投篮动作标准为何还不准？你就缺的就是这个视频-运动健身视频-搜狐视频
投篮动作标准为何还不准？你就缺的就是这个视频
推荐出品人从投篮姿势分析：为什么中国男篮投篮命中率太糟糕？
从投篮姿势分析：为什么中国男篮投篮命中率太糟糕？
在刚刚过去的2016年里约奥运会男篮比赛，中国男篮事五场全败，场均净负29.6分，平均每场只得到63.6分，除了最重要的篮板，中国男篮比赛惨负的重要原因之一便是投篮命中率！
本届奥运会，中国男篮的整体投篮命中率仅仅只有41.7%，其中三分球更是惨不忍睹只有24.7%，罚球命中率也只有70.5%！
其实，投篮不准很大一部分原因通过投篮姿势就可以看出猫腻！
首先从后卫线上说起！
PG/SG 郭艾伦 本届里约奥运会三分球命中率只有惨淡的13.3%
郭艾伦的投篮姿势上半身控制的很好，投篮也是在最高点出手，比较稳健，但是，郭艾伦却没有比较强的跳投能力！但是，郭艾伦没有把他的突破优势与投篮相结合起来，在过掉防守球员之后往往选择上篮。
此外，大家可以看到，郭艾伦在投篮的时候，膝盖压低的幅度很大，通过脚步蹬地的力量传输到手指上将球拨出，对腰腹的力量应用不多，本来准星就差点，再加上准备时间过长，很容易被对方干扰而使命中率大打折扣。
PG 赵继伟 三分11.1%
赵继伟的投篮姿势相对标准，由于出手是准备动作不多所以出手速度也不错，而且他对于突破与投篮的结合要好过郭艾伦，所以大家可以看到，他在运球晃开杜兰特之后能够把球投中。
不过，赵继伟的身高和肩膀的伤病是他状态不佳最主要的原因。
他的上场时间并不多，但是，睢冉的投篮也是他的一大短板，他在投篮的时候力量很足但是弧度不够，上体稍微向右边倾斜，而且手腕也有向外压的情况。出手的瞬间可能不稳当。
周鹏 三分球本届奥运会居然挂蛋0%
周鹏的投篮动作，投球手和扶球手都太向外扩而显得很不美观，而且这样由于手臂与手腕之间的角度问题，出手的时候对于球的旋转和方向可能在理论上更差一些，占用的投篮空间大也容易被干扰，而且周鹏的出手速度居中，往往是在晃开对手之后从容出手，并且跳投为主，压腕和甩臂的力量很强，但是弧度控制不好。而且在他这个位置上的防守强度要大许多，因此周鹏的投篮姿势并不占优势，不过本届奥运会居然没有命中，也是让球迷简直无语…
李根 三分25%
里根在腰腹力量上的优势相对而言很明显，他总是在利用身体背打挤出空间之后翻身跳投，并且屡试不爽，在亚锦赛上他的三分球更是手起刀落，给中国队与很大的帮助。不过，李根压手臂的动作很明显，习惯性的跳投，在空中身体笔直有库里的味道，但是李根的出手点不高，加上锋线的身体但是却只有分位的身高，因此出手点过低被干扰，而奥运会防守强度使得中国队跑不出空位机会、或者无法舒服传到李根手中球也是命中不高的原因之一。此外，宫鲁鸣有时在李根得分正热的时候，也会莫名其妙把他换下场。
丁彦雨航 三分28.6%
从姿势来看，丁彦雨航的投篮动作是最标准的，甚至比阿联标准，手指手腕的力度也把握的不错，球的旋转也好，而且在对抗之后，出手的动作仍然几乎保持稳定，有乔老爷子的风范。
不过，他的出手对于手腕和甩臂的力量运用欠佳，超过李根的命中率就说明，如果好好训练，小丁的投篮能力还有可供开发的空间！
翟小川 三分50%
翟小川的投篮姿势也相对标准，有跳投能力，不过出手的时候手腕稍向外压，但并不影响命中率。翟小川无球跑动积极，能得到空位投篮的机会，而且加上投篮的稳健性，是他在本届奥运会的命中率高达五成！不过，他的出手机会也没有那么多！
易建联 三分46.7%
阿联的投篮动作看起来不是最漂亮，但是却最实用。易建联利用身高臂展优势，球的出手点很高而且由于腰腹力量的优势可以选择后仰因而很难被干扰，此外，阿联的手腕力量很强，能够很好地控制球的旋转以及出手方向和弧度，在他这个位置上，本来有中远投能力的球员屈指可数，再加上阿联如果选择背打，并不吃亏的身体素质让他在顶开防守球员之后仍然能够保持技术动作不变形，弹跳能力是他在滞空时间内有充足的瞄准篮筐的机会，从而像诺维斯基一样稳稳将球投出去。
周琦的投篮姿势在他这个身高，如果把他当成内线的话不吹不黑已经不容易了，大手能够控制方向，手腕控制旋转。但是周琦在本届奥运会几乎飘在外线，并不属于内线该去的位置。在拉开空间之后，面对对方能跑能跳的防守几乎无计可施，因为周琦的投篮压膝盖的动作很明显，左手对于球的保护也欠佳，他没有易建联一样的高出手点，出手速度一般，这使他即使有篮也无法出手。而且在背打上，本来就因为体重对抗能力弱顶不开空间，再加上跳投能力弱，这使得他的中远投命中率并不理想，不过，近距离攻击篮筐的得分方式多少可以弥补命中率的不足。
对于其他三位内线，不做关于中远投能力的分析。
必须要说的是，尽管投篮动作又是否标准一说，但是适合的才是最好的，而且高强度的训练，让肌肉形成各种强度下的投篮记忆，才是提高命中率的根本，因此，说到底中国男篮的小伙子们，还是练的太少。
什么时候能够每天看到至少“凌晨五点的”训练馆，什么时候就能即使没有“美如画”也能保持命中率了！不过，这个说起来容易，做起来，可就难喽…联盟九大最特别的投篮姿势
联盟里有雷-阿伦这样完美的机械式投篮姿势，也有科比这样优美的后仰跳投，当然还有马里昂胸前将球推出的奇葩投篮姿势。那如今的NBA，哪九位球员的投篮姿势是最特别的呢？
诺维茨基——大个子投篮的美感
诺维茨基投篮的独特之处除了他身高7尺却经常用跳投作为终结进攻的方式，还在于他投篮后手型的保持，似乎是用手引导着球进筐为止。
柴尔德里斯——惨不忍睹的投篮姿势
用惨不忍睹来描写柴尔德里斯的投篮最合适不过了，他投篮时会将从腰部直接举过头顶，然后用两只手一起将球推出去。可能是他自己也意识到了投篮方式的丑陋，他几乎都是突破扣篮或者来结束进攻，想找他投篮的视频都不容易......
雷-阿伦——完美的机械式投篮
雷-阿伦登上这份榜单是因为他机械般的投篮太完美了，起跳后身体保持的笔直，出手时的完美释放，投完篮之后的完美收势。
坎比——双手张开的丑陋姿势
不是每个大个子都能有诺维茨基那样柔和的投篮手感，坎比就是奇葩投篮姿势的代表。坎比投篮时脚几乎不会离地，将球举过头顶，手肘外翻，奇丑无比...
诺阿——球从脸部投出的奇葩姿势
诺阿在投篮时腿几乎不会弯曲，火柴盒般的起跳高度，然后将球直接从脸前面推出去...
迈基吉——憋了很久才出手的投篮
迈基吉在投篮时的投篮手是在脸部用手将球推出去的，而且他的投篮看起来极为别扭，像是憋了很久才把球投出去。
科比——无解的投篮滞空能力
在看过几个丑陋的投篮方式之后，又可以欣赏美妙的投篮了。虽不像雷-阿伦能做到完美般的机械式投篮，但是科比的投篮也有自己的独特之处，他能在空中吃碗泡面然后再将球投出去...
巴博萨——双手托球双手推出的投篮
巴博萨投篮的特别之处在于他用双手把球托在脑门之上，然后将球推出去，虽说有点难看，但还是有相当可观的命中率。
马里昂——胸前推奶的奇葩姿势
最特殊的投篮姿势，相信大家都已经猜到是属于马里昂的。虽然说马里昂投篮命中率有48.3%，三分命中率也有33.1%，但是他的投篮真的好丑...
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。NBA投篮动作最错误的一定是他，让人看了会怀疑人生！NBA投篮动作最错误的一定是他，让人看了会怀疑人生！老柴有球说百家号教科书的投篮姿势要求手肘向里收，手腕以及手臂的伸展角度都有要求，不过有篮球的世界里，总会有不少人发展出另类的投篮方式。这些投篮的姿势未必是最差的，有些时候甚至还能保持一定的命中率，不过如果说到最丑的投篮姿势，莫过于他放们了……候选人一：迈克尔基德-吉尔克里斯特年仅二十三岁的吉尔克里斯特手肘过于向里收，导致姿势变型，而且辅助手要迁就的关系更会影响视线……不过作为防守型的小前锋，投篮不出色好像也能理解，在16-17赛季他只命中了一球3分，而两分的命中率为47.7%，反映出他的打法偏向内线，加上他虽然手肘的位置极不标准，但出手时依然能保持流畅性，手指的发力也是标准的方式，所以最错投篮姿势并不是他。候选人二：马里昂别否认，你看到这个标题一定会联想到他的，同样打小前锋的马里昂他的投篮几乎就是推球时用手指加入一点旋转来完成的。而且投篮时还会把球放到过于贴近脸部的位置，可以说是极不标准的投篮姿势。如果在篮球训练营中使用这样的姿势，或许会被老派的教练骂吧。不过这可不是最错的投篮姿势哦，况且马里昂用这姿势还能保持不错的命中率，生涯三分命中率可以高达33.1%哦。得奖者：海耶斯身高只有1米98，不过他能胜任大前锋的位置，是位不错的内线球员，不过他的罚球姿势实在不敢恭维，就算不说手臂之上的问题，他罚球时动作实在不流畅，出手和起手两个动作没有连贯，完全是依靠手腕的力量来完成投篮。生涯罚球命中率为62%，在NBA水平的球员中也算是偏低的数据吧。说回来，他由于动作过于不流畅，还常常能骗抢篮板的球员过早进入颜色区……本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。老柴有球说百家号最近更新：简介:最新体坛信息，原创赛事分析。新鲜火辣。作者最新文章相关文章投篮姿势的问题
引用19楼 @ 发表的:最近在减肥了，现在打球运动都带的Bauerfeind的运动护膝。。
嗯 记得热身
还有恢复不好
到北医三院 专科在看看吧
这东西 医生要不行 有误诊
引用18楼 @ 发表的:我大二的时候髋关节骨折，也是一年没打过球
后来再去打球的时候，感觉手感一点都没变差
但真正打比赛上强度之后（比如打院里的全场比赛），就会发现很多动作做得不自如了
当然，楼主和我伤的不是一个地方，不知道情况是不是不一样我伤了后隔两年第一次打球，投两三个都进了。我都不可思议，
但是太不稳定了
没什么要建议的 节奏非常完美，非常顺畅的最高点出手。非要说的话，可以介绍我的经验，1.练习时可以用最小的手臂用力去投尽可能远的距离，练习目的是找到完美的利用上升力和腿部动态爆发力的时间点。2.固定投篮姿势最好的方式是提前锁腕，就是在set阶段就完全锁腕持球，这样不用在跳起之后在锁腕，可以节约跳起的时间，更好的找最高点出手以及完美的固定每次投篮的发力动作。
苦于平时没机会练投篮，周末打球，基本是1，2动作混用，1苦于手小，托不住球，但方便瞄，2感觉更多是靠感觉，另外，LZ投篮感觉还是可以的
引用24楼 @ 发表的:苦于平时没机会练投篮，周末打球，基本是1，2动作混用，1苦于手小，托不住球，但方便瞄，2感觉更多是靠感觉，另外，LZ投篮感觉还是可以的伤后投篮感觉更好了，节奏不错。也稳定了
引用23楼 @ 发表的:没什么要建议的 节奏非常完美，非常顺畅的最高点出手。非要说的话，可以介绍我的经验，1.练习时可以用最小的手臂用力去投尽可能远的距离，练习目的是找到完美的利用上升力和腿部动态爆发力的时间点。2.固定投篮姿势最好的方式是提前锁腕，就是在set阶段就完全锁腕持球，这样不用在跳起之后在锁腕，可以节约跳起的时间，更好的找最高点出手以及完美的固定每次投篮的发力动作。谢谢，平常没事就对着空气练手型，有球的时候喜欢罚球练习姿势。
姿势有时候会变形
永远不要单独原地站立刻意练手型，原地跳投是基本功中最重要的，需要你每次练习都是人起球起，那样你会有球几乎没有重量的感觉，记住投篮机制就行，而所谓的手型，提前锁腕后怎么舒服怎么来，手型真的一点都不重要。
感觉是不是蹲得有点低，膝盖弯曲的弧度太大了
引用28楼 @ 发表的:感觉是不是蹲得有点低，膝盖弯曲的弧度太大了急停的停顿了一下，可能蹲的厉害了
引用27楼 @ 发表的:永远不要单独原地站立刻意练手型，原地跳投是基本功中最重要的，需要你每次练习都是人起球起，那样你会有球几乎没有重量的感觉，记住投篮机制就行，而所谓的手型，提前锁腕后怎么舒服怎么来，手型真的一点都不重要。谢谢了，实战还是重要。一直没机会看看自己实战投篮是什么样子，准星不错，就是感觉容易变形
楼主这种跳投太伤膝盖。。。本来膝盖就有伤再这么投怕是有危险。。
感觉投篮很标准 跳的也很高呀
楼主膝盖有伤，还是不要这样投好了。推荐swish shooting，虎扑字幕组翻过这个视频，搜一下就有
引用33楼 @ 发表的:楼主膝盖有伤，还是不要这样投好了。推荐swish shooting，虎扑字幕组翻过这个视频，搜一下就有好的，谢谢了
引用34楼 @ 发表的:好的，谢谢了还是给老公提一下要点吧，有好多人都没有看明白
引用34楼 @ 发表的:好的，谢谢了打错字了，我想说老哥
引用34楼 @ 发表的:好的，谢谢了swish shooting与传统投篮最大区别是上肢发力，传统投篮发力以手腕为主导，因为手腕力气太小，所以需要下肢提供充足上升力投篮，这对膝盖有伤的楼主肯定是不好的。而swish shooting强调以大臂为主导投篮，投篮时手指手腕放松，利用大臂向上推(注意投篮全过程手指手腕都是放松的)投篮，这样投的好处是大臂力量强，可以减少下肢发力
姿势很漂亮，协调性也很不错，如果感觉有点僵硬可能是受伤的心里作用，不急着太发力起跳，先收力一点，等感觉完全到位了再增加起跳高度
引用38楼 @ 发表的:姿势很漂亮，协调性也很不错，如果感觉有点僵硬可能是受伤的心里作用，不急着太发力起跳，先收力一点，等感觉完全到位了再增加起跳高度现在缓缓的来，只能在医生允许的范围浪。。
引用39楼 @ 发表的:现在缓缓的来，只能在医生允许的范围浪。。最主要是要克服自己的心理关，对于身体感觉良好的情况，注意下蹲起跳的节奏和速度，开始慢一点，逐渐加到自己能承受的范围，这个才能避免二次受伤
您需要登录后才可以回复，请或者
1967人参加团购96.00元&229.00元
7人参加团购59.00元&89.00元
611人参加团购358.00元&899.00元
33人参加团购109.00元&369.00元
768人参加团购1179.00元&1399.00元
106人参加团购218.00元&499.00元
13人参加团购145.00元&228.00元
495人参加团购368.00元&699.00元
680人参加团购259.00元&569.00元
455人参加团购559.00元&1099.00元
20人参加团购149.00元&419.00元
150人参加团购99.00元&329.00元}