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产后5个月可以做强劲的健身操锻炼吗...
产后5个月可以做强劲的健身操锻炼吗？已经断奶了，如果不行可以选择什么运动减肥呢？
过早停经，会使女人飞速变老！30多岁就绝经、闭经、更年期怎么办？40多岁备孕二胎怎么办？睡前只做一件事...
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
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职称：主治医师
专长：消化内科疾病
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问题分析： 你好，可以，但要根据你身体具体恢复情况而定。减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥意见建议：建议尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
如何知道自己身体恢复好了呢？
回复：你好，自己没有不适感觉，与怀孕前健康状态一样
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问顺产5个月，子宫内膜比较薄0.4cm，宫...
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理障碍,情感障碍,绝经与抑郁症，催眠术
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病情分析： 你好，综合你的情况，是产后五个月，已经断奶，有轻微的妇科炎症。意见建议：现在是可以做健身操的，但一定要循序渐进，避免开始就出现剧烈的运动，造成肌肉拉伤；减肥药科学合理的减肥，不可以节食。
问运动减肥要注意什么啊？
职称：三级营养师
专长：电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,维生素B1
&&已帮助用户：11659
健康指导：饮食上一定要养成好的习惯。如每天定时定量，避免暴饮暴食，每天坚持吃蔬菜水果等，避免熬夜，避免吃辛辣刺激性食物，避免吃零食。也可以用针灸减肥方法减肥。每天坚持运动一小时左右即可，不许运动太久。
问想问下，一般几点起床锻炼好
职称：医生会员
专长：湿气重,产后虚脱,补肾,养血生发,壮阳,健脾,理疗,养生,汤药,月家痨病
&&已帮助用户：1916
问题分析：你好，根据你的描述，从你的情况来看的话，这个一般来说晚上跑步就可以意见建议：建议一般来说晚上跑步的效果比早上起来跑步减肥的效果要好
问怎么样运动减肥呢啊？
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
&&已帮助用户：89803
问题分析：对于这种情况，你可以坚持服用点麻仁软胶囊或者配合使用复方芦荟胶囊意见建议：早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，多吃点香蕉，每天坚持按摩腹部15分钟，没事做做腰部运’。动
问运动减肥期间应该如何饮食
职称：二级营养师
专长：四环素牙,情感障碍
&&已帮助用户：13071
健康指导：减肥期间饮食是最重要的，应注意多吃含维生素、纤维素的清淡饮食，比如：苹果、梨、香蕉、玉米、韭菜、芹菜、苦瓜、红豆、绿豆等食物，避免辛辣刺激油腻、高糖的食物，多做一些有氧运动：游泳、跑步、爬山等等，注意休息，不要熬夜。
问跟骨骨折，目前5个月了，该怎么做康复锻炼?
职称：医生会员
专长：高血压
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病情分析： 骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素。食物主要包括动物肝脏、意见建议：海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等，骨折病人可适当多吃
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酷玩排行榜导语怀孕是幸福的，当孩子出生以后，我们看着变了形的身材也会充满种种的烦恼，那么产后如何让自己恢复身材呢？
　　有一个问题始终缠绕着刚为人母的们，看到孩子呱呱坠地，心中是无限的喜悦，但是看着自己臃肿的身材有非常的苦恼，想着最重要的就是减掉自己身上的赘肉，摆脱水桶腰，于是，如何瘦身就成为产妇们最关心的话题，看到很多演员生完孩子半个月就可以瘦下来，非常的羡慕，据说杨幂生完小糯米半个月就恢复了以前的体型，那真叫厉害，可是很多人生完孩子两年，腰却是越来越粗，肚子却是越来越大。那产后究竟该如何瘦身？哪些明星们究竟有什么瘦身秘籍？我们一起来挖掘一下吧。
　　1、产后健身操。这个是非常必要的，而且非常的有效。主要分为三种操：瘦背操，俯卧在垫子上或者床上，两手前伸，与肩同宽，然后整个上半身抬起向右坚持3&5秒再放下，然后再抬起来向左坚持3&5秒再放下，反复这样做，左右两次做完算一次，反复做10&15次。然后休息15分钟。
　　瘦腰操：主要是减去腰部的赘肉，主要有收腹碰腿、转侧踢腿、空中踢腿等三个动作。
　　瘦腿操：主要是剪刀脚，就是仰卧在床上，双脚抬起至于垫子垂直，然后空中进行交叉，交换，这样反复动作。
　　瘦臀操：仰卧，然后不断将双腿举起、放下。
　　2、使用产后收腹带。这样有助于阻止肌肉的松弛，可以起到一定的塑身作用。
　　3、合理的安排饮食。这一点也是非常重要的，很多女性在坐月子的时候摄入过多的脂肪和碳水化合物，不但减不了肥还会增肥，因此，建议新妈妈们不要吃的过于油腻，而是应该多吃一些青菜，不过蛋白质还是要摄入的，因为蛋白质可以形成胶原蛋白，让可以迅速的复原。蛋白质还可以让脂肪细胞越来越小，蛋白质多了，脂肪自然就少了，而且，蛋白质可以让女性的更加的紧致。
　　4、减少进餐的数量。刚开始生完，为了给宝宝喂奶，一般都会每天吃很多顿，这样无形中就增加了进餐的量，很容易导致营养过剩，所以，要学会减少进餐的数量，当然前提是要保证给宝宝足够的奶水和营养。
　　5、多。水是代谢的必须的产物，因此，想要瘦下来，一定要多喝水。喝水多了，自然饮食的量也会减少，而且喝水也有助于排毒。
　　6、如果在哺乳期，不建议用任何的药物或者保健品减肥。但是如果过了哺乳期，体重还没有达到理想的标准，那么可以选择那些纯植物的、安全的、的减肥方法进行瘦身。（责任编辑：周婷）
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size: '960,90',
display: 'inlay-fix'花了12.4在网上买了一套郑多燕健身操，准备产后三个月就开始我的减肥之旅。
来自妈妈帮社区：
哪个网站？12.4元吗？
有碟子的那种没？
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就是碟片呀，在四海一家买的
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不过我买的时候是搞促销的
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