女生，身高165，体重125 每天早晚在跑步机上慢跑一小时，不吃零食，饭正常吃，但不会吃的很油腻，_百度知道
女生，身高165，体重125 每天早晚在跑步机上慢跑一小时，不吃零食，饭正常吃，但不会吃的很油腻，
女生，身高165，体重125每天早晚在跑步机上慢跑一小时，不吃零食，饭正常吃，但不会吃的很油腻，双休日休息，三个月能瘦多少斤？求有经验的人解答......
女生，身高165，体重125 每天早晚在跑步机上慢跑一小时，不吃零食，饭正常吃，但不会吃的很油腻，双休日休息，三个月能瘦多少斤？求有经验的人解答...
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饭正常什么意思？合理饮食加有氧运动和肌肉运动才会三个月都有效至少六斤
就是粗茶淡饭吃到正好。。那为什么三个月才会减六斤啊，我的体重本来就蛮高的，不会瘦的快一些吗？
不会，看摄入和消耗的热卡的
好吧 那如果晚饭不吃呢？我每餐都不会吃很多的，饱了就行
晚饭少吃，不可不吃！水的摄入！
不用减肥了125身高162身材很好了
五斤你还要做点深蹲仰卧起坐才好嘛
三个月才瘦五斤吗...
对啊，我现在坚持每天健身+喝醋泡蜂蜜茶，减肥很好哦
瘦五斤体型变化不会明显吧。。
主要是小肚子上的肉减了
我们可以互关注吗？
求好评，😜
有经验吗？
5斤，不过饭要一天吃一顿
每天还要坚持倒立的话要快一些
一天吃一顿我试过，瘦的很快但是反弹...
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擅长：暂未定制
不要这么干，对身体不好
我觉得挺正常的，运动不是强身健体吗。。
过度了就伤身体
你是哪里的
每天跑两小时没什么吧..
其实人胖瘦个身体结构有关不要刻意去追求
男生胖点还好 女生一道夏天很犯愁的。。
没有啥的，只是人都爱美，但是爱美不要伤害身体
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有氧运动完了之后就要开始针对性练习，胸 肩 背 3大块，每天练一个大地方再加一些小肌肉群，你的目的是减肥，那你针对性练习的时候重量不要大，但是组数一定要多。你的有氧运动要随着时间慢慢增加了。总的来说，还是要坚持。祝你减肥成功
之乎者也之xt
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跑步机，哑铃
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跑步机跑步多久能减肥
养生之道网xiaobaio88
养生之道网导读：跑步机跑步多久能减肥？跑步机可以实现在室内就可以长跑的效果，很多人都把跑步机当作减肥的锻炼器材，那么，跑步机跑步多久能减肥？现在小编详细介绍。
跑步机跑步多久能减肥1、跑步机跑步多久能减肥在跑步机上跑步是能减肥的,具体时间因人而异,一般2周就可以看到体重有所下降,但是要坚持,并不是说人们随便一天之中找时间在上面跑一会的话,就能让身体瘦下来。一天之中,在跑步机上所跑过的路程,最好不要少于三千米,而且还是快跑与慢跑相结合,这样坚持下去,才能收到减肥效果。在最先起跑的过程之中,要慢跑热身,等身体活动开之后,才可以适当快跑。而在跑步之后,也最好不要马上停下来,要慢慢地在室内走动一下,让身体逐渐恢复。在过程之中,如果口渴,要少量饮水,不要大口,更不要在身体发热的时候吹电扇。现在的市场上,跑步机非常畅销,这说明了对于它的减肥作用,人们还是比较认可的。只要有合理的计划,只要能顺利地坚持下去。那么通过使用来减肥,效果还是相当不错的。2、肥胖的类型有哪些2.1、单纯性肥胖无明确病因,可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是单纯性肥胖。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少,社会心理因素,因素、及脂肪组织特征等。2.2、继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因,又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性、功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等,分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺而致。3、肥胖的计算方法3.1、体重指数(body mass index, BMI)为体重(Kg)除以身高(m)的平方,是评估肥胖程度的指标。在欧美,BMI≥ 25 kg/m2为超重,BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据BMI不同可分为:18.5-22.9kg/m2;超重23-24.9kg/m2;1度肥胖25-29.9kg/m2;2度肥胖30-34.9 kg/m2;3度肥胖&35 kg/m2。3.2、其公式为:体质指数(BMI)=体重(千克,kg)/身高的平方(米,m)3.3、理想体重(Kg)=(18.5～23.9)×身高的平方 (单位m)能减肥的水果1、可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。2、生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素。3、香蕉富含,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。4、富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。5、甜橙C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。6、苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。减肥的注意事项1、运动前补充点蛋白质,蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心,比如鸡蛋、芝麻、等。2、运动要多样性,运动前热身,如果今天选择慢跑,明天就该试试有氧操或游泳,最重要的是定期变换,给身体不同的刺激,消耗的热量也会直线上升。3、保持训练间隔,人要连续运动40分钟以上,脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。4、健康合理饮食,多食素食,少食肉类和淀粉类食物,但是不可过分节食,否则会伤害身体。5、在上午运动,运动学家认为,上午做运动能让 一整天的都处于较高水平,身体越有活力,消耗的热量自然也就越多。
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在选择家用跑步机的时候我们通常会遇到，跑带宽度不同的跑步机。那么我们选择家用跑步机跑带多宽比较合适呢？其实这主要是根据我们使用人的体型来决定的，下面我就通过对几种不同宽度跑带的跑步机分析来告诉大家家用跑步机跑带多宽比较合适。
跑带款为48cm以下的跑步机
跑带宽度在这个尺寸的跑步机，它算是很普遍的了。这种跑步机大多都是国产跑步机，它们适合一般体型的人使用，如果体型稍微魁梧一点就不怎么适合了。女生使用已经足够了，如果是男生建议不要选这么窄的，跑带在这个级别的我是不建议大家选择的。
跑带款为48cm到51cm跑步机
跑带宽度达到这样宽的跑步机，它既适合女生也适合男生。但也就只局限于正常体型而言，如果自己属于肥胖体型的话也是不适合用这种跑步机的。这种跑步机它最多能承受的重量也是很有限的。
这种类型的跑步机它和跑带宽度为48cn的跑步机一样也是很普遍，但它要比48cm款跑带跑步机要好一点。就是它能适应的人群要更加广泛些，而且性价比更高一些。就比如下面这款跑步机就是这种类型的。
启迈斯q-858跑步机：
跑带款为51cm以上跑步机
50cm以上宽跑带跑步机，它基本上属于高档跑步机行列了。这种跑步机外形设计很新潮，能适应所有人的使用。就是有一点就是它的价格也是要比上面这两种高一些，如果选择的是进口的那它的价格至少要比国产的贵一倍以上。下面这款国产跑步机就是这种类型的跑步机。
亿健8008A跑步机：
上面三种跑带宽度的跑步机，它们都有各自的使用范围。我最为推崇的是48cm到51cm宽跑带的跑步机，这种跑步机不管是国产的还进口的都有很多。有可选择的余地，这个还要看个人的情况来决定了。
以上均是从具体跑带宽度这个局部来分析的，不是很全面不能满足绝大多数人的需求，下面就根据网友们提出的问题来综合分析跑步机跑带该选多宽的比较合适，以后还会根据大家的需求不断完善补充的。
跑步机跑带宽度和身高的关系
我经常会看到有很多人来问我，身高160、165、170、175、180、185等等。要选多宽的跑步机比较合适，其实据我了解到的，人的身高和肩宽没有必然的联系，这是我们正常身高的人，在选择跑步机的时候身高不应该和跑步机跑带的宽度挂钩，而是应该和跑步机的跑板长度还有跑步机的扶手支架高度有关，下面就来具体分析不同身高的人该选什么样的跑步机。
160到170厘米（cm）适合多宽跑带的跑步机？
答：上面已经说过了，选购跑步机时身高和跑步机跑带的宽度没有什么关系，其实身高为160到170厘米（cm），这样的高度在我国南方人里是比较常见的高度，就这个高度一般人的腿长也就在60到70厘米（cm）左右，市场上一般常见的跑步机就够使用了，下面推荐的那款跑步机就是最适合的。
170到180厘米（cm）适合多宽跑带的跑步机？
答：身高在170到180厘米（cm）范围内，一般多为男性居多，就身高来看的话，腿长大概在100厘米（cm）也就是一米左右，在这个身高的人肩宽通常在50厘米（cm）左右，要选跑步机跑带宽度在50厘米以上的跑步机，这样使用起来才会舒服，下面介绍的那款跑步机就比较符合这个身高段的人使用。
180以上厘米（cm）适合多宽跑带的跑步机？
答：体长在180以上厘米（cm）的人，北方人居多而且多半是男性，他们的腿长通常会超过一米，他们两腿之间的距离应该也是会在50厘米左右的，跑步机跑带宽也应该要大于50厘米，而且跑步机的扶手支架高度应该要高于一米，通常这样的跑步机都是各个品牌跑步机的热销款，下面介绍的那款跑步机的最高配置版就比较适合这个身高的人使用。
跑步机跑带宽度和体重的关系
和上面问身高和跑带宽的关系一样，也有人会问体重为80、90、100、120、150等等，需要多宽跑带的跑步机才合适，体重超标了意味着他（她）们的肩宽也在增加，肩宽增加了两腿之间的距离也会跟着增加，这就导致了在超重人群当中不同体重的人他（她）们，在选择跑步机的时候跑步机跑带的宽度也会出现差异。
体重在100斤到150斤的人选跑带多宽的跑步机合适？
答：体重在100斤到150斤的人，在现在来说应该算是比较普遍的了，如果身高没有超过170厘米那算是超重了，这个体重的人在选够跑步机的时候跑带的宽度应该在48到50多厘米，这样跑起来才会既达到了减肥的目的也会使人使用起来更安全，下面推荐的那款跑步机的中端配置版就适合这个体重的人。
体重在150斤到180斤的人选跑带多宽的跑步机合适？
答：体重在150斤到180斤的人，他（她）们的体重绝对是超标了，而这个体重要想使用跑步机，一是使用健身房里的跑步机，二是使用家用跑步机，如果使用家用跑步机那么这跑步机的跑带宽度肯定要超过52厘米（cm），要不然这跑步机不能保证使用的人安全，下面推荐的那款跑步机的加强版就适合用来减肥健身。
体重在180斤到200斤的人选跑带多宽的跑步机合适？
答：180斤到200斤的人，属于重度肥胖了，使用跑步机的跑带宽度最好是52到60厘米左右的为最好，这样跑起步来不用担心会意外摔倒，跑步机跑带宽度过小会有安全隐患，下面推荐的那款跑步机就是最适合的。
体重200斤以上的人选跑带多宽的跑步机合适？
答：体重200斤以上的人，如果要用跑步机来跑步减肥的话，建议使用跑带宽度为在55厘米以上的跑步机，这样的跑步机已经达到健身房跑步机的水平了，也只有这样的跑步机才能保证使用者不出问题，下面推荐的那款跑步机的最高配置版就适合体重在这个上面的人用来减肥。
跑步机跑带宽度和不同人群的关系
这不同的人群主要是说的，男生、女生、老人和孩子，不同人群它们对跑步机的跑带宽度也是有一定要求的，只有选择到合适宽度的跑步机使用起来才会舒服，那么我就来具体分析不同人群到底该选多宽跑带的跑步机吧。
男生该选多宽跑带的跑步机合适？
答：男生肩膀宽度大概在45到50厘米（cm）左右，那男生两腿之间的步伐宽度也和肩膀宽度差不多，根据这个我们男生在选择跑步机跑带宽度的时候，就要选择跑步机跑带宽度要在50厘米或者要稍微大于50厘米就基本可以了，这样的跑步机一般的品牌跑步机它们的热销款都是能满足的，就比如下面推荐的那款跑步机。
女生该选多宽跑带的跑步机合适？
答：女生肩膀宽度大概在40到45厘米（cm）左右，这个宽度也说明两腿之间的宽度也是40到45厘米（cm）左右，选择跑步机跑带宽度应该在45或者大于45厘米就可以满足需求了，要满足跑步机跑带宽度在这个范围以内，那下面的介绍的那款跑步机的最低配置版它就能满足。
胖人该选多宽跑带的跑步机合适？
答：胖人一般他们的肩膀宽度都要比，正常人的肩宽要大出30%左右，如果选择跑步机跑带宽度按正常人的肩宽来选，胖人在上面跑步肯定是很难站稳，所以胖人在选择跑步机跑带宽度的时候也应该，选择要比正常人的宽度多出30%左右的，一般胖人选的跑步机跑带宽度最低在52厘米以上的就可以了，要满足这个要求文章下面推荐的那款跑步机的最高配置版本它是能满足的。
一般体重的人该选多宽跑带的跑步机合适？
答：上面分析了男生和女生要选择的跑步机跑带宽，这些都是对于一般体型正常的人来分析的，一个正常家庭家里的人不可能只有男生或者只有女生是吧，那么我们就取适合即适合男生使用也适合女生使用这个原则，一般体重的人应该选择跑步机跑带宽度要大于50厘米，下面推荐的这款跑步机的一般配置版本就够使用了。
小孩该选多宽跑带的跑步机比较好？
答：严格来说小孩是不能使用跑步机的，但上了初中或者高中的孩子还是可以有限制的使用跑步机，现在市场上还没有针对孩子使用的跑步机，如果是只买给孩子一个人使用的话，建议根据孩子的身高、体重、肩宽这些综合因素来选择，这些可以参考上面分析的因素来进行选择。
跑步机跑带不同宽度
跑步机跑带常见的宽度，通常有十几种之多，它们分别是36、38、39、40、41、42、43、44、45、46、48、50、51、52、55、56、58厘米（cm）等等。不同情况的人他（她）们通常选要不同跑带宽度的跑步机，使用起来才会舒服。
我经常会被问到，跑步机跑带36、38、39、40、41、42、43、44、45、46、48、50、51、52、55、56、58厘米（cm）够用吗？这样的问题，其实跑步机跑带宽度够不够用，是要看综合各方面因素来决定的，就像上面分析的这几个因素，它们都是决定跑步机跑带宽度够不够用的因素。
跑步机跑带多宽适合自己，这个要结合自身的情况来决定的，并不是跑步机跑带越宽越好，只有适合自己的情况才是最好的，上面分析的这些影响跑步机跑带宽的因素，只是我收集的很少的一部分，随着时间的延迟还会有更多影响选购跑步机跑带宽度因素会出现，到时候我会慢慢更新进这篇文章里的。
但就目前分析的这些因素来看，下面这款跑步机还是最合适的选择，下面就是这款跑步机的链接大家可以进去了解下。
亿健8008A步机：
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