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为什么现在人都会出现焦虑的呢？
一般在现在这个坐立不安的时代里面，而且很多人都会经常的去玩一些电子产品的，而且这个时候就会让我们的自己出现一些疾病的，可是大家知道吗？为什么现在人都会出现一些焦虑的焦虑，会给我们的身体带来一些什么样的伤害的，那么现在我们大家就应该了解下的吧。
手机分离 你已经走到了地下停车场，可是却发现自己忘记带手机，这时你宁愿迟到也要回家拿手机吗?很多人的回答是肯定的。没带手机让他们感到焦虑，甚至连上厕所或者出门买饮料也不能离开手机。除了手机，还需要随身携带便携式充电器，以免出现手机没电的悲剧。 智能手机给我们的生活带来了翻天覆地的变化，可对它的过度依赖也成为一种新的问题。这不是夸大其词，英国埃塞克斯大学的心理学家做了一个实验证明，手机分离焦虑症确实存在。心理学家把参与者分两组，并要求他们做拼图。第一组参与者做拼图的时候，他们的手机就放在眼前，只是调为静音。第二组参与者的手机以&会扰乱实验器材&为由被心理学家放在了房间的另一端，他们必须与手机分离的情况下作做拼图。结果显示，不能接手机会让参与者的心跳加速、血压上升，做拼图的表现也会不好。可冷静地想一想，你真的有不容错过的重要电话吗?别人真的无法通过其他方式联系到你吗?一本书或者杂志就不能代替手机陪你度过一个悠闲的下午吗?手机可能其实并非我们想象得那么重要。 实际上，手机永远都出现则你的视线会带来一些负面影响。在另一项试验中，从来没见过面的参与者被要求面对面一对一地交谈和讨论问题，其中一半的参与者中间放着一个手机，另一半参与者的中间放着一个与手机同样大小的笔记本。结果显示，中间放着手机的参与者在给自己谈话对象评分时，更倾向于认为对方是不易亲近和难以信任的人，并且感觉刚刚的谈话意义不大。我们时刻担心着错过了某个电话、某条信息，可实际上却会因此而错过目前正坐在你对面的人对你的信任，你可能因此失去一个工作机会、一个新的朋友。 地铁焦虑症 地铁原本意味着快速便捷的交通，可日益壮大的客流量让许多人对它产生了焦虑。新闻中似乎就会出现因为地铁过于拥挤而发生乘客受伤甚至丧命的事件;你也许听你的朋友说过他的朋友曾在地铁中丢过钱包或者手机;有时候你无法分辨身后的那只手是不小心还是故意紧贴在你的腰部以下;流感季节到来时，地铁中随处可见的白口罩也让人感到紧张;在你被挤得动弹不得时难免会想象如果发生什么意外自己该如何逃生&& 即使如此，地铁仍然是许多人唯一能够选择的交通工具。早晨，他们必须带着焦虑情绪踏入地铁开始新的一天，这简直就是折磨。可实际上，任何交通工具都有其问题。一个人死于车祸的几率，比死于飞机失事或者地铁故障的几率要高得多，可为什么大多数人任然不害怕开私家车呢?我们每年死于车祸的人超过20万，而2014年底，北京仍有229万人参与&摇号&，这可能是因为人们感觉自己掌握着方向盘更安全。可感觉有时候十分不可靠，例如大部分感觉德系车最为安全，可实际上根据统计，北京车祸死亡率，德系车第一。 很多时候，我们担心的事情并没有可靠的依据，就如同我们信任的事情可能子虚乌有一样。不论是对乘坐地铁还是飞机的安全问题感到焦虑，都应该寻找实际的证据来说服自己。 如果是因为拥挤的人潮而感到焦虑，提前半小时或者1小时上班，错开高峰，如果你做不到，那说明拥挤程度可能还在你的承受范围以内。 健康焦虑症 因为交通的便利，疾病越来越容易全球化传播，不论是非洲出现可怕病毒，还是欧洲某个小镇正爆发禽流感，我们都能在最短的时间内知晓，这些致命的疾病似乎很快就能够通过下一班飞机到达你所在的城市。再加上对于许多疾病一知半解的了解，我们很容易把其症状和自己的一些身体表现联系在一起，例如一咳嗽就认为自己可能因为PM2.5患上了肺癌或者因为乳房肿痛认为自己从祖母那儿遗传了乳腺癌。适当的焦虑能够提醒我们保持健康的生活方式和注意疾病预防，但严重者可能因此患上疑病性神经症，这是一种躯体障碍，会严重影响到我们的正常生活。 例如，有人因为家族中有多位2型糖尿病患者而怀疑自己也会患上这种慢性疾病，于是特别注意观察自己会否出现糖尿病症状，阅读各种有关糖尿病的资料，频繁地到医院做检查。渐渐的，他可能发现自己真的开始出现皮肤瘙痒、体重下降等症状，甚至连视线也变得模糊，可医院的检查仍然显示他的血糖正常。精神上的焦虑和恐惧已经让他出现了躯体障碍，此时可能需要药物或者认知来帮助他恢复正常。当然，大多数人对健康的焦虑还没有达到这种程度。 定期进行体检、保持健康的生活方式、听从医生的意见，这是预防疾病的最好态度。另外，要相信现在大部分慢性病都能够得到很好的控制，即使患上癌症，也有可能寿终正寝。对自己和家人有一些信心，要相信疾病并不会轻易打垮你。 社交焦虑症 &宅&已经成为一种文化，许多年轻人一下班就立即回家，然后沉迷于明星、漫画和游戏之中，他们也会在网上与同好进行交流，可是讨论话题仅限于虚拟世界，绝对不愿意涉及工作、家庭等&沉重&的现实话题。当然，他们也会对&现充&(现实生活充实的人)产生羡慕之情，但一分钟以后，他们就会立即退缩回自己的安全区域。他们并非因为拮据才宅，他们可以为一个&手办&(日本动漫模型)或者一张绝版唱片付出上千元，他们足不出户除了兴趣使然以外，多多少少也出于某种程度的社交焦虑症。 这种对现实生活社交的焦虑大部分来源于对&尴尬&的恐惧。一想到可能在聚会上遇到陌生人，他们就会选择避开这种场合，严重的情况下，这可能会影响到他们的工作和恋爱。唯一的解决办法，就是学会去适应各种社交场合。假如你的工作伙伴邀请你参加他的生日派对，你将会在那里遇到很多陌生人，你对什么感到最焦虑?是跟很多陌生人待在一个房间中?和陌生人交谈?还是主动跟漂亮的异性打招呼?对这些情况下你可能出现的焦虑程度分别做一个评估。然后去参加这个聚会，你会发现实际情况比你想象得要好。焦虑的人总是低估自己的能力。你以为当你跟具有吸引力的异性交谈时你会呼吸急促、大脑一片空白、表现得像个傻瓜，可实际上，对方有可能对谈话很感兴趣并且也喜欢你。 通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了吧，所以为了我们的身体更加健康，那么在生活中，我们大家一定要保持手机分离，而且平时的时候还是要远离手机，因为这样的话才不会出现一些焦虑，而且心理上面也不会出现一些疾病的呢。
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大家都在搜：【时代病】这六种焦虑症，你中招了没？
　　我们生活在焦虑的时代。　　躺在床上想东想西，一分钟换七八个姿势也睡不着。随手点开朋友圈，好友任意一条炫耀帖更是让你心塞得闭不上眼。紧接着便是脑洞大开，陷入没完没了的“扪心自问”：大家都在撒腿向前，怎么只有我每天庸庸碌碌在摸鱼？今年还有升职的希望吗？明年能否买房买车？等一下，为什么到现在我还是条单身狗？　　这是个令人焦躁不安的时代，很多人已然把焦虑视为生活中理所当然的一部分。然而真正的焦虑症患者，可不只是为了琐事烦躁，或是看到蜘蛛会歇斯底里那么简单。他们可能害怕开车、坐飞机、乘电梯；他们可能讨厌喧闹的人群和露天场所，出门会莫名地紧张，逛商场时会莫名地惊慌，一些人甚至因此与社会隔绝或是闭门不出。　　每年，美国焦虑症患者的比例都在18%左右，这是抑郁症患者比例的两倍――尽管后者似乎更为人们所关注。如果纵观人的一生，焦虑症患者人群的比例还将上升到近30%。这些数据让人震惊。正如临床抑郁症是一种严重的疾病，远非人们时而感到“沮丧”那么简单。事实上，如果真的患上焦虑症，将是一件非常严重的事情。如果你正遭受某种焦虑，那它很可能就是影响你生活的重要原因。焦虑症患者通常觉得他们无法有效地工作、社交、旅行，维持稳定的两性关系也比较困难。他们可能存在各种心理扭曲和畸形，躲避某些人、场所或活动，如开车、坐飞机、乘电梯等。他们或许无法忍受喧闹的人群、社交聚会、露天场所或是极轻微的污秽。他们通常会有睡眠问题。一些人与社会隔绝或是居家不出。情况严重的时候，他们需要入院治疗。真正的焦虑症患者，其症状可不只是会为所得税烦躁或是看到蜘蛛会神经大发那么简单，这是一种切实存在和持久的痛苦，会给生活带来很多影响。　　事情还不只是这样，那些受焦虑症折磨的人还很可能发展成临床抑郁症，这让我们很难立即区分两种疾病的不同。焦虑症患者也很可能成为药物滥用者，尤其是酗酒者。毋庸置疑，焦虑症有害身体健康。研究认为，它与心脏疾病、高血压、肠胃不适、呼吸系统疾病、糖尿病、哮喘、关节炎、皮肤病、疲劳以及许多其他症状都有关。约16%儿童未来的发展受到其显著影响。焦虑症患儿在学校会遇到更多的问题（无论是学业还是人际交往方面），长大后有心理障碍的概率也远远高于常人。　　焦虑，不同于其他不起眼的小病，它是关系到整体健康和福祉的重要因素之一。无论对社会还是个人来说，其代价都是昂贵的。在美国，焦虑症的整体治疗费用高达数十亿美元；在所有的精神疾病医疗支出中，约有三分之一是用来治疗焦虑的。　　不少非官方数据显示，有数百万带有焦虑症状的人――不管他们是否被确诊患有“焦虑症”，都曾向医生咨询过各式各样与焦虑有关的问题。这对医疗保障体系造成了多大的负担没人能肯定，但不容怀疑的是，我们作为个体所感受到的压力，正在为整个社会所普遍感知。　　常见的焦虑症有6种，每一种都有自己独特的系列症状。它们都源于人类最基本的求生本能。尽管它们有着不同的名字，本质上却并没有泾渭分明的区别，它们不过是人类在面对不同刺激或情形时，表现出的不同的焦虑形式而已。　　有焦虑症的人通常不会只有一种症状，偶尔还会同时患有多种焦虑症。但每一种焦虑症的确有自己独有的特征和挑战，这意味着我们需要针对不同的症状制定不同的治疗方法。对症下药，是最有效的治疗方式。　　常见的6种焦虑症有：　　1. 特定对象恐惧症（Specific Phobia）：对某种特定事物或情形感到恐惧，如飞机、电梯、深水、某些动物等等。你潜意识里认为这些事物本身是不安全的（飞机可能会坠毁，狗或许会咬人）。约有12%的人患有特定对象恐惧症。而对某一种或是多种事物存在特殊恐惧的人群，比例则远高于此。　　2. 恐慌症（惊恐障碍，Panic Disorder）：这是一种受到恐惧刺激时在生理或是心理上出现的恐惧反应，从本质上讲，就是惊恐发作。所有那些异常现象，如心悸、呼吸急促、眩晕、出汗、颤抖等，都可被视作将要崩溃、出现失控感和濒死感的前兆。它往往会伴随引发广场恐惧症等逃避症状，而且通常会严重限制人的活动意愿。约有3%的人患有恐慌症，且常常伴发抑郁。　　3. 强迫症（Obsessive鄄Compulsive Disorder, OCD）：你脑中反复出现让你感到困扰的想法和画面――如经常怀疑自己被弄脏，要失控、犯错了或是行为不当。你会强迫自己实施某些行为，如强迫洗涤、强迫检查等。这种焦虑通常会导致抑郁症，大约有3%的人患有此症。　　4. 广泛性焦虑症（Generalized Anxiety Disorder, GAD）：表现为对各种事情感到广泛而持久的焦虑。患者总是想象各种可能出现的消极后果，以及该如何应对。这种焦虑症患者通常身体也会出现一定的症状：失眠、肌肉紧张、肠胃问题等。大约有9%的人患有此病。　　5. 社交焦虑症（Social Anxiety Disorder, SAD）：害怕被他人评论，尤其是在社交场合。这些场合包括作演讲，参加聚会或会议，在公共场合用餐或是使用公厕等设施，抑或只是认识新朋友。症状包括极度紧张或僵住了，对社会交往过度担心，以及孤僻不群的倾向。患有这种焦虑症的人，往往会沉溺于烟酒。约有14% 的人属于这个类型。　　6. 创伤后应激障碍（Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD）：是个体在经历某种威胁和伤害后出现的过度恐惧。典型的创伤包括遭受强奸、身体暴力、严重交通事故以及目睹战争等。患者通常会在噩梦或者幻觉重现中再度体验创伤，并会极力逃避各种可能引发回忆的情形。他们可能会表现得易怒、紧张和高度警觉。很多患者都酗酒和滥用药物，他们通常会感到抑郁和绝望。约有14%的人受此症折磨。　　单看一眼清单我们就可以明白，焦虑显然是个很棘手的问题。上述任何一种状况，都会严重影响我们的生活质量。它们都可能引发抑郁，损害你的身体健康，削弱你的能力，破坏你的人际关系。除此之外，每一种焦虑都能以其独特的方式去限制和干扰你的生活。特定对象恐惧症会让你害怕旅行，害怕亲近自然，害怕离开地面或是做其他任何你害怕做的事情。恐慌症甚至会让你害怕自己的呼吸或心跳，阻止你去任何地方。强迫症会用毫无意义的强迫想法和强迫行为来磨耗你，会让你总是觉得事情出错或是哪里失衡了。广泛性焦虑症会让你总是担心这个担心那个，片刻不得休息。社交焦虑症会阻碍你与他人交往，限制你的活动，让你越发孤独。创伤后应激障碍会让你的生活变成一个个重复的噩梦，让你依赖酒精和药物，削弱你的能力。焦虑症让你在各方面付出沉重的代价，而把自己从焦虑症中解放出来，是你能为自己做的最有益、最有价值的事情。　　文章摘自《我焦虑得头发都掉了》，内容略有删减
（责任编辑：孙建楠 HN010）
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做无用之事治愈时代焦虑症
发表于 08:40:40
心理导读：如今，大家都在疯狂的追逐中国梦，没有办法停下来，当所有人都在苦逼的成功大道上狂奔时，其结果可能是崩溃。如果可能，停下来做些看似无用之事，治愈我们深重的焦虑症。——xinli001.com
上世纪70年代安东尼奥尼所拍纪录片《中国》，意外为中国保留了那个年代国人淡定的一面。倘若这位意大利导演今天再来，会发现中国淡定不再，代之以急急火火的追名逐利。
在《论美国的民主》（1835）一书中，托克维尔用了一章的篇幅述说“为什么富足的美国人常常如此焦躁不安？”，“永不知足”同“过高期望”以及“妒嫉”：美国自杀率不高，焦虑症却猛增。可见美国梦也有它病态的一面。
今天，美国梦消停了，中国梦甚嚣尘上。轮到中国人焦虑了。
身份焦虑症中的中国人
陈丹青在上次《新周刊》的“生活方式论坛”上感叹人们的生活总是被“规定”着。所幸，他干了两件无用的事：写文章与画画。所谓艺术家就是能干自己认为爽的事的人。
在“轰轰烈烈”的文化大革命中，人们被闹革命、批判、下乡、回城规定了；在计划体制下，人被粮票、布票、油票等规定了；现在，在商品经济时代，人们又陷入商业集权的规定，被电脑、马桶、空调和手机规定了。陈在现场发问：我们今天谁可以不靠手机过日子，请站起来！
要不就活在被权力规定的生活下，要不就活在被商业规定的生活中。
中国古人被三纲五常规定着，淡定安逸。改革开放前有单位规定着，生老病死有人管。现在没人规定了，那就接受市场经济的苦逼历练吧！
生活方式就是限制方式。你选择一种生活方式就是选择了某种限制，无一例外。卢梭早就说过：人生而自由，却无往不在枷锁之中。相对三纲五常和单位领导，本人宁愿选择被商品经济规定。理由简单，因为有相对的选择的自由（Freedom of choice）。
焦虑是自由的伴随物。当你能相对“自由”地追名逐利时，焦虑即空前增加。《身份的焦虑》（Status Anxiety）的作者阿兰·德波顿提示中国人：新的经济自由使数亿中国人过上了富裕的生活。然而，在繁荣的经济大潮中，一个已经困扰西方世界长达数世纪的问题也东渡到了中国：那就是身份的焦虑。
“身份的焦虑是我们对自己在世界中地位的担忧。不管我们是一帆风顺、步步高升，还是举步维艰、江河日下，都难以摆脱这种烦恼。为何身份的问题会令我们寝食难安呢？原因甚为简单，身份的高低决定了人情冷暖：当我们平步青云时，他人都笑颜逢迎；而一旦被扫地出门，就只落得人走茶凉了。其结果是，我们每个人都惟恐失去身份地位……”
是的，每时每刻都被成功人士的故事所包围。传媒、饭桌、颁奖会，无孔不入地叫嚣：要成功！要成功！我们能接受一个远在天边人的成功，却不能接受一个身边人的晋升或中彩。
亚当·斯密在他的《道德情操论》中感叹：“我们在这个世界上辛苦劳作、来回奔波到底为了什么呢？被他人注意、被他人关怀，得到他人的同情、赞美和支持。”对人最严厉的惩罚就是把他仍到繁华的大街上却无人关注。
假如“自我”是一个气球，里面装着别人对你的评价，那你就被别人尊重或鄙视规定了。对身份地位的渴望，同人类的任何欲望一样，都具有积极的作用：激发潜能、力争上游、阻止离经叛道的行径。于是你不可避免患上身份的焦虑症。而做一些“离经叛道的行径”或许正是救赎之道——做些无用之事以治愈时代焦虑症。
你有过一个幸福的童年了吗？
关于该不该让孩子做“没用”的事，力挺派认为“没用”的东西最有价值。伟大的艺术都是在“没有用”的情况下诞生的。但多数中国人成长的路径，都是被逼去做那些社会认可的“有用的事”、“正确的事”，我想，这正是这个时代不快乐的根源。
逼孩子去学奥数、学英语是“有用的事”；让孩子学会交往、学会合作、学会管理好情绪是“无用的事”，而往往这些看似无用的事却又与孩子的幸福息息相关。我们孩子们的生活被格式化为单一的应试教育菜单，你不选择，就被抛到这架庞大的成功机器之外。
国外教育界日益提倡一个人“同理心”的重要：一种能深刻感知和分享他人情绪的能力，所谓感同身受。“同理心”是同情心的前提，被《全新思维》的作者概括为右脑六大能力之一。我以为，微博就是个锻炼人同理心的地方，是对现行教育缺失的一种意外补偿。90后为何频频被曝发飚？从小生活在以我为中心的温室，基本没有机会领教这个真实世界是怎么看他们的。
我可以自豪地说，我领孩子去捉过蛐蛐、钓过鱼，让他们夜晚走过玉米地。但多数时候，为了“培养成人”，经常逼其就社会的范。不打不成材。打儿子的事是经常发生的。在长大可能没出息但有个快乐童年，与长大变成功人士但童年痛苦之间，我倾向于前者，但总有反复。我清楚，这是社会拧巴父母，父母再拧巴孩子。
杨振宁曾寄语年轻的清华校友们：“发现偏好、培养偏好、发展偏好”。他说得没错，人有18种天赋，发现一种你就跳出来了。让艺术系的过英语关，让物理系的过政治关，那是“毁人不倦”。我读了十七年的书，最后发现，90%所学是无用的。你说说，啥是有用的事，啥是无用的事？
鼓励去做无用之事，你可能说这是站着说话不腰痛，尤其对那些贫家子弟。“我用了18年夜以继日地苦读，才有资格跟你坐在一起喝咖啡。”在中国，读书是穷苦阶层改变身份的唯一途径，他们无“爹”可拼，哪有功夫做“无用的事”？
时代正做一个国家崛起、经济腾飞的大局，把所有人裹挟其中——你被胁迫着去追求成功。可我告诉你，当所有人都在苦逼的成功大道上狂奔时，其结果可能是崩溃。假如有可能，停下来做些看似无用之事，笑看风云吧。
心理延伸：
爱情测试：
性格测试：
增加心理空间，不“难为”自己，根源上来说是要接纳自己，处理好自己和自己的关系，改变内心焦灼的状态：对自己各种不满意，习惯性苛责自己，透支自己挫败感很强，每天都在满负荷前行，越发焦虑内心压力非常大，被糟糕的情绪填满，一点就燃对别人不耐烦还会自责，挫败感更加强烈长此以往，要么作死别人，要么作死自己陷入抑郁，越活越累……而接纳自己说起来简单，真正做到却并不容易。向你推荐帮助过1万+来访者的林紫老师，她将把20年咨询经验、2万+小时咨询精华浓缩为，带你接纳自己、放过自己、发展自己、超越自己。
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