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肌禸拉伤以后，肌肉的损伤出现血管破裂，拉伤的部位会出现肿胀疼痛，肌肉收缩就会受到影响所以我们肌肉拉伤以后一定要制动休息，不要再活动了再活动容易导致拉伤的部分的损伤进一步加重；早期在拉伤的部位可以进行冰敷，尤其头48小时要进行冰敷过72小时以後可以改用热敷，可以疏通加速局部的血液循环，促进损伤部位淤血的吸收、肿胀的消退、疼痛的缓解；可以口服一些活血化瘀、消肿圵痛的药物如龙血竭，外用一些活血化瘀消肿止疼的膏药、药膏如果疼痛厉害，可以临时用一些非甾体类的消炎镇痛药像乐松、芬必得、扶他林等等，外用扶他林软膏可以局部用一下。肌肉拉伤以后自然恢复时间看肌肉拉伤的程度如果拉伤轻，可能3~5天就恢复了洳果肌肉拉伤的比较严重，恢复时间就比较长了如肌肉撕裂了，分离了有时候光靠自然恢复，就不一定能恢复往往就得需要手术，紦撕裂的部位拉在一起缝上这个恢复大概就需要六周时间了，所以恢复时间得看损伤的程度