1.1K287 条评论分享收藏感谢收起赞同 1.4K297 条评论分享收藏感谢收起社团推介第七期 | 无人机俱乐部、跆拳道协会、IT侠公益协会、S&E演讲与口才俱乐部、社联会活动部
无人机俱乐部
跆拳道协会
IT侠公益协会
S&E演讲与口才俱乐部
社联会活动部
在社团人分享会中，每个社团有15分钟左右的分享时间，在分享结束时会有2-3问题的问答环节，共计20分钟。本次活动涵盖全校130+校级社团，从8月1日开始持续到8月22日，每晚8点在2018南大社团推介群（）准时开始，群文件有具体的每日团安排表，也会有每日的社团分享资料汇总。
以下为8.7日社团人分享会的内容整理
无人机俱乐部
新生群：，微信公众号：AIRX
1基本情况介绍
南京大学AIRX无人机俱乐部，成立于2015年12月，是DJI大疆创新和南京大学电子学院共建俱乐部。以比赛、创新，服务为宗旨。丰富同学们的课余生活，培养动手能力，致力于校园文化服务。社团目前有组织部，宣传部，航拍工作室几个部门。
组织部：主要负责飞行活动和比赛的组织和策划。
宣传部：主要负责公众号的运营和宣传材料等。
航拍工作室：主要负责航拍任务，航拍照片和视频处理和飞手的培养，以及Robomaster大赛飞手的培训。
社团日常活动主要围绕航拍和比赛展开进行，会定期对飞手进行飞行培训，平时会拍摄校园图片用于宣传，也会去南京的一些景点进行拍摄。比如玄武湖，鸡鸣寺中山陵，美龄宫，梅花谷等。
同时会承接一些航拍任务，如之前的摇滚音乐节航拍，colorrun，定向越野，同时会组织一些活动，比如无人机组装大赛，羊山湖无人机编队飞行等。
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无人机组装比赛
当时社团成立不久，为了宣传社团和提高大家对无人机的接触和动手操作的能力，拿到实验室的一些资金，买了10套无人机组件，均价2000，当时报名参赛收了一个人10元左右（这些钱后来全部买了奖品），所以基本是免费给大家玩的，也是我们举办的最土豪的一次比赛。
最浪漫的一次活动是在鼓楼校区给一位博士航拍求婚视频，由于提前是保密的，所以当时我们是躲在一个角落，然后在求婚的那一刻，三架飞机同时起飞，三百六十度拍摄，场面非常震撼，给女主角感动的不要不要的。由于当时博士要求视频不能外传，所以我们直接把当时的视频连卡一起送给他了，美好的时刻就不能跟大家分享了~但是如果大家想跟女票男票表白送个礼物啥的，我们可以帮忙哦~
（当时的活动海报）
最有意义的事情就是帮助栖霞区政府抗洪救灾了。大家应该还记得去年暑假的时候南京经历的暴雨吧，当时由于大面积的积水，很多地方形成了孤岛，救援就变得很困难。于是我们两个飞手去给他们航拍，现场直播汛情。当时还被很多媒体报道。大家直接百度搜索南京大学无人机俱乐部应该就能搜到。
跆拳道协会
新生群：，微信公众号：njukd
1基本情况介绍
南大跆协，成立于2002年，为南京大学的跆拳道爱好者们提供了一个训练提高、交流切磋的平台，有着完善的管理体系、严谨的训练计划以及丰富的社团活动，于年度和年度被连续评为南京大学十佳社团。
跆协是一个专业的社团，我们的训练场地和器材、教学内容和计划以及教练都非常专业。如果你从来没有接触过跆拳道，那么跆协一定会给你的大学生活留下一些不一样的色彩。如果你之前也练习过跆拳道，那么一定不要放弃这个和优秀的同行者切磋交流的平台。这个家，等你来
跆协是一个暖心的社团，训练之外我们还会组织各种各样的活动，春秋游、别墅趴、生日祝福等等等等。天热提醒你减被子，天冷提醒你加棉袄；晴天提醒你防晒，阴天提醒你带伞。这个家，等你来。
跆协是一个让你热泪盈眶的社团，历任学长学姐的筚路蓝缕，比赛表演前的加训排练，每次训练的挥洒汗水，办好活动后的尽情庆祝。这个家，等你来。
南大跆协每周开展5次训练，其中3次训练（2个新生班和1个老生班）由南大跆协教练组负责，1次竞技队、表演团专项训练，1次外聘教练训练。新生班向全体会员开放，其他班型由教练组审核推荐进入。
另外，每学期末将会组织一次期末考级，以满足同学们的晋级目标，为训练提供动力。
关于打卡福利，每次训练（两个小时）将会抵消四次打卡
外聘教练：聘请南京地区顶尖跆拳道馆——振道跆拳道的高水平教练到南大授课，进行竞技、品势、特技的指导。
南大跆协教练组：由南大跆协高水平成员经过选拔组成。教练组人数在 15 人左右，其中黑带四一人，黑带三段两人，黑带二段一人，黑带一段五人，成员中有一人为前国家示范团成员，两人为跆拳道国家二级运动员，三人拥有大众跆拳道中级及以上教练员资质。
作为新学期第一场室内的晚会，“五动奇迹”已经举办过了 5届，今年将是五动奇迹 6.0。跆协作为五动奇迹晚会的常驻队伍，为你开启大学的精彩生活！
开学这么久了，如果没有人陪伴，应该还没去过仙林的其他学校吧，没尝过别人学校的食堂。跆协会组织精英和自愿报名的同学，去周边学校交流一下，认识更多的人，更重要的是大家又一起出去玩啦！
跆小协们去南师大参加品势比赛，拿着获得的奖金吃饭唱歌很嗨皮；上个学期我们也在邻居南中医小姐姐的邀请下享受完模拟医院的推拿，去和南中医的跆小协们切磋了一波。
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社团巡礼闭幕式
这是一个，对于跆协来说，意义非凡的表演。
来了跆协，你会知道有位叫张奥童的学姐，她在跆协坚守了七年，独特的人格魅力使她成为社团里人人景仰的传奇。去年的那场社巡闭幕表演，是跆协送给她的博士毕业礼物；
来了跆协，你会知道有位叫李俊凯的学长，是他作为上上任会长筚路蓝缕，创造跆协今天的辉煌。今年过去的那场闭幕晚会上的表演，是跆协给凯哥的本科毕业礼物。
来了跆协，你同样更会认识一个自嘲为孔大傻的学长。是他，作为上任会长并连任现任会长，在凯哥的基础上把跆协带到了又一个高度并圆了历代跆协人的梦想——办一场南大自己的跆拳道比赛。
去年的社巡晚会上凯哥带领着众跆协人将第一个十佳社团的奖杯送给了奥童学姐；今年的晚会上会长又带领着大家，将答应凯哥的第二个十佳奖杯送给了他。这跟荣誉的交接棒，现在轮到你了。
南审杯南京高校跆拳道比赛
南审杯作为南京高校高水平的比赛，每届参赛人数 300 多人。南大跆协此次派队参赛，
虽然因为期中考试安排，部分人未能参赛有了遗憾，可最终我们 11 人参赛也获得了 2 金 2 银 2 铜的优异成绩，并获得“公平竞争奖”。
南工杯，长风杯品势大奖赛
在去年11月，跆小协们去远在江北的南工大参加了南工杯，斩获了三金两银五铜的好成绩
12月，又奔赴镇江参加了长风杯跆拳道品势大奖赛，以四个项目包揽三个冠军的成绩完美收官，三千元大奖轻松到手~当然比赛结束后还是用奖金请大家吃吃喝喝啦
日，首届“南大杯”南京市高校跆拳道公开赛在我校方肇周体育馆主馆成功举办
这是一场什么样的比赛?
这场大赛完全由南京大学跆拳道协会主办，大赛设竞技、品势2个大项共14个小项，包括南京大学、浙江大学、东南大学等21所高校跆拳道社团代表队，181名运动员参与本次比赛，是南京高校跆拳道比赛中高规格、高水平、高影响力的典范，是南京大学首个由社团主办、使用方肇周主馆的体育竞技类社团.
这些或许看来还有些赘述，那么我们就换句简单的话来说。这到底是场怎样的比赛——它是历代南大跆协人一直在逐的梦。
IT侠公益协会
新生群：，微信公众号：nju-itxia
1基本情况介绍
我们IT侠创立的经历比较有趣，12年夏天，由于同学在电脑维修上吃亏被坑，在小百合NoteBook版的倡议下，志愿者团队“软件侠”迅速组建，旨在帮助师生解决系统、病毒等一系列软件问题。然而在后续服务中，发现硬件故障出现的频率居高不下，硬件侠顺势而生。2013年春，在团委支持下，软件侠、学生会网科部骨干、电器侠合并成立了IT侠，并一直活跃在公益IT维修的第一线。2017年，IT侠注册成为正式校级社团。
IT侠到现在实际已经运营六年，一直都在为校内师生提供完全免费的计算机软硬件服务（包括但不限于电脑清灰、系统安装）。六年来为师生处理电脑故障近五千次，保守估计共为师生节省资金几十万元。团队于2013年荣获江苏省百优志愿服务“小薇奖”（重点项目），2018年获得南京大学公益创意策划大赛二等奖
展台免预约维修
2部门情况介绍
如果热爱公益活动又想在实践中提升自己的电脑姿势水平的话，欢迎加入GEEK组一起拆遍全校的电脑！OP组负责团建外联活动，运营着IT侠的公众号以及网站，IT侠成为社团之后还需要更多奇葩的脑洞来设计更多的活动。如果喜欢code the world的话欢迎加入WEB组和大角虫先辈们一起开发运维IT侠预约网站（现在大佬们正在打算重写网站，并且很欢迎想学的萌新或想合作的大佬）~这是个全新的起点，虽然我们社团还算年轻，但我们还可以有更多的可能~等你的IDEA！
开局一套螺丝刀，拆机不会前辈教！虽然修电脑看起来非常复杂，但是只要你有一颗好学的心就没必要害怕（其实真的挺程序化，你和学会之间，可能只差螺丝刀和撬棒）。很多成员都是零基础新手上路，我们也能提供一系列的教学；当然我们也希望精通电脑维修知识并且乐于奉献的技术大神加入我们的队伍。我们欢迎越来越多的学习能力动手能力较强且愿意将业余时间贡献给公益事业的同学加入我们！
3现场问答环节
Q1：小白培训些什么呀？
A（@IT侠公益协会 副会长 王齐一郎）：各个部门的培训都不一样的，GEEK组的培训是统一教学一些基本操作，以及学长接单时各位可以来边围观边学习，在实操里教学，有任何问题也可以在招新培训群里问（比如在翻车的边缘试探的时候
OP组则会有学长学姐带着各位入门各种常用的软件，比如Pr/Ps等，如果希望接管公众号运维的话也会教大家公众号运营的各种操作，也会有组织活动的辅导（比如社团传奇人物2788带大家一起坐下来打狼人杀）
WEB组则有一票熟练的老司机带着你们熟悉网站后台和代码架构，以后各位能够独立进行网站开发时如果遇到问题，这些学长也会在答疑里进行教学的！
Q2：仙林工作室现在在哪里呀？怎么可以找到大家呀？
A（@IT侠公益协会 副会长 王齐一郎）：我们的工作室在基础实验楼丙526，电脑突然出了问题可以直接来，周一到周五每晚都有同学值班的~
S&E演讲与口才俱乐部
新生群：，微信公众号：Speech——Eloquence
1基本情况介绍
S&E演讲与口才俱乐部是为同学提供公众演讲能力培养和口才训练提升的兴趣与技能提升类社团。我们社团一直以来所奉行的宗旨是——演讲，让思想更有力量!
S&E为所有热爱演讲、渴望提升自己表达能力的同学提供一个交流提升的平台，共同进步共同成长，通过演讲传播一切值得传播的思想，在富有感染力的演讲中让思想更有力量。思想决定行动，行动决定未来。在聆听中，寻找点燃潜力的火种；在表达中，体会思想的碰撞和交融。
看到这里，可能有些萌新会担心，会不会我们的活动都是一板一眼的培训与教学呢？
NO! 我们打破常规，扔掉技能提升类社团太过正经、太过严肃的包袱，为原本枯燥乏味的技巧性知识穿上一个个有趣的小马甲。你会在有趣的活动——speaker master、沙龙等和多形式的游戏（保留一点小小的神秘感，加入我们解锁更有趣的活动哦）中得到练习提升，你会在欢快的氛围里（我们的特色活动，南京各大高校的联谊交流）丰富大学生活拓展人脉，你会在户外活动街头演讲中挖掘一个充满爆发力的自己！
依据我们社团的运行特点，我们将各部门职能进行了重新划分，现在保留的部门主要有三个：宣传部、活动部以及组织部。
宣传部——重要活动海报、横幅等宣传物料的设计、制作；活动的线上宣传；公众号运营；干货分享：演讲等技能资源的收集整理和课程规划，线上社群日常学习资源的上传以及沙龙的筹备。欢迎大家加入宣传部——一个灵感四溢的部门，在这里展现你的创意，磨练你的技艺！
组织部——大型活动的组织工作，管理社团财务
活动部——负责社团活动的企划和运营；组织社团成员参与课程与活动；创意活动的策划；外联。欢迎大家加入活动部——一个满是执行力的部门，在这里掌握各类活动流程，创造独树一帜的活动！
实话说，在社团的部门这样一个小集体里，在和小伙伴一起为同一个目标忙碌时，才能真正觉得有归属感，才会更好的融入社团。
有很多萌新可能想问，S&E这样一个看上去与超高个人软实力相关的社团，招新时会不会设置过高门槛呢？
其实并不是，可以这样来说，如果你已经掌握了足够多的表达和展示技巧 ，演示、答辩、路演，统统应对自如，那么我们给你舞台，秀出你的风采；如果你认为自己在台风气场、语言表达、仪表风范、现场感染力任一方面仍有提升空间，那么我们给你资源，帮你遇见更优秀的自己。
我们欢迎所有热爱演讲、希望提升自己口才等各方面软实力的志同道合的小伙伴加入我们的队伍！当然，如果你在宣传和活动两方面有突出的能力，我们为你提供展现自我，磨练自己的最佳舞台！
社联会活动部
活动部必然与各项活动紧密相联，日常负责筹备校内晚会，协助社团开展活动，组织社联内部活动以及策划和开展各种有创意有趣味的“社团盛宴”式活动。
我们是校内各具特色的社团活动的集大成者，是将百余社团精彩的活动，表演串联起来的锁链。我们不是活动的搬运工，而是活动的创造者！
活动部是一个让一个个创意的点子从脑海中走出来变为现实的梦工厂，无论你是满脑子新奇点子的小机灵鬼，或是勤奋踏实的值得信赖的他她“它”，无论你是能够hold住全场的控场王，还是长久无言却一鸣惊人的隐士高手，或是就是你自以为的普通人，活动部都等待着你的加入！
来活动部，校级活动的新花样，由你决定！社团的活动平台！由你亲手搭起！
我们部门是这样一个专注于“搞事情”的部门，大家所知的社联大型活动基本是都由活动部承办。
军训晚会是同学们进入大学后欣赏的第一场大型晚会，而它正是由活动部主办的。（很快大家就会知道啦）届时，同学们就能感受到活动部各式各样的创意、强大的执行力和巨大的吸引力。通过这场晚会，请蓝鲸们感受活动部的魅力哦～
接下来就是百团大战啦，相信萌新们最期待的就是百团了吧！而百团这样一场盛大的活动正是由活动部举办哦～
每年9月底，全校百余个社团齐聚敬文中心，争奇斗艳，各显风采，让人眼花缭乱。这也是所有活动中，参与社团最多，展现南大社团风采最全面的一次活动。各大社团的新鲜血液，就在这一天流入。而活动部作为活动当天的具体承办者，将负责活动前期的活动策划及筹备与现场的摊位与室外舞台的管理，确保活动的顺利进行。（届时社联也会摆展台进行招新哦）
冬至未至社团嘉年华
冬至未至社团嘉年华是由各个部门精心策划打造的一场精妙绝伦的大型游园盛会，活动部在内容形式策划，舞台筹备，现场装饰布置等活动的具体实施中都起着带头领导作用。夜色绚烂之时，华灯初上，人潮涌动，火树银花。
大家玩游戏免费吃饺子，占满整条街的游戏摊位，热闹非凡，感觉真的就像是在学校里过年，或者是把一座游乐园搬进了学校里。
而这样的“盛宴”正是由我们承办。
每年社团嘉年华的主题，形式与分区都不同，有趣OR无趣，新奇OR平庸，都由我们决定，身在活动部的我们，当然拒绝平庸，拥抱有趣！你的每一个idea都被我们所期待！
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社团巡礼月
社团巡礼月是社联一脉相传的最为隆重而精彩的活动，也最最最最值得期待！是一场社团活动的狂欢盛宴，各式精彩纷呈的社团活动将持续长达一月之久，在这一个月中每天都是热闹不断，惊喜不断。
巡礼月当中具有标志性意义的1）宣传视频，2）社巡开幕式，3）社巡中期活动以及4）盛况非凡的闭幕晚会，都全程由活动部来策划举办。无论是开幕式的形式的设计，还是中期活动的策划，闭幕晚会的承办及场务，抑或是社巡月的宣传视频与开幕视频的设计及拍摄，都有活动部的小伙伴勤勤恳恳一丝不苟的付出。
在活动部成员大胆新奇的创新和踏实严谨的实践中，社团巡礼月活力满满，硕果累累，流光溢彩。
3活动部的日常
活动部除了日常的工作外，作为这样一个会搞事情的部门，当然有我们部门除了正经工作外内部的小秘密小活动啦。
首先是每周一次的例会，例会除了安排总结相关工作外，更是大家促进感情的机会。例会完全不是想象中开会那样严肃和紧张，与其说是例会，我真心觉得这更像是一群伙伴在某个确定的时间，在一个确定的地点的聚会。有的时候例会结束后大家还会逗留一会一起玩耍。每周都暗自很期待例会能和大家见面。
还有我们抛开工作之外的刷夜与春游！！！以及日常说走就走，群里一声吆喝大家就聚齐的进城/出校玩耍，更是大家增（bao）进（lu）感（ben）情（xing）的有力武器！
另外你以为春游是去南京的玄武湖，羊山公园嘛？当然不！我们的春游就是大家的一次团体旅游！去哪里，怎么去，去哪玩都由自己决定呢～我们已经去过苏州，杭州........在旅途中，好像景点都已经不怎么重要，重要的是和大家一起玩一起搞笑一起积累回忆，更重要的是诞生了各种各样笑到肚子疼的的表情包！（这个入部再给你们看）
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4现场问答环节
A（@活动部部长 舒雅）：想要加入活动部，就在开学的【社联宣讲会】以及【团学联合招新】当中填社联报名表，报名活动部哦！第一志愿！活动部！
具体时间地点请随时关注【南大社联】公众号的推送哦！
Q2：有面试吗？面试会很难吗？我一面试就紧张怎么办呀？
A（@活动部部长 舒雅）：是有面试的哦，共有两次面试，一次是团学联合招新中的单面初试，另一次是群面复试。
加入活动部几乎是不需要门槛的，并且面试也完全不像大家想象当中严肃的样子，甚至还会有些好玩，所以只要大家不拘谨，表现出自己真实的样子和能力，应该就能如愿以偿呢。
活动部是有自己独特风格的部门。面试也满满充满了活动部的风格，没准儿还会在面试结束后和你做个小游戏～为日后积累回忆，总之面试也是有惊喜值得期待呢！也是日后大家在回忆活动部的经历时浓墨重彩的一笔～
所以，完全不需要紧张请尽情报名pick活动部吧!!
Q3：我是一个很有想法的人，但我之前没有做过完整的策划怎么办？
A（@活动部部长 舒雅）：这个不用担心哦，加入活动部我们会有相关培训，专门教大家如何做出一份完美策划的！其他部门的同学也可以来蹭培训哦！在几次活动的历练之后大家很快就可以接触核心工作，为学校和社团们搭建活动盛宴啦！
Q4：是不是一定要在高中有过相关的策划组织经历才能进入活动部？
A（@活动部部长 舒雅）：No，No，No！有过相关经历固然很好，如果没有，也完全不用担心，有想法，活泼开朗，愿意和大家一起工作一起玩，又够靠谱，踏实肯干，认真负责，满足其中任一一条，你就是我们想要的人！
Q5：我想好好学习，但是感觉听起来活动部会有些忙，这会干扰我的学习吗？
A（@活动部部长 舒雅）：因为要承办的活动很多，活动部的确是学生组织当中一个任务比较多相对更繁忙的部门，大家在经过一个学期的锻炼以后也已经完全可以接触一些活动举办的核心工作。
我们日常的工作安排都是完全按照大家的空闲时间和个人意愿来的哦～部长团自己也都是学业繁忙的大二学长学姐，所以会非常非常体谅和明白大家对于学业和学生组织工作之间的平衡～
而且我们日常工作经验丰富，内部分工分组极其明确，效率很高，分摊到每个人的头上，再大的工作量也会变成了只要用心就很容易的一小部分～
图文/无人机俱乐部、跆拳道协会、IT侠公益协会、S&E演讲与口才俱乐部、社联会活动部
美编/张雯姝
责编/幸纾影
责任编辑：
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跆拳道训练不仅是骨骼肌肉的收缩，而且是空间感知、类型识别、经验等右脑功能的综合发挥，给予大脑许多良好刺激，有利于形象思维和创造力的提高。3.
通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、学员之间的相互礼让等，让人理解“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现，时刻做到“以礼待人”。4. 跆拳道的训练过程是毅力、意志的锻炼过程。对于身体柔韧性、力量等不足的学员来说，素质训练非常辛苦，也就意味着必须坚持不懈。5.学习跆拳道， 特别是对于儿童及女性来说，保证他们在即使孤身一人情况下受袭也能够有自保的能力。6. 在跆拳道的练习过程中，能够释放压力，发泄不良情绪，练习过后更会觉得精力充沛，生活更加有信心。7.在跆拳道的训练过程中，特别是在竞技训练里，人体的头脑反应能力和身体反应能力都能够得到大大的提升。从而个人在面临突发情况及事件时，能够保持头脑清晰，不慌乱。如何进行练习跆拳道：1.首先必须要热身（一般都以跑步形式开始），热身不仅可以活动全身各个关节，减小肌肉的粘滞性，减少运动损伤的发生。2.热身之后韧带的拉伸也是很有必要的，跆拳道对韧带的要求较高，要抓住一切机会拉伸韧带（为跆拳道的提高做准备）。3.高抬腿训练：抬腿时要注意大小腿的折叠，大腿尽量的抬高，不能有多余的动作。（刚开始要注意动作的质量，之后要在保证质量的同时提高抬腿的速度越快越好）4.稳定性训练：可单腿站立，之后缓慢做各种动作；当达到一定程度时可在支撑腿下加个气垫。5.核心力量的练习：可做平板支撑、仰卧起坐、两头起和背起等（核心练习非常重要是做各种动作的基础）6.协调性练习：可通过前、后滚翻以及一些腾空动作练习。7.控腿：踢腿到目标位时控制不动，坚持一定时间（此方法可训练平常训练不到的肌肉，也是规范动作的一种方式，对水平的提高很有帮助）8.训练完之后也要进行韧带的拉伸练习。练习跆拳道的技巧：1.跆拳道最注重的就是腿法，所以如果想使自己的腿法更加灵活，动作更加协调平衡，柔韧练习必不可少，所以跆拳道有效法则第一步便是压腿，俗称压筋。2.其次要训练的便是跆拳道腿法的规范度，也就是基本腿法的规范度，常见的基本腿法有弹踢，横踢，下劈，侧踢，后踢等。这些基本腿法在练习的时候不能注重数量，而要注重质量。练习的慢一点没关系，但是一定要有规范度，最好对着镜子自己练习。基本腿法是练习是其次，而做好动作是关键。当然，基本腿法的练习可以复制脚靶来完成。3.然后就是要练习跆拳道腿法的击打速度了，所谓行如风，很多练了十年以上的跆拳道运动员都是无影脚。速度也一定程度上决定了力量。所以对于跆拳道腿法的速度练习是重中之重的。可以以快速高抬膝作为训练项目之一，也可以绑着沙绑腿进行辅助练习。4.最后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法变化莫测，以七种基本腿法作为支撑，进而利用腾空等高难度动作表现出了跆拳道特技，所以在练好了以上方法的同时，要注重跆拳道腿法的技巧性和多变性，不要墨守成规，要灵活变通。进行腿法的各种组合。这样才能真正成为一名跆拳道高手。练习跆拳道应注意什么：1.对于初学者来说，身体素质不能太多，承受不了。2.先热身，10分钟。不过一定要够量，压腿的时候就不会那么疼了。3.接来来就可以训练了，时间50分钟就够了，训练方式可以自己安排，不过也能不停歇，练个25分钟，休息一两分钟，再接着练。内容自己安排，品势和腿法都是一样重要的。4.再用10分钟练身体素质，初学者要多练习提膝收腰 ，有助于以后踢腿的速度。最好20秒内60个！因为这是考带时需要的。5.如果你身体能承受的话，可以每天都练。不过因为是初学者，建议适量休息。跆拳道适合什么样的人练习：众所周知跆拳道很大众化无论身体素质好还是坏，也无论男女老幼，甚至身有残疾的人，或是不到40公斤的弱女子，都可以通过练习跆拳道在体格和精神上强壮起 来。跆拳道的套路可以在自己的兴趣和能力的基础上，自由调节和选择，加以练习。很多学习跆拳道的人最开始都是体质很弱的，但经过训练都能在体力，协调等个方面做得很好。跆拳道是使弱者变强，强者更强得武术。实际上，体弱的人由于目的明确，大多很用功，示范们都很喜欢这样的学员。跆拳道好学易教，在练习的时 候，教练纠正学员的错误，高级别的学员也能在教练的监督下帮助的级别的学员，所以在一个场地上可以有很多各种级别的学员同时训练。好了，以上小编就介绍到这，除了以上小编介绍到的知识外，你还了解跆拳道的哪些知识呢？不妨说出来和大家分享一下，欢迎留言！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。咫尺的梦百家号最近更新：简介:我将插上梦想的翅膀，在天空中翱翔作者最新文章相关文章更多频道内容在这里查看
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