站立于近距离范围，我准备出手，眼睛看住敌眼，突然以刺腿即脚尖狠狠踢击敌人胫骨，注意这个动作之前一定不要看敌人的下部，可用眼角余光注意一下敌人胫骨所在即可，发动要迅速突然，上动不停迅速出手由下向上以掌根击打敌人下巴再顺势由上向下狠抓敌脸，速度要快，狠狠抓敌人眼睛部位，这个动作要努力追前一个动作，稍慢即失败，在敌人胫骨吃痛还未来得及做任何反应之前我已狠狠的抓的他满脸开花，不停，此时敌人由于条件反射必然脚步后退，同时由于敌人眼睛被抓暂时失明，我迅速起撩腿狠狠撩击敌人裆部，结束战斗。3三打阴裆式：我突然面临歹徒持刀抢劫，立即明白并做出反应，心里要立刻保持镇定，同时要假装非常恐惧，非常害怕，千万不可做出要出手的样子，那样对自己十分不利，可以假装看着歹徒的刀子，两腿发抖，一边说：大哥，好说话，我给你钱，一边手脚发抖的去口袋掏钱并且假装手发抖不稳把钱掉到地上，注意，钱掉地是关键的前提步骤，然后立马弯腰下蹲，假装捡钱，只要歹徒肯让你捡说明已经成功了一半，为防止歹徒不让你动作，故我在一开始就要主动控制场上局面，钱一掉就马上下蹲，同时左手向下向左拨挡，防止歹徒起腿攻击，同时右手直拳迅速狠击歹徒裆部，不停，两手抓握歹徒踝关节用力向上拉的同时低头以头顶狠撞歹徒裆部，此步是配合上拉这个动作，目的是令歹徒后倒，歹徒倒地后，我迅速放下敌脚，迅速起立，在歹徒裆部再狠狠踩上一脚，结束战斗。二中距离主动进攻二技法：前面大家已经学过距离的判断，中距离即拳能攻击到的范围。主要也有三种技法。1踩尸式：我一边怒气冲冲手指敌人破口大骂，一边快速走向敌人，将近中距离范围时突然变*指（见掌指攻击法）向敌人眼部*去，目的是吸引敌人的注意于上部，此招可以是虚招，故需和下步结合紧密，上动不停，*眼的同时迅速进步下蹲直拳攻击敌人小腹，此招应狠狠打击，务必打实，再上一小步的同时起身两手前插敌颈后搂住，同时张嘴侧头咬敌人颈侧动脉，上身要尽力贴紧敌人，搂颈咬脖的同时，对其裆部发动连续有力的顶膝，连续三五下后，右脚迅速后撤一大步，借后撤之势用力向下扳拉敌颈，将其拉倒在地上，不停迅速起脚狠踩敌人后脑，结束战斗。2泼妇式：一边大叫一边手臂乱挥，成爪状向敌人劈头盖脸的抓去，象泼妇打架一样，动作混乱，人心不乱，以乱打扰惑敌心，好似拼命，不顾一切，猛扑猛抓，专门抓脸，实际上我此举为故意假装，我下身尽量离敌人稍远，上身前俯，敌人从未见过如此怪招，同时不顾一切的乱抓也必然使他乱了章法，我突然以闪进步下蹲至敌人右侧，闪进步时要把重心尽量向前，此时必然有一个很大的向前的惯性，我则借此惯性同时出后手重拳狠击敌人裆部上方肚脐下方部位，由于借助了极大的惯性，配合我有力的重拳甚至可以将敌人一拳击飞，膀胱破裂，敌人残叫一声向后飞倒，我快速起身向前用力踩击敌人裆部。结束战斗，此招适合突袭，即令敌人一下不适应如此怪招的情况下突然实施。三远距离主动进攻二技法：远距离即腿能攻击到的范围，以上所说每个距离均有一个需要大家注意的地方就是灵活变通，我前面已经说过之所以区分各距离的不同打法，是为了我避免距离的调整，便于我快速启动，但是真正启动以后并非是始终保持此种距离不变，而是应该灵活变化，怎样有效打击怎样运用距离，若把我的话当圣旨则大错特错，也就是说实战时是*自己，不是*一成不变的招式，远距离正是如此，他的不确定性决定了他的距离之间转换的多样性，敌人稍退即变成超远距离，稍进则变成中距离，同时远距离的特性决定了他的预兆相对较大，难以发动突然快速的打击，故多以假动作迷惑敌人或以奇招发动突然袭击。1双风贯耳式，我和敌人以远距离相对，我突然出其不意的向其面部吐口水（这个动作是为了使敌人躲避或惊慌，故可先暗暗准备，多积一些口水），吐的同时迅速上一小步拉近敌我距离使我的打击能更有效，注意上下两个动作衔接要紧凑，迅速起穿心脚或刺腿狠击敌人裆部，而后两手左右分开对准敌人耳门狠狠打击，力争一下让他丧失听力，我仍不可大意，迅速以一记漂亮的摆肘击在他太阳穴部位结束战斗。2疾进突潜式：此招即以鬼拳道独特的步法---疾进步迅速拉短敌我之间距离，同时发动猛烈的上部攻击，吸引敌人的注意，同时也迫使他无法施展腿法攻击的同时我迅速下潜，对其下部实施打击。即鬼拳道指上打下之宗旨。以上介绍了三种距离的相应打法，招式狠毒，打法凌厉，希望大家认真练习！徒手格斗技之----被动反击法在上一节中我们学习了主动进攻时的高效打法，只要你每天都把这些招式反复练习几遍（当然多练更好，更有助于形成条件反射式的本能），在实战时便能够有效的打击敌人，实现鬼拳的制敌目地！这一节中我们接着介绍鬼拳实战技法被动反击的技术，同样的要求大家认真领悟，认真训练！一近距离被动反击二技法：通常所说实战中的被动是指以下这几种情况：1我虽有准备或与敌人对峙，但是由敌人突然发动进攻，令我陷于被动境地；2是在我毫无防备的情况下突然遭受突如其来的袭击，猝不及防，但仍有能力反击，这种情况不属于本节所要讲解的范围，将在鬼拳被袭反击中介绍；3是我突遭打击，且打击致命，但一息尚存，这种情况在生活中常伴随意外事件或者紧急避险等情况出现，在鬼拳生存特训中将详细介绍。这一节里，我们只针对第一种情况介绍几种技法！1速退反击式：当然，如果敌人发动突然而快速的打击时，我距离他如此之近，本能的反应就是后退，但是不可能象普通人一样后退，那样根本不起作用，那么应该怎样呢？首先我在平时的训练中要加强格斗式的训练，尤其不能忽视格斗式对于自己身体要害部位的无形防守训练，无形防守不是象防守训练一样*拍挡，拨挡一样动作防守，他是指格斗式时不用依*其余的动作便已经做好的防守。比如要求你侧身面对敌人，两手护住头部要害，虽然你在和敌人对峙时不可能一上来就拉格斗式，但是你在平时的训练中就要努力做到把格斗式转化为随意式，即以随意的姿势站立，但是却仍然有意无意的做好相应的防守，再举个例子，当我和敌人面对面时，我不动声色的有意调整脚步，一脚前一脚后，这样就避免了裆部正面对敌，防止了敌人的顶裆袭击；同时改变两手的位置，如假装摸摸脸，抓抓头等小动作，可以使敌人在无警惕的情况下做好了相应的防守。记住最好不要和敌人如此近距离的对峙，除非你做好了抢先进攻的准备或者你明确敌人只是虚张声势，其实并不敢动手，否则你还是和敌人保持一定距离的好，如果敌人人多，我很有可能陷入缠斗的境地，那样对我则非常不利。总之，在没有准备好的情况下被敌人突施袭击是一件非常糟糕的事，尽力避免，实在避免不了，就要保持高度警惕，敌人一发动打击，我就以最短的时间最快的反应和最迅速的动作后退拉开距离，再实施反击。怎样迅速后退呢？只要你认真练习好鬼步，相信这点不难。首先本能的举手护头，举手时弯曲大小臂，以肘部快速有力的向上做架挡这个动作，保护好自己头部的同时迅速右脚后退一步转身以败退步脱离敌人攻击范围，败退步是个很实用的步法，转身会让敌人措手不及，因为突然失去了预想的打击目标，最少会令敌人耽误了零点几秒的时间，便于我快速后撤；同时转身也是迷惑敌人的手段，敌人往往误认为我要逃跑，相反，败退步恰好是以近为退的反击步法之一，转身后交*进步，再转身突然主动近身倒地，以手臂支撑，以脚猛击敌人裆部要害。则我被动境地立即变为主动！！2不退反进式：和上一招相反，我不退反进，快速反攻，解除我被动局面。即突然遭袭击后，本能抬两手上举护头，同时提膝前顶护裆，成防守技法双手防守式，不停，我两手护头的同时不可低头躲避，要通过两手臂之间的空隙观察敌人的攻击，后膝用力提起上顶，一方面可以护裆，另一方面可以反击敌人裆部，而后提膝腿迅速落地插如敌人两腿之间的同时两手以掌根用力打击敌人头部，类似推这个动作，但是要快，马上下潜蹲下，直拳打击敌人裆部，下蹲时不要忘记两手由上向下自然拨挡，防止敌人的起腿或膝攻击，击裆后不停，抱敌腿上拉，将其拉倒，如主动进攻三打阴裆式动作，迅速起身狠踹敌裆结束战斗。二中远距离被动反击三技法：这种情况下比较容易应对，毕竟距离稍远，反应略慢也来得及，但是我们不可能一味的后退应对，要在最短的时间内反击并力争击倒敌人，就要求我们要有特定的反击技法。1抓手撩裆式：敌人以拳发动进攻，我迅速两手抓敌手，即使抓不住也没关系，但是要尽量抓住，这样使敌人无法逃脱，遭受我狠狠的打击，上抓敌手的同时，注意是同时，不是一前一后，即使是其间隔时间也是极短的，迅速起腿撩击敌裆，不停，松掉敌手上步以双风贯耳式狠击敌人耳门，再接一记漂亮的顶肘击在敌人下巴，结束战斗。2拨挡刺裆式：这是对付敌人腿法攻击的厉害反击技法。通过实践我发现不管你使用那种腿法，我都可以拨挡化解，即使不能做到完全化解亦可有效避免敌人的力点打击，故敌人一施展腿法我迅速左手拨挡的同时起右脚刺击敌人裆部，不停，迅速近身拉短距离两手抓敌胸部衣服或搂颈的同时发动连续猛烈的顶膝撞裆，即可完全瓦解敌人的进攻。3疾进击面式：此招适合腿法启动慢，预兆大的敌人，当敌人刚抬腿提膝准备实施腿法攻击时我迅速疾进步近敌身，以连续拳法击打敌人面部，再接着实施泼妇式结束敌人。最后想要说几点：1不要想着去抓拿敌人的攻击肢体，一般没有经过擒拿技法训练的人要想在敌人的快速攻击时抓住敌人的肢体，来实施所谓的擒拿后的摔法简直不切实际，如果敌人出虚招，你去抓则转移了注意力，反而更加被动；2不要想着敌人进攻我左右闪侧身进行反击，你更本没有那么快，在现在的武术杂志上经常看到敌人一拳打来我闪到敌人左侧实施所谓的一招制敌，那是根本没有打过实战的人编写的或者根本没有遇见真正的实战高手，我们都清楚直线是最短的距离，在这样的距离实施打击速度最快，即使处于被动也同样可以在直线的范围内进行反击，左右闪躲是在不得已的情况下做出的本能反应，只能使自己更加被动，如果有经验的敌人出虚招，刚好你去闪躲，岂不是落入他的圈套；3注重平时的训练，虽然说实战很复杂，也许你平时练的很好的功夫在实战时根本用不上，但是平时训练认真，实战多打几次，功夫就用上了，至少相对来说你的本能也会比那些训练少的人要强的多，胜算自然也就大的多！！！缠斗解脱技大家都知道在实战中难免与敌人缠抱，有时被敌人突然从后背紧紧抱住，而前面又有敌人向我进攻，有时敌人从前面突然卡住我的脖子，旁边还有敌人虎视耽耽，等等这样的情况可以说是每一个经历过实战的人都有的切身体会。怎样应对这样的糟糕状况呢？怎样迅速摆脱对自己如此不利的局面呢？这就是本节所要讨论的内容！当然得事先申明，功夫不是万能得，招式更不是必胜的法宝，我一再强调动手是下策，只有通过智慧战胜敌人才是真正的高手。以下介绍的解脱只是在万不得以的情况下实施，不能保证在复杂多变的实战中百战百胜，但是至少可以帮助你迅速摆脱不利的局面，此外就要*你自己平时训练的成果了 ！一站立时的解脱：正面解脱技：1被对手两手用力卡住脖子时的解脱，此时关键是反应要快，对方一卡住你的脖子就马上下巴下压，使他的力不能深入到你的喉咙，如果对手是两个手一起上，就马上两手十指交*相握成金刚母拳，由下向上用力上冲，攻击敌人的下巴，这个动作有两个好处，一是如果打中敌人下巴，那么后面的事就一切结束，敌人已经被你打昏；二是两手从敌人两臂之间用力冲出即可迅速解脱脖子被卡的局面，当然敌人一个手卡脖时也可以用此法。2被敌人两手抱住腰的解脱，这种情况也经常发生，敌人不顾一切的冲向你，然后两手死死抱住你的腰，想要把你摔倒，此时千万不能慌，其实这也是解脱的通用原则，很多人一被敌人纠缠就慌乱，结果自然很糟，所以冷静是第一步，即使还有其他人向你进攻，迅速站稳，以肘尖狠狠打击敌人后脑，实在不行打击他的背心也行，连续几下直到他松手为止。3被敌人正面死死抱住的解脱，敌人扑到你身上然后死死抱住你，此时同样不要惊慌，即使还有别人向你进攻，但是你应该清楚，如果不把抱住你的家伙放倒，一切都免谈。所以我被抱住以后，肯定的反应就是推他，但是推不开怎么办呢？此时应该迅速同样的抱住他，上身尽量贴紧，下身稍拉开一点距离，然后快速的顶裆，连续的顶，他放手便罢，否则我再恶狠狠的用前额撞他的鼻梁，再狠狠的咬他的脖子。背后解脱技：1抱住腰的解脱，包括手臂一起被敌人抱住，这里可以先采取踩脚背的办法，如果不行再用这个狠招，一下可以让他断骨，首先头用力向后撞，能撞到敌人脸部最好，撞不到也无所谓，这本来就是为下招做准备的，迅速（以极快极大的力量）身体下俯，两手从自己跨下伸出（由于你的弯腰，同时再辅以爆发力，手完全可以伸出）抓住敌人一只脚踝，上拉的同时，全身用力坐到他这只腿上去，保证他腿断无疑！2抱住腰但是没有完全抱住手臂的解脱，不要向后顶肘，此时你的力量发挥不出来，顶肘几下都没有什么杀伤力，太慢了，最好的办法是迅速向左摆动下体的同时，右手向后用力拍打敌人裆部，再迅速挣开他的搂抱，然后以转身摆肘将他击昏。3从背后卡脖子的解脱，迅速一手抓握敌人卡脖子的手腕，同时象上一个动作一样向后拍打裆部，要狠狠的拍打，让敌人感觉巨痛，否则不起效果，而后两手一起把刚才抓握的那只敌人手腕一起用力向外拉，摆脱自己的脖子，再突然转身下潜蹲身击裆，抱腿顶摔等三打阴裆式的一连串动作，彻底摧毁敌人。二被敌人摔倒时的解脱：不包括两人倒地以后的翻滚，互相制约的内容，可以参照柔道，格雷西柔术等。只讲我被敌人抱腿摔后为防止敌人的后续打击而采取的一些方法。1正面抱单腿摔，如果此摔突然，就不要想着不被摔倒，那是浪费时间，而是迅速勾头，即用力压下巴，防止后脑撞地，以肩背部着地，迅速起另一只脚狠踹敌人头面或阴裆。被摔倒没什么，主要是要防止被摔以后造成的后续伤害，所以，为了防止敌人的后续打击，我应和敌人抢倒地以后的这段极短的时间，谁速度快谁就赢。摆脱敌人以后应迅速起身左右移闪。2后背抱腿摔的解脱，若敌人从后背抱腿摔我，我主要是先做好自身的防护，以免摔倒后造成伤害，首先记住前倒地时不要单纯的以手掌撑地，那样很有可能骨折，应以手掌和整个小臂着地，着地的同时以手掌抖腕主动拍地，身体不可着地，即胸腹部位不要撞击地面，而是以小臂撑地，身体悬空，以小臂和脚为支撑点。保护自己的内脏不被摔破。这个动作讲起来很多，实际上就是武警的前扑动作要领，平时有意识的训练一下，根本不用做过多的考虑，直接就可以完成，而后迅速转身即面朝上，这个也是和敌人抢时间，我一摔倒马上转身，否则遭敌人的后续打击，转身以后起腿踹击敌人要害。以上就把解脱技讲解完毕，当然内容不是很全面，主要跟我个人的水平有关。但是，对于解脱来说，学过多的招式动作根本没用，最好的就是避免缠抱，避免不了的情况下采用最简单最直接最有效的方法才是明智之举。经常看到有些武技对付缠抱有一大堆花招，根本不切实际，如果歹徒并非一人，等你的花招还没做完，自己就先拜拜了。我个人认为，在缠抱过程中，有能力打击的时候应放弃与敌人的纠缠，而是狠狠打击他的要害，所谓好缠不如烂打。发力训练鬼拳道实战功夫的发力训练要在第一章实力修证的基础上进行，若没有实力做基础，发力训练等于零。这部分内容重要包括1揉腕功，通过对腕部的训练，开发拳的抖弹发力，透劲；2抖关节训练，通过训练使全身各关节具备抖弹发力的基础；3鞭劲，透劲训练；4本劲训练。一揉腕功：1抖腕：自然站立，脚与肩宽，两手上抬至胸前，手臂略前伸，全身放松，尤其是手臂要放松，手腕发力使手掌左右抖动，速度由慢到快到极快。其中，切不可以手臂肌肉参与，完全是腕关节运动带动手掌运动。此为左右抖，接上式，腕关节上下抖动，要领同上，千万要记住不要用手臂力量，可以自行体会。速度开始慢到最后的尽力以极速运动至腕部酸软无力为止。接上式，腕关节做由左向右的画圈运动，要领同上，再由右向左运动。2甩腕：同上站立，单手练习，手臂置于体前由下向上挥臂，快到极点时手腕突然向外抖弹，好似以手背击人一样。熟练以后可不必挥臂，直接甩腕即可！每次重复数十次。3云腕：先以十指带动腕部做正反划圆运动，然后十指抓握一块砖做划圆运动，渐渐可换为哑铃等重物。做此运动时动作要慢，不可过快，跟抖腕相反，抖腕是腕带动指掌，云腕则是指带动腕，手臂仍是不参与任何运动。二抖关节：鬼拳功夫中有很大一部分发力是*身体各关节的抖弹，例如横踢这个腿法，主要是*髋关节的抖弹，看见过鞭子吗？一段杆连着一条皮或其他物质制成的鞭，想象髋关节就是鞭杆的顶端即*近鞭体的那段，整个身体就是鞭杆，要攻击的腿就是鞭体，脚面或胫骨就是鞭稍，以身体的整体动作带动髋关节的向前爆发抖弹，攻击腿配合横向踢击，你用这个方法试一下，找找鞭劲的感觉，很快就能体会出腿部的鞭击力，验证方法以沙袋为例，一般击打发出的声音是“碰碰”的声音，但是鞭劲击打则是“啪啪”的声音，象鞭子抽击一样，沙袋可能不象一般打法那样晃动的厉害，也许只是轻微晃动，但这并不表明鞭劲的力量不大，这就涉及到了透劲的问题，容我后面再续。此功为鬼拳道所独有。因此首先是通过特定的方法把关节抖开，鞭劲才能发挥出更大的威力。1腕关节：这个不用说了，揉腕功里的甩腕就是抖腕关节了。2肩关节：这个部位比较常用，拳法，肘法都是要抖弹此处。两脚开立与肩同宽，两手自然下垂，先放松身体，调匀呼吸，一切自然，然后两手上抬，从胸前慢慢前伸，此时配合吸气，整个前伸运动的过程肩膀及手臂尽量放松，不要有僵力，快要伸直时，气刚好吸满，不要做停留迅速以鼻喷气，同时口中发“哈”的声音，两手以极快的速度前伸到极点，好象手里有很重的东西突然飞出去一样，把整个肩膀都要扯出去，此时肩关节一定要放松，在手部运动的基础上快速向前抖弹，要感觉肩膀似乎要脱体而出。如此反复练习。3髋关节：主要控制腿部及膝关节的发力。先进行原地挺髋运动，准备姿势同上，吸气时全身尽力放松，呼气时以鼻喷气，同时配合发“哈”音，髋关节即整个髋部极速向前挺抖，而后迅速恢复，如此反复练习；单腿抖髋，上提一腿，另一腿支撑，提起之腿完全伸直，脚心向下，这个动作不好掌握，即整个髋关节上提，将一条腿原地不动的提起离地，距离地面2CM左右，在此基础上，抖弹提起腿之半边髋关节，如同上面要配合呼吸发声，反复练习后，换腿练习。4膝关节：主要在鬼拳暗腿中常用。如刺腿就是以膝关节抖弹发力进行的，这样可以提高出腿速度。一腿屈膝上抬，大腿水平，自然放松，尤其是膝关节以下部位，然后按上面的呼吸相配合，进行膝关节的向上抖弹，迫使小腿抖弹踢击。以上所有抖关节训练都要注意一点：力要脆，抖要快，其余部位要放松。刚开始肯定做不到或做不好，但是功夫是*练的，只有不断的体会不断的训练才会取得成绩。三鞭劲训练：其实在刚才讲抖关节时我已经把这个问题讲的很清楚了，当你关节抖开以后再进行这部分内容就很简单了。方法同样，例如出拳则把肩关节想成是鞭杆顶端，其他和上面讲的差不多，你肯定一听就能领会，所以我也不多说了，关键就是多练，李小龙的功夫好吧，可是他每天练腿，每一种腿法踢击2000多下，整个耗时要2~3个小时，所以他才有闻名天下的李三脚。功夫绝对不是嘴巴说出来的，一定是*练出来的，即使你悟性再好也不能脱离了训练。四透劲训练：先说明一下，这个内容必须在练好鞭劲以后进行，否则根本不起作用。我在前面也讲了，技法要建立在实力的基础上，在实力修证里，我安排了大量的爆发力训练，因为整个后面的训练都需要较强的爆发力，尤其是进行发力训练，没有较强的爆发力你根本抖不开关节，根本打不出鞭劲，所以我再奉劝一句，没有一定基础的还是老老实实的练好基本功。透劲在鞭劲的基础上进行，如同发鞭力击打一般运动，在将要接近目标时，有意识的再施加一个极强的爆发力即加速度，也就是说有意识的再快一点，原来的速度已经够快了，可是还没有完全发挥你的潜能和实力，你完全可以在此基础之上再快一步，但是注意，只能在即将接近目标的时刻施加，过早了不行，过晚了力又发挥不出来，具体的要你自己体会，我总不能告诉你距离目标多少厘米施加吧！施加加速度的同时要有击穿的意念，也就是说刚开始练习时一定要施加将目标打穿打透，甚至一拳过去万物成齑粉的意念，等转化为本力以后意念自然消失。就说到这里！！实战功夫不象传统武术，没有过多的对于力的追求，他是越简单越实用越好，因此只要具备鞭劲，透劲即可，再将起转化为本劲，实战中只有一个劲---本劲。这样你就不会说哎呀敌人这样打我用这样的劲，敌人那样打我用那样的劲，我们时间有限，现在失业率也很高，我们学武练武之人也是凡人，也要吃喝拉撒，也要结婚生子，毕竟一心扑在武术的研究上不是每个人都可以做到的，所以学功夫简单实用应该放在第一。鞭劲透劲的终极就是本劲，所谓本劲就是自己拥有的劲，一辈子都丢不掉的劲，已经刻在你骨髓里面的劲，不用运气放松，不用什么准备，随手一拳一脚就已经具备了极强的劲力，拥有极大的杀伤力。请原谅，这里我没有打算把本劲的求取讲出来，其实我在上面的某些地方已经稍微透露了，看你自己的悟性好了，在立体狂打里面会有详细的介绍。
望尘の空空
望尘の空空
擅长：暂未定制
想自学功夫`
要达到很高境界是不行的 不要相信所谓的网上教学` 就算能教`也只是初级的`因为功夫不是用文字就能完全学会的什么叫言传身教!什么叫只能意会不能言传!想防身的` 擒拿是很好的八极我不懂`不过大小擒拿就知道一点首先你要有力`不然你怎么都拿不住别人再一个对于手腕运用很重要!当然`进步也非常重要也就是步伐`还有``要多运用可以找个人和你对练会擒拿不算什么`关键你要会反擒拿`擒人之人而被人擒你被别人擒住`你要知道怎么解或者说`你擒住一个会反擒的人`他反拿住你你更要知道怎么解 擒拿的招式都是死的 就看你自己怎么用活了
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如果你只象防身的话就学合气道吧合气道只有防御没有进攻练习也简单小毛贼没问题
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