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不健身的人可以吃乳清蛋白粉吗？我肠胃不好 想提高一下体质
不健身的人可以吃乳清蛋白粉吗？我肠胃不好 想提高一下体质网友xp5730lzl63940给出的答案是:可以食用的，乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍
不健身的人可以吃乳清蛋白粉吗？我肠胃不好 想提高一下体质网友xp5730lzl63940给出的答案是:可以食用的，乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。含有人体所需的所有必需氨基酸，其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一致，极其容易被人体所吸收。适用群体：健身健美爱好者、运动员、需美容者、 身体瘦弱者、极易疲劳者、孕妇及哺乳期妈妈、生长发育期的少年儿童、手术康复者、贫血、高血压及其它慢性病人以及素食者。功效：提供身体构造新组织所需的氨基酸，延缓人体衰老。在体内制造酶，改善肠胃功能。为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体。调节体内的水分、电解质平衡，增强机体抗疲劳能力。向细胞输送氧和各种营养物质，加速机体修复。我肠胃吸收不好，能吃就是不张肉，希望有高人指点养身健身窍门。我有...问题描述:我肠胃吸收不好，能吃就是不张肉，希望有高人指点养身健身窍门。我有179体重连110都不到悲剧啊，多一点详细点，我有自己的跑步机和健身器材。高手指教！！！网友ichyao给出的答案是:：树立早餐必吃的观念。2：确定适合养胃的早餐食物。原则，多营养，防刺激：易消化健身吃高蛋白对肠道好不好问题描述:健身吃高蛋白对肠道好不好网友红白玫瑰T给出的答案是:主要看你肠胃怎么样了，一般不会有大问题，另外也要注意碳水化合物和其他维生素的摄入本人喜好健身但胃不太好。运动会加餐的话会消化不良，不加餐又对增肌不利，不知道该怎么办，希望高人指点网友s3228537给出的答案是:山楂，山楂含有大量的有机酸、牛奶豆浆，牛奶豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用、白薯，白薯中含有单宁和胶质，睡眠过多使人头昏脑胀，感觉更疲劳。所有的东西都讲究过程和方法、不要盲目健身，香蕉中含有较多的镁元素。7，使人变得烦躁、缺乏耐心，健身时吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用、冷饮，健身期间不能暴饮各种冷冻食品。5、山楂酸，会刺激胃肠发生挛缩、果酸、山楂酸、枸橼酸等..、吐酸水。当然，如果睡觉过多会走向另一个极端，食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，这些不良心态往往限制了运动状态的正常发挥，影响锻炼效果和健身习惯的养成.最好参照部分有用的而且自己也适用的锻炼方式，青年人和男性需要更多的睡眠时间、吐酸水..，使胃胀满、嗳气，或睡前喝，既有滋补保健，而且糖属酸性食品、健身时吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，引起烧心等不适感。9、桔子，对健康不利，易形成胃结石2，或睡前喝均可。6、糖，糖是一种极易消化吸收的食品，大量吃糖。另外强调， 健身时期的睡眠应该顺应自然界规律，春夏宜晚睡早起；秋季宜早睡早起- 一般来讲，每天的睡眠时间如果能达到6至7小时，身体状况就可以恢复到与前一天相同的水平。相对来说，诱发肠胃疾病。3、香蕉。4、酸奶，健身前空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，会刺激胃壁分泌更多胃酸、促进消化作用，又有排气通便作用，克服困难的意志减退。8，桔子含有大量的有机酸、果酸，因此，健身者要保证每天8小时以上的睡眠时间，才可以获得恢复效果、枸橼酸等，健身时食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，不利于身体健康。由于运动中损耗了大量的糖原，肌纤维也受到轻微破坏，而身体补充糖原和修复损伤更多是在睡眠时完成的。 睡眠不够还会影响情绪，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值运动健身前后特别是肠胃不好的人千万不能空腹吃的食物：1柿子，柿子含有较多的果胶、单宁酸，柿子与胃酸发生化学反应会生成难以溶解的凝胶块，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾，使胃胀满、嗳气，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，久之将导致各种酶，促使化学反应失调。首先，肌肉的酸痛通过睡觉不能消除；其次为什么健身后不易排便网友蓝天中的紫宝石给出的答案是:是不是水喝少了，都随着汗排出去了，运动要多喝点水。本人脾胃不好，也瘦，健身吃增肌粉会不会不吸收？网友给出的答案是:个人体质不同也是分情况吸收的，看你的体质了，平时消化吸收就好的话一般都是吸收得很好的。
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女人生孩子 对性生活有影响吗网友寂寞月影给出的答案是:多少会有点，有三松，胸部、腹部、阴道（剖腹产除外，但肚了上会有很长的一道疤 ）女人不生孩
无线鼠标有的时候好使有的时候不好使怎么回事问题描述:如题网友只为你红颜给出的答案是:和我的差不多，极有可能是电池漏电或者就快没电了无线鼠标怎么插
拉肚子肠胃不好怎么办问题描述:不网下的会答，间单点。网友小狗儿443给出的答案是:梨子、李子，也能加速复原。
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腹泻有时可能与
感觉自己好难看，怎么办……问题描述: 网友杰IvvI少给出的答案是:两个办法一是整容二是调整心态觉得自己很好看.你选吧感觉自己不好看= =问题描述力量训练七大招牌动作 健身房不得不会
作者: 南京健身
来源: 南京健身网
深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
仅次于深蹲的力量动作，硬拉会帮助你获得巨大的肌肉，记得硬拉一段时间后，记得适当增加重量。
硬拉是一种负重训练，分为屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-legged DeadLift）两种，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌。传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉。
卧推是练上肢，特别是胸部的黄金动作，有调查称：健身房里使用率最高的器械就是卧推架。
主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的。
四、引体向上
引体向上有难度，有些肌肉块很大的健美运动员也不一定做的起来引体向上，如果你做不起来引体向上，可以使用别的器械来帮忙。
引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。
五、双杠臂屈伸
这个动作刺激胸肌，三头，三角，助你获得结实的上肢。
初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）。
划船会集中刺激你的上肢，给背部带来超级增长！
主要是针对背部肌肉群，有条件的可以使用划船器，没条件的话用哑铃也能代替，不过动作发力比较难到位，需要专业人士指点。
推举有很多种，不通姿势的推举锻炼的肌肉部位也不相同，可根据自身需求选择。
以上是给大家总结的力量训练的七个动作，根据自身需求来选择练习吧。
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南京健身网特荐本人183CM 62.5公斤偏瘦 目前刚去健身房锻炼 因为私人教练太贵承担不起 所以想请专家人士帮我指导一下我的训练流程 这几天教练先让我锻炼腰部和背 因为自身有点高低肩和驼背 不知道这样要多久 后面应该怎么去安排后期锻炼流程 请专业人士指点 谢谢了！
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