你被耳机“坑”了吗?长期听带耳机听歌对青年人扩展高频听力的影响 - 听力常识 - 欧仕达听力科技（厦门）有限公司-【欧仕达助听器】
根据国家耳聋及其他交流障碍研究所的资料，在百万听力损失患者中，约有300万年龄在20岁到69岁的人士，因为过度暴露于高分贝声音环境，而患有高频听力损失。
什么是噪音性听力损失？
噪声性听力损失，虽无痛，却是一种进行性的永久听力损伤。不过，它也是完全可以预防的，人如果长时间暴露于声压级在86分贝或更高水平的声音环境中，就会引起内耳毛细胞损伤，继而发生噪音性听力损失。这种损伤可以是由像爆炸声、枪声、这种突爆型强脉冲噪声引起的，也可能是由长时间或反复暴露于巨大的机械声或如高分贝音乐等娱乐环境而引起的。因为很难听清轻柔的高频声音，噪声性听力损失患者能够听见对方说话，却无法理解话语的内容。这一过程是如此的悄无声迹，除非严重的无法交流了，人们一般不会意识到，自己患了听力损失。噪音性听力损失，是一种永久性听力伤害，不过，它是可以预防的。不要长时间的在嘈杂环境下生活工作，如果工作环境噪音大，可以佩戴防噪音耳塞或耳麦，注意少接触高于声压级85分贝的声音。需要各位注意保护听力。
青少年与耳机
欧盟的一份调查报告显示，戴着耳机听音乐，耳机声音超过85分贝，时长超过30分钟，可能引起暂时性听力下降。如果每天超过89分贝音量听音乐，时长达一小时，持续5年就可能永久丧失听力。为此，为起到提醒和警示作用，欧盟制定了严格的耳机听力安全标准，在手机等移动音频设备中增加了音量安全限制的提示功能。目前来自欧洲的手机产品基本都添加了音量提示功能，而目前我国并没有此类规定，国产手机产品基本都没有进行相关标示。
噪音性听力损失首先从高频听力下降开始
研究表明，噪音性听力损失首先从高频听力下降开始，在4-6KHz处形成切迹，随着扩展高频在临床中的应用，研究发现，长期使用耳机早期会导致扩展高频(9、10、11、13、14、15、16kHz)听力下降。扩展高频指8kHz以上的频率。噪声致聋的初期，扩展高频部分听力损失，由于这些频率并不在言语频率范围内，所以患者并不会感到听力下降。进一步出现0.25kHz~8kHz频率范围内的听力损失时，患者可以感觉到听力下降，交流出现障碍。因此有研究采用扩展高频听力筛查，可以提高噪音性听力损失的检出率。高频扩展听力检测如果能在言语频率下降前及时发现，可及时预防噪音性听力损失的进一步发展，而停留在扩展高频部分的听力下降并不影响日常生活，因此，患者可以获得良好的生活质量。
保护听力，青少年戴耳机每天不要超过两小时
&人戴上耳机后，外耳道口即被耳机紧紧堵塞住。高音量的音频声压会直接进入耳内而损伤听力，造成不可恢复的听力损害。长期用耳机听音乐，听觉就会出现疲劳、损伤，引起听力减退，人体就会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等情况，对身体健康十分有害。
专家提醒，经常戴耳机听音乐的人应掌握“60-60-60”原则，这也是国际上公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不要超过60分贝。成人每天用耳机不超过3～4小时，青少年因听觉器官还未发育成熟，每天不宜超过两小时，以间歇收听为宜。并且每次佩戴耳机30~40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。用耳机听音乐应注意减小音量，以柔和不刺耳为宜，应该保持在40到60分贝为最佳，应该挑选音量可以灵活自由控制的耳机，遇到声音突然变大等情况可以及时地调整，保护听力。
通过检测长期佩戴耳机的青年人扩展高频是否下降，发现青年人早期听力下降的趋势，可及时提醒和制止青年人避免接触噪音，避免言语频率范围内的听力下降。所以，检测扩展高频听力损失，及时预防噪音性听力损失的进展非常有意义。
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欧仕达听力科技（厦门）有限公司版权所有&|&&|&闽ICP备号-3&&|跑后耳鸣？你要当心了！
很多跑友多会有这样的困扰，那就是跑步结束后会有耳鸣的情况的发生，并且持续时间有长有短。那究竟为什么会发生耳鸣了呢？发生耳鸣情况还能不能继续跑步了呢？
先分析自身健康情况！
虽然说现在大家都十分注重健康，常常通过跑步健身来锻炼身体，但其实身体中还是不乏有其他隐形疾病存在。各位跑友可以先评估一下自身的健康状况，如果患有高血压、动脉粥样硬化的情况存在，那在跑步运动之后，血液循环加快，就会容易出现耳鸣的情况发生。并且喜爱游泳的跑友也要注意了，可能自己存在中耳炎、耳硬化症、鼓膜炎，因此在跑步运动后也会产生耳鸣。
为什么跑步后会产生耳鸣现象？
通常跑步结束后出现耳鸣症状代表着你运动过度了。因为，激烈的运动长时间持续一段时间可能会导致大脑血液供应不足，因此，耳鸣与头晕的情况会同时发生。因此，跑步还是要适量进行，不要过量，不然可能会导致耳膜破裂或出现听力下降，听力不清等情况出现。
此外，长期戴耳机跑步的跑友则更容易在跑后出现耳鸣。因此，不建议跑步时佩戴耳机运动。在马拉松比赛等正式比赛时跑友也会因为情绪紧张，呼吸加快导致心因素的耳鸣。
出现耳鸣现象以后还能继续跑步吗？
临床分析，如果耳鸣现象不是很严重是可以进行适当的运动的。并且适当的运动还可以有效缓解耳鸣症状的发生。因此，各位跑友可以进行慢跑运动来缓解耳鸣情况，但注意，千万别跑步过量哦，否则容易造成耳鼓膜穿孔！
这些情况出现请及时就医！
耳鸣一般分为代偿性耳鸣和失代偿性耳鸣。一般代偿性耳鸣的症状较轻，一般的体育运动都可以耐受，并不需要特殊处理。运动后发生耳鸣情况也会在较短时间内缓解。因此，不必就医。失代偿性耳鸣症状则较为严重，可能剧烈运动后耳鸣一直持续，甚至夜晚入睡还会耳鸣情况伴随，因此，在症状加重时应停止任何运动，及时就医。
今天小编为大家介绍了跑后耳鸣的原因。小编建议曾经有过耳鸣经历的跑友要适量运动，避免运动过量导致耳鸣。此外，跑步时也尽量避免佩戴耳机跑步，防止损伤耳道。如果出现上述严重耳鸣情况还是要尽快就医！
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今日搜狐热点有跑友留言：跑步之后耳朵嗡嗡响，这倒是赛小客以前没发现的问题。
耳鸣会让人感觉不舒服，并且也会困扰着人们的生活。在跑步之后出现耳鸣，到底是怎么回事儿？
嗯哼~快来看看这些问题是不是也困扰你很久了呢？
壹Q：耳鸣是什么？
简单来说，耳鸣就是听觉系统紊乱的结果，而且病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。生活中可能很多人都有过耳鸣的经历：嗡嗡声、咔嗒声、蝉鸣声、搏动声等，有的单耳，有的双耳；有的间歇性出现，有的持续不断；症状轻微的安静时方觉明显，严重的话会影响生活质量。耳鸣是一种临床症状，多数耳鸣的病因确认困难。并且目前也没有一种消除耳鸣的方法。
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贰Q：为什么跑步会引起耳鸣？
其实在跑步之后出现耳鸣，这是一种比较正常的现象，因为我们在进行剧烈运动的时候精神处于一种比较紧张的状态，在这种紧张的情况下，我们的听觉系统就可能出现紊乱，进而出现短暂耳鸣的情况。并且，跑步时的呼吸比安静时的呼吸更加剧烈，鼓膜张肌、镫骨肌等强烈收缩，也可产生间断的“咔嗒”声。类似的耳朵嗡嗡响（耳鸣），也可能是咽部或腭部肌肉的阵挛所引起。如果平时运动比较少，运动时全身的血液大量的供应到躯干和四肢，头部的血液供应不足，轻微缺氧也可能导致耳鸣。
叁Q：跑步后出现耳鸣怎么办？
如果你已经在跑步后出现了耳鸣情况，千万不要在跑步时戴耳机了，尤其是长时间、大音量听耳机。在医学专家看来，跑步听歌实际上对身体是有危害的，长期跑步听歌是不科学的，耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，跑步的时候微循环速度比较快，可能影响到听觉。无耳部病史的跑友跑步后产生耳鸣的现象属于正常情况，可以密切观察。如果是经常出现耳鸣，尤其是在运动之后耳鸣的情况持续时间比较长久的跑友，赛小客建议大家最好还是到医院五官科去检查一下。没事的时候多按摩耳部穴位，搓热双手轻揉耳朵都是可以促进耳部血液循环的呢。
肆Q：耳鸣患者还能跑步吗？
跑肯定是能跑的，只要在力所能及的范围内，还可以进行其他运动呢，像打太极拳、散步、广场舞等，都可以改善血液循环，从而使内耳微循环保持良好的状态。不过耳鸣患者跑步一定要注意平时生活中的细节：
1、避免接触强烈的噪声，长时间的噪声接触，会加重耳鸣。
2、放松心情，长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加重。所以要适当调整工作节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力。
3、饮食要低盐、低脂，多吃瓜果蔬菜。咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重。辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。
????YOHO从现在开始，将跑步当成一项事业！最近有什么感兴趣或者疑惑的，都可以在评论区提问！赛小客の跑步诊疗室，立志成为你最贴心的跑步顾问！请多多支持赛小客噢~
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安静的时候躺着就感觉耳鸣
嗡嗡的响 最近这段时间
需要去医院吗
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
口腔科-口腔综合科
擅长儿科消化道疾病（奶糖不耐受，轮状病毒感染，肠炎等），呼吸系统疾病（上呼吸道感染，鼻咽炎，扁桃体炎，腺样体肿大等）的诊治和营养，预防保健等。
病情分析：你好，你说的这问题是需要看看具体情况的，这要考虑是不是有耵聍栓塞的问题，也要考虑是不是有中耳炎的情况，还要考虑是不是有戴耳机的问题引起
安静的时候躺着就感觉耳鸣
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需要去医院吗
钟卫平医生
你好，你说的这问题是需要看看具体情况的，这要考虑是不是有耵聍栓塞的问题，也要考虑是不是有中耳炎的情况，还要考虑是不是有戴耳机的问题引起
我好似经常戴耳机
钟卫平医生
是要考虑这问题引起的吧
以前都没用 我跑步 时候喜欢带耳机然后我老是把耳机往里面塞
钟卫平医生
有没中耳炎，耵聍栓塞的情况
钟卫平医生
你这情况多久啦？
就最近这段时间
在完全安静的时候就会耳鸣
钟卫平医生
建议你不要戴耳机
怎么才能好 要不要去医院看看
钟卫平医生
你戒掉这习惯观察看看，到医院检查确诊最好
好吧 谢谢医生
钟卫平医生
再次咨询发***可以联系我的，如果我不在线也可以通过私人电话联系我，祝你健康快乐！
钟卫平医生
如果你觉得我的服务满意，可以签约我为你的健康顾问，也可以咨询完后付费，谢谢！
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需做检查：
耳鼻喉科常规检查、血常规
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哪些症状：
鼓膜充血、鼓膜发红，耳后红肿、咽鼓管堵塞、耳痛、耳根部疼痛、耳内疼痛、耳溢液、耳道流脓、耳鸣、耳内发胀、耳聋、小儿发热
引发疾病：
急性乳突炎、骨膜下脓肿、面瘫、脑膜炎
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