干货篇｜坚持运动一个月，我付出和收获了什么？ - 简书
干货篇｜坚持运动一个月，我付出和收获了什么？
常常听到一句话：21天养成一个习惯。暑假将近过去了一个月，而我的运动打卡仍在继续。一个月里，每天都在运动，我的付出和收获是什么呢？一、健康饮食也许像我这样微胖界的懒人而言，运动最大动力就是减肥了。运动将近一个月，我的体重轻了5斤。虽然比起当初在健身房请私教减10斤的任务还过犹不及，但我觉得方法还是有效的。而且了解健身的朋友会知道，健身有时候不一定会减重，但会塑体型。说到减肥，光靠运动是不够的。控制食量也很重要。在健身界，有一句很经典的话：管住嘴，迈开腿。所以在这一个月里，我的食谱是：早餐：正常吃（一碗面/一碟肠粉/鸡蛋+面包等）；午餐：八分饱（基本以鱼肉/极少的肉类+半碗米饭为主）；晚餐：七分饱（一份青菜+一份水果）。我自己的这个食谱可能比较容易饿，但也确实让我管住了嘴。因为是暑假，所以吃的很少也没关系。如果下午实在很饿，也会喝一杯酸奶。我没有完全按照当时私教给的食谱的量去进食。不过在这也分享当时健身教练的食谱给大家。（仅供参考）
减肥饮食建议
减肥原则：消耗大于摄入，造成热量的负平衡
三餐热量比例：早餐30％，午餐45％，晚餐25％
早餐：全麦食品1份或粗粮粥1碗，鸡蛋1个，乳清蛋白粉1份；
午餐：主食100克，高纤维蔬菜（西兰花、芹菜、大白菜等）也可根据喜好习惯作适当调整，肉类100克，鸡肉去皮、鱼、瘦肉、牛肉等。碳水化合物:蛋白质:纤维=4:4:2，少油少盐；
晚餐：全麦面包1份、蔬菜1份（西洋菜、生菜、白菜等）、玉米/芋头/鸡蛋白2个；
晚8点后拒绝脂肪及主食摄入，有饥饿感时以蛋白、水果、蔬菜作为食物；
适当补充维生素CB6钙片；
拒绝碳酸饮料的摄入及不纯果汁的摄入；
拒绝KFC、M记等垃圾食品；
零食以坚果、水果为主，多喝水；
少食多餐，除早餐外，每顿饭只吃8分饱。
吃得少有一个极大的好处——胃容量缩小了。哪怕偶尔在外吃东西，我也不会再像以前那样狂吃狂喝，撑坏肚皮。所以运动的第一个好处是，让我改掉了暴饮暴食的习惯，尤其在外和他人一起吃饭，给他人留下的是一个更好的印象。
图片来源/花瓣
二、毅力与恒心我们都知道，运动员的身体素质和心理素质都十分过硬。运动员之所以能成功的完成每一件事情，其实关键在于，在他们长久的运动生涯中，已经培养出了毅力和恒心。比如孙杨，平日里运动练习比常人想象的要辛苦百倍，而且还经常负伤，但他都能坚持下来，那么做其他事情，也绝非难事。模特魏大勋也曾在节目里分享过他的减肥经验：每天跑5公里和高强度运动，加上节食和减少吃肉，以极短时间内减重25公斤。
我会到200米的环形塑胶跑道上，从慢跑2圈开始，逐渐递增，直到现在能每天慢跑20圈；
时间充裕的时候，且去一些就近的地方时，我会选择快步行走而不是坐车；
晚上在家，我会再跟着KEEP做30min以上的瘦腰塑形（仰卧起坐/平板支撑等）运动，同时加做15min“美丽芭蕾”里的瘦手臂运动。
运动健身非常考验一个人的毅力和坚持，每天的咬牙坚持，就离成功又近一步。所以，运动能让人持之以恒，永不放弃。
图片来源/花瓣
三、自信和活力在运动前的很长一段时间里，我不愿和朋友去逛街买衣服，甚至都不想出门，因为我实在不想面对这个胖胖的自己。俗话说：“爱美之心，人皆有之”，尤其对于一个女生而言。曾经听过的“要么瘦，要么死”的名句言犹在耳，虽然听起来很残酷，但其实不无道理。好比拖着满是赘肉的身体走在路上，到哪都觉得是一块行走的烤肉；可是如果身材姣好，身姿婀娜，走起路来人不自觉会挺起腰杆，脚下生风，自信前行啊。为了身材，小S会跟着老师跳zumba舞，会每天早上都要压腿拉伸，会坚持到健身房运动。所以，作为三个孩子的妈妈，她的身姿依然曼妙；已然39岁的她，心态和身体依然年轻。刘诗诗经常因为曼妙身姿而被媒体和观众夸赞，很大一部分原因是源于她从小就开始苦练芭蕾。有良好身段的同时，人的姿态、体态和气质都会有所改变。像张智霖和袁咏仪夫妻，一直被外界盛赞年轻有活力的原因，就是他们俩都很喜欢运动。比如张智霖在演唱会前会更加多去健身房的次数，夫妻俩的日常微博也时常PO去散步的照片。所以，运动和健身，能让一个人的体态和气质有所改变，会让一个人更有活力，整个人也充满了动力。
图片来源/花瓣
四、健康身体没有匀称身材，没有健康体格，影响自己心情的同时，更是影响着自己的健康。之所以对运动这么热衷，很大一个原因来源于我的家人。我的家人体质偏胖，所以亲戚当中不少都有高血压、心脏疾病等，甚至身边也有因为这些疾病而离世的例子。所以，抛开苗条身材、婀娜身姿不谈，运动健身最让人受益良多的，就是拥有一个健康的身体，能让我们有更强壮的体格面对繁重工作和生活。尤其对于我们这样的新晋教师而言，白天除了在教室上课就是在办公室改作业，晚上要备课，周末也还要准备下周工作，运动量其实是极少的。如果平时和我工作一样忙碌的朋友，可以尝试通过快步走来运动。像我们的不少同事，上下班都会选择步行，等于每天走路的时间是1—2个小时，平均每天步行步数能到10000步左右。快步走既能达到全身锻炼的目的，也不会像跑步那样容易伤及膝盖等，是很适合一定年纪以上的朋友锻炼的方式。平时，也可以利用周末或者小长假的时间，和朋友打球、到公园散步、去健身房运动，都是极好的减压减负的方式。
图片来源/花瓣
其实，咱们试着每天坚持做运动，时间长了，你会发现，坚持下去还挺不容易。不过，真的坚持下去了，得到的效果也是很妙。分享给大家一句广告词：别找烂借口，做个行动派！动起来吧！作者说：日更第七天。分享给大家我的运动心得。希望对大家有用，比心！----------------------------------------我是阿代，一个南方姑娘。愿你喜欢我的文字。欢迎关注勾搭?
以文字记录心情
借笔墨书写故事
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。
13:34:10 是谁说运动一定要持续40分钟以上才减脂？本书告诉你，即使1分钟的正确运动，也足够有效。
13:34:22 是谁说塑形一定要去健身房？在家里1平米空间搭配合理的道具...
记叙文写作指导 1、记叙文的文体特点及其分类 记叙文是通过记述人物、事件来表明作者思想感情的一种文体。一般说来，记叙文分简单记叙文和复杂记叙文两种。前者只记一人一事，篇幅比较短小; 后者所记的人物或事件不限于一个或一件，写作方法也比较复杂。记叙文是包含面很广的文体，童话、故...
细微决定成败，战略决定大小 什么样DNA，决定长大后的样子，基因都不能存活，复制，裂变。就注定长不大！ 比DNA还小，暂称之为细微吧！细微决定DNA的存活与质量，即使存活，但是是劣制的，即使成长，也是怪胎！ 对于创业者而言，事无巨细，打造健康的DNA是重中之重，必须亲力亲为...
二维码扫描相关 在开始之前最重要的一步是要先导入原生的音视频框架即AVFoundation.framework。导入之后直接进入正题。我封装了一个非常简单的二维码(或条形码)扫描的ViewController，具有最基础的界面，可以自己定制一些扫描效果等，项目地址(ps:觉...
1、看透世事的亦舒说：“人的天性就是这样凉薄，只要拿更好的来换，一定舍得。” 2、没有人喜欢被质疑和反驳，没有人喜欢被逼着认输，结果可想而知，那段时间是我长这么大，人缘最差的时候。 我条件反射式地质疑、反驳、寻找漏洞，我攻击、诡辩，总想压别人一筹。我仗着小聪明仗着口齿伶俐，...
关羽（？－220年），本字长生，后改字云长，河东郡解县（今山西运城）人，东汉末年名将，早期跟随刘备辗转各地，曾被曹操生擒，于白马坡斩杀袁绍大将颜良，与张飞一同被称为万人敌。[1] 赤壁之战后，刘备助东吴周瑜攻打南郡曹仁，别遣关羽绝北道，阻挡曹操援军，曹仁退走后，关羽被刘备任...让学习驱动您的世界
查字典教育系列APP
语文、作文、板报等APP
客户端二维码
手机浏览器打开查字典
1、直接输入 m.chazidian.com
2、扫描二维码，用手机
访问查字典手机版
当前位置： >
今天我洗碗
今天我洗碗
精粹APP，写作提升无忧！
今天我洗碗
今天妈妈生病了，吃完饭后看见碗还没有洗，妈病得也不轻，自豪地想：来我又能大展伸手了。我马上跑到橱房打开水龙头盛满了水再挤出了一点点洗洁精，然后把饭桌上的碗放进水里洗了一遍又一遍，我认为非常干净就把碗给擦干，接着放好。我自言自语地说：&我真棒！&
今天我洗碗
今天，家里来了许多客人。吃完饭，许多只碗都整整齐齐地放在大水池里，我便把碗分了类：大碗、小碗、汤碗、小盘子、菜盘、醋盘。我把小水池放满水，加入一些洗洁精，用手把洗洁精水搅匀，然后把碗盘等一只只从里到外，仔仔细细地洗了一遍放旁边，把脏水放掉，水池洗干净，重新放满清水，把碗和盘放进清水池里，清洗了一遍又一遍，最后把碗和盘等整整齐齐地放在碗柜里，我看看碗柜里一只只干干净净的碗和盘等，心里异常开心，大声叫：“妈妈，快点来看呀！”不料妈妈正站在我身后，笑眯眯地看着我。妈妈拍拍我的头，笑呵呵地对我说：“干得真不错，如果能把碗里的水扑干，就更好了！”我动了动脑筋，想起来了：哦，水往低处流，地球有引力呀！以前妈妈放碗都是倒着放的，我利索地把碗和盘等翻了个身。这下成了……我想：以后我一定要认真观察，多动脑筋，争取把事情做得更好！
今天我洗碗
今天中午，我刚吃好午饭就自告奋勇地对妈妈说：“妈妈，今天我休息，我来洗碗，你休息，轻松轻松。”妈妈看了我一会儿说：“那好吧，就让你试一试。但是如果你洗得不好的话那还是我来洗。”我说：“没问题，看我的！”接着，我就开始洗起碗来了。我先把碗盘盆子从小到大叠起来，放在水池里。我打开了自来水龙头开始清洗起碗筷来了。我把水放进洗碗盆里，接着我放了一些洗洁精，再用洗碗抹布把碗的里里外外通通洗了一个遍。然后，我把碗放在清水里再洗一次。一个不小心，我把一只碗打碎了。妈妈听到响声，立刻走进厨房问我：“怎么了？”我说：“我不小心把一只碗打破了。”妈妈说：“你怎么这样不小心呢？如果不小心把手弄开了，那麻烦就大了。下次要小心一点。”我说：“妈妈，对不起！我保证以后不会再把碗打碎了。”妈妈说：“打碎碗是没有关系的，主要是要保证自己不受到伤害。”我说“知道了。”我明白了洗碗一定要小心，更要注意安全。“
今天我洗碗
今天中午，我刚吃好午饭就自告奋勇地对妈妈说：“妈妈，今天我休息，我来洗碗，你休息，轻松轻松。”妈妈看了我一会儿说：“那好吧，就让你试一试。但是如果你洗得不好的话那还是我来洗。”我说：“没问题，看我的！”接着，我就开始洗起碗来了。我先把碗盘盆子从小到大叠起来，放在水池里。我打开了自来水龙头开始清洗起碗筷来了。我把水放进洗碗盆里，接着我放了一些洗洁精，再用洗碗抹布把碗的里里外外通通洗了一个遍。然后，我把碗放在清水里再洗一次。一个不小心，我把一只碗打碎了。妈妈听到响声，立刻走进厨房问我：“怎么了？”我说：“我不小心把一只碗打破了。”妈妈说：“你怎么这样不小心呢？如果不小心把手弄开了，那麻烦就大了。下次要小心一点。”我说：“妈妈，对不起！我保证以后不会再把碗打碎了。”妈妈说：“打碎碗是没有关系的，主要是要保证自己不受到伤害。”我说“知道了。”我明白了洗碗一定要小心，更要注意安全。
今天我洗碗
今天中午，我刚吃好午饭就自告奋勇地对妈妈说：“妈妈，今天我休息，我来洗碗，你休息，轻松轻松。”妈妈看了我一会儿说：“那好吧，就让你试一试。但是如果你洗得不好的话那还是我来洗。”我说：“没问题，看我的！”接着，我就开始洗起碗来了。 我先把碗盘盆子从小到大叠起来，放在水池里。我打开了自来水龙头开始清洗起碗筷来了。我把水放进洗碗盆里，接着我放了一些洗洁精，再用洗碗抹布把碗的里里外外通通洗了一个遍。然后，我把碗放在清水里再洗一次。 一个不小心，我把一只碗打碎了。妈妈听到响声，立刻走进厨房问我：“怎么了？”我说：“我不小心把一只碗打破了。”妈妈说：“你怎么这样不小心呢？如果不小心把手弄开了，那麻烦就大了。下次要小心一点。”我说：“妈妈，对不起！我保证以后不会再把碗打碎了。”妈妈说：“打碎碗是没有关系的，主要是要保证自己不受到伤害。”我说“知道了。” 我明白了洗碗一定要小心，更要注意安全。
今天我洗碗
吃完饭，妈妈觉得很累，就休息了，我望着一堆用过的碗筷，决定今天由我来洗碗。首先，打来一盆清水，在往水里滴几滴洗洁精，然后，在把碗放进水里，先擦一擦碗的心，在擦一擦碗的背，一会功夫就把碗筷洗了第一遍，再把脏水倒掉，再换一盆干净的水，把碗筷洗干净，最后把抹布洗干净。望着洗干净的碗，我心里美滋滋的。
今天我洗碗
今天我刚刚写完作业准备把写好的作业放进书包里的时候，突然听到妈妈说：“小瑜老是吃完饭就把吃过饭的碗往桌子上一推就去写作业了（有时吃完饭去玩），也不洗洗自己吃饭的碗，真是的！今天反正是星期六，作业也写完了，闲着没事干，不如今天就让她来洗一次碗吧！”
今天我洗碗
今天吃完早餐，我主动去洗碗。我系上围裙，先把桌子上的碗筷端到水槽里，接着用洗碗布把桌子上的剩菜剩饭擦成一堆，再小心翼翼地擦到垃圾筒里，然后开始洗碗。在洗碗的时候，我想倒点洗洁精。妈妈在旁边对我说：“碗筷不油腻不必用洗洁精。”于是我用清水洗擦碗的内侧，之后擦洗外侧。最后把桌子擦干净。洗碗真是一件麻烦的事。但是我很快乐，因为我替妈妈洗碗。
查字典专稿内容，转载请注明出处
最新推荐：
最新推荐：
最新推荐：
最新推荐：
考试类型：
作文类型：
最新推荐：
最新推荐：
最新推荐：
今天我洗碗
最新稿费提现申请
汤钟才今天13:43
稿费提现申请：100
姜广田今天17:39
稿费提现申请：100
鲍远律今天14:28
稿费提现申请：100
冯珍今天13:08
稿费提现申请：100
董海涛34分钟前
稿费提现申请：100
孙玉方今天13:01
稿费提现申请：100
黄时佺今天07:35
稿费提现申请：100
黄帅今天11:29
稿费提现申请：100
陈枫今天14:31
稿费提现申请：100
成保栋今天11:22
稿费提现申请：100
热门作文文档碗底有一个天字是什么年代的有设有收藏价值_百度知道
碗底有一个天字是什么年代的有设有收藏价值
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
采纳数：5913
获赞数：24043
作为收藏品，它自有物质、精神两方面的意义。一方面，它是承载历史、文化、艺术信息的商品，其价值具有不稳定性，随着时代风尚、审美趣味的变化而变化。而整体上呈上升趋势。以书画为例，齐白石的同一幅画，在70年代值100元，而到现在，可达到30万元。至于古代的书画，经年累月，其涨幅就更大了。　　在现代社会，从事收藏已成为人们重要的投资手段。相对较低的投入、和相对较高的产出，低风险、高效益的文物收藏已越来越受到有识之士的青睐。在经济日渐繁荣的今天，收藏已不再成为文人雅士的专利，而逐渐成为人们经济生活和精神生活的一部分。　　历史上靠收藏而成为巨富的人，实在是数不胜数。明代中叶，因为江南经济的发达，涌现了一大批书画鉴藏家，如文徵明父子、项元汴家族，王世贞兄弟以及董其昌等等。这些收藏家同时又是著名的书画家，他们的收藏一方面推动着当时书画市场的繁荣，同时也推动了经济的发展。　　收藏品不仅是财富、更是品位、修养、以及地位的象征。尤其是近年来众多企业参与收藏，充分展示现代企业的层次和魅力，使其在激烈的商战中永远成为大众关注的对象。　　收藏在改变人们物质生活的同时，也提升着人们的精神生活。如果说，藏品之于内府，不过是众多国家财产中一部分而已；而对于私人收藏家来说，每一件都有非同寻常的意义。每一件藏品的各个细节：色调、神韵都了然于胸，而且熟知关于它的故事和传奇。它的得与失、来与去、聚与散都与你息息相关。　　因此，说收藏可以陶冶情操、修身养性是有道理的。它要求收藏者具备理性的经济头脑的同时，还要有很好的艺术的修养。收藏者在收藏的过程中，潜移默化地将自己培养成理性和感性结合得相当和谐的现代人。（以上供你参考吧~）
青花天字碗，图片不清，无法确定真假
为你推荐：
其他类似问题
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。新浪广告共享计划>
广告共享计划
那些戏那些伶人那些爱情一座没有围墙的大学天津三场签售、讲座梦里来赶我吧2011年5月日日国展中心参加作家出版社组织的新长篇《啊，青春》签售。日，王府井新华书店六楼多功能厅：《啊，青春》首发式、读者见面会、签售。-23日，哈尔滨理工大学等院校举办《爱情呀爱情》讲座和作品《无爱不欢》《刺青》签售日，北师大举办《刺青》签售会-24日，哈尔滨出版社组织在北京王府井书店、西单图书大厦、中关村书店，举办“心灵励志美文书系”读者见面会和作品《爱情禅》签售大连签售《无爱不欢》及《一地相思两处凉》日，大连《现代女报》举办《无爱不欢》及《一地相思两处凉》独家签售会
从青春文学翘楚到知性文化学者在西安签售时专访一株素朴而独立的植物一个人，海棠花里寻往昔雪小禅：颜色不一样的烟火做低温女子，缱绻戏梦间银碗里盛雪我的生活不可复制
&。&&已出版作品40余部。现任教于中国戏曲学院。&&&&雪小禅唯一博客。&&&&&&约稿、专栏、出版、采访请联系：&&&&《倾城记》：最雪小禅的一本书。我最喜欢的。&&&&十年随笔精选一套四本。最完美的交待。珍藏版。双套封2010年最妖娆随笔集《烟花那么凉》&&&雪小禅：已出版小说、随笔集40余本，推荐我最喜欢的自己的书：&《那莲那禅那光阴》《十年随笔精选四卷》《倾城记》《烟花那么凉》《刺青》（长篇）《无爱不欢》（长篇）&全国新华书店、当当、卓越等各大网站已经全部有售。《刺青》第三版已经上市，《无爱不欢》《刺青》《我爱你，再见》台湾版越南版都已上市。
禅园微雪禅园听雪
本不喜欢花。对于不开花的植物更有掏心掏肺的好感。南宋词人徐照层写道：初与君相识，便欲肺肠倾。近几年开始静下心来侍候植物。这些让我暖心暖肺的植物以飘逸安静的姿态打动了我。
心老了开始喜欢那些贞静的闲散的事物——长书、评弹、植物、书法、绘画。有很多年，连一棵草都没有种过。开始种花种草以来，植物的秉性和气场笼罩着屋里，它们有一种极贞静的气息，是湿的、润的。那些明媚或暗淡的香气让人沉溺——癸巳年五月，开始习画。水墨画。植物的气息如此相辅相成，它们和我的心境如此吻合——从容、闲散、不动声色。画荷，画梅。荷是残荷，梅是冷梅。不着色。清一色的水墨，T说我有天分，十天之后就有几张画可以入眼了。父亲几乎没有练过书法，但临柳公权《玄秘塔》仿佛附体。
其实我知道是那些植物滋润了我——富贵竹、含羞草、茉莉、玉簪花、剑兰、绿萝
雪小禅& | 茶人
微信号 chanyuantingxue
功能介绍 雪小禅文学作品欣赏。用文字腌制时间，请您禅园听雪。
弘一法师在福建泉州圆寂前，写下“悲欣交集”四字，字字骨力。早已无法用书法来定度来横度，他连人书俱老都不要了。
大师林风眠，那个八岁拿着菜刀去救母亲的孩子——因母亲私通要被族人处死，头发上淋了油，然后即用火点着，他拿了菜刀冲进人群救下母亲。那八岁的悲欣与交集。
晚年，他客居上海，闻知傅雷夫妻双双殉梁自尽，他把自己珍藏了多年画作扔进浴缸，用水泡软，然后再淘成纸浆——那是他毕生之心血，比之当年他从重庆再回杭州艺专，看到自己千山万水从国外带来的油画被日本人用马蹄踏，他的心更痛。无所谓悲欣矣。他把纸浆一勺勺舀到马桶里，然后摁下开关，冲入下水道。那一刻决绝与麻木，绝望与凄凉，已跌入无量悲欣。这是文革时期，林风眠心如枯木。
晚年他移居香港，再没回来。这个20多岁被蔡元培任命为国立北京艺专校长的天才
我为什么写作
我根本没有想成为作家。但很多人叫我作家，这成了我的标签，一辈子不可能撕掉了。
我小时候的梦想是成为一个裁缝，或者一个放电影的人，再不行就去当一个图书管理员，但都没有实现。可这些念头从来没有消失过，我从小对好看的衣服极为敏感，那些被人们所讥笑和不耻的女人因为漂亮和风情让我暗自倾慕。那一块美丽的花布在裁缝手里变成一件漂亮衣服时，我的眼睛散发着炽热的光芒——裁缝踩着缝纫机的样子太性感了，那声音达达的胜似任何花开的声音。那时我立志成为一名裁缝，并且要穿上独一无二的衣服。这件事情离作家极远。后来我认识了服装设计师张书林，她在798和丽江都有店铺，并且收集了成千上万吨老绣片、云锦、旧旗袍。这个自称裁缝的人没事的时候喜欢去坟地里转转。这个习惯让我眼前一亮。小时候我便不合群，喜欢与男生打架，母亲买的红袄不讨我喜欢，便自己骑单车去换成绿色的。为买到一块好看花布做
人到一定年龄，是往回收的。收到最后，三两知己、一杯浅茶、一段老戏，或许再养条狗儿、猫儿，就着那中国的水墨，把生活活成自己的生活样。而这中国书法或绘画最好是手卷，那私密性极高的手卷。
多美啊！手卷！
中国式的大美，沉稳、安定、老道，散发出低暗无声的光芒。
高不过30㎝，长度是任意的，十米、二十米，那里面，写满了一个人的心思，画满了一个人的心情......也许因为过长了，那舒展的意味更让人欢喜了。
最捺人心处便是一边打开一边卷起，
最好是落雨的夜晚一个人。哦，或者两个人吧。已经知己到不能再知己了，他们双双站立在迷幻的灯前，烛影正好，此时，他一
须臾记&&&&&
深冬。已好久不和任何人联系了。
一个人呆着。
听戏，写字，习书法，发呆。整个冬天，风都很大，雪亦多，轻易不下楼。偶尔去楼下爱芬超市买些菜，和她聊聊湘菜做法，她是湖南人，每炒菜必放小米辣。她教我做辣椒酱——把小米辣剁碎，放上盐、白酒、糖……这种辣椒小巧灵透，红通通的，但辣起来惊天动地。在湖南和云南都疯狂的吃过，胃里热烈，但不灼。
听戏，听老戏。三四十年代的老伶人唱段。程砚秋的《春闺梦》，孟小冬的《搜孤救孤》，那声音穿在
钢丝上一般。恍惚间，以为是三十年代的旧人。特别是孟小冬，一点雌音全无，铿锵之下，尽是悲声。那悲声经了时光沉淀反而更有别样妩媚，女人一旦有男性的铮铮，反而妩媚更烈。
亦听少春先生的“大雪飘扑人面，朔风阵阵透骨寒。 彤云底锁山河暗，疏林冷
春天是性子急的女子，语速快，还未听清是什么，已经尘埃落定。春天又是马不停蹄跑过的青春，刹那就过去。
⊙ 历经万种千回，尝遍百种毒草，那个最适合你的还在彼岸。
持续恨一个人比持续爱一个人要难很多。因为恨需要动用最内心的邪恶，张力更大。所以受伤亦很大——恨与爱都是作用力与反作用力。
春天的倾诉方式是铺天盖地的开花。无所顾忌的开。都有些任性和不要脸了。可是刚刚好，因为是春天。
不被人认知认可是正常的。赏心只需两三枝。最深的孤寂是一个人雪夜私奔，最终陪伴你的只有你自己那颗有时荡漾有时寂寥的心。
林志炫的声音好。空透、禅意。远远听上去，似明人倪瓒的枯山水，不动声色中，俱是清凉的悲意
& &雪小禅老师第一次接受外媒专访。
&梅是开罗大学学中文的著名翻译，已经翻译了鲁敏等很多中国作家的作品，会把雪小禅老师的作品翻译成阿拉伯文推广到阿拉伯地区，让更多人了解雪老师的文字、喜欢雪老师的文字。这篇文章将发表到《开罗日报》，谢谢梅翻译。雪老师将邀请梅来中国玩，给她包饺子、擀面条
& & & 以下是中文与阿拉伯文对照专访 & & &
& & & & & & & &
& & & & & & & & &
& & &——“禅园听雪”公众账号编辑
1、如果阿拉伯读者问了谁是雪小禅作家，您怎么给他/她
雪小禅老师第一次接受外媒专访。梅是开罗大学学中文的著名翻译，已经翻译了鲁敏等很多中国作家的作品，会把雪小禅老师的作品翻译成阿拉伯文推广到阿拉伯地区，让更多人了解雪老师的文字、喜欢雪老师的文字。这篇文章将发表到《开罗日报》，谢谢梅翻译。雪老师将邀请梅来中国玩，给她包饺子、擀面条。
以下是中文与阿拉伯文对照专访。
&&&&&&&&&&&&&&喜欢脱口秀的人谁不知道池子?池子经典段子合集
池子讲过的段子文字盘点 一个天生适合吃这碗饭的天才
来源：&&编辑：小醉 &&时间： 16:02:58
　　这几年脱口秀也很火，有人说脱口秀的时代也来了，当下池子是中国最火的脱口秀演员之一，他有哪些经典的段子呢？
　　老师：&今天有一个新闻，有一个小孩被车撞了，飞出80米，毫发无伤，因为身底被满满是书的书包垫着。所以说知识改变命运。&小明：&如果不是背这么重的书包他早过马路了。&
　　池子：你当时匿名评论自己演技好，你当时肯定是双手不听自己的使唤。我特别喜欢王琳老师，因为大家知道，她已经这个年纪了，不是骂您，还上过《男人装》这种杂志，真的身材特别好，特别性感，但是我觉得，就是她这个年纪，我要是对着你的照片&打不可描述的东西&都算乱伦。
　　池子：宝哥，宝哥有一首歌曲叫《暗香》，暗香飘了有三十多年了，我觉得这首歌不应该叫《暗香》，应该叫《味太大》。宝哥还有一首歌曲，叫《男人好难》，歌词是这么写的，白天男子汉，晚上汉子难，我对您这首歌呢，就一句评价：&你的歌声里，有你的故事&。
　　池子：郑恺现在多红啊，尤其是经过《奔跑吧兄弟》的那个气体事件之后，对吧。真的，当时很多我的朋友就跟我说，你看没看郑恺的那个《奔跑吧兄弟》那一集，你快去看吧。他就放了一个那什么之后，可红了，我就赶紧去找了那集视频，找出来看一下，看完之后大失所望，怎么就可红了呀，明明是无色的呀!
　　池子：首先谢谢我们的主持人张绍刚老师，非常感谢他已经下去了，因为如果他不下去的话，没人敢上来我跟你讲，很多人都误解张绍刚老师，说他是个情商很低的人。
　　我们希望大家看完我们节目之后呢，对张绍刚老师的那些误会，那些偏见，就是能再加深一点，就兑现你们在网上那些诺言，就不要让他再出现在下一期节目里，好不好。
大家都爱看}