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| 用户举报热线： | 单位：上海汉涛信息咨询有限公司 | 地址：上海市长宁区安化路492号徒手攀岩是什么 有哪些技巧及注意事项(12)
　　世界十大攀岩胜地
　　拉斯托雷斯&德瓦约雷特岩壁
　　拉斯托雷斯&德瓦约雷特岩壁的风景从照片上是无法体现的，你必须亲自前往，才能领略它的壮丽雄奇。德拉戈安蒂路线是通往山顶的佳攀爬路线，这里的德拉戈坎蒂斜面，即使是的攀岩高手，也不得不屏住呼吸。
　　挪威普莱克斯托伦峰
　　这座高604米的峭壁位于挪威西南部，峭壁的顶部是一块25米见方的方形岩石，极为罕见，这使得峭壁的外形酷似教堂牧师的讲台，因此这座峭壁也有&牧师的讲台&之称。这里是挪威受旅游者欢迎的自然风景区，2006年曾吸引9.5万人来到这里徒步登山。
　　美国&船长峰&
　　&船长峰&是美国约塞米蒂国家公园内非常具有代表性的一处垂直岩壁，高约910米。峭壁上的花岗岩据说已有一亿年的历史，岩石间几乎没有便于攀爬的缝隙，因而在世界各地的攀岩者眼里，&船长峰&都是极大的挑战。在&船长峰&数条颇具难度的攀岩路线中，诺思路线无疑是世界上好的攀岩路线之一，这条路线已有50多年的历史，共由31段绳距组成。由于岩壁光滑，异常险峻，通常情况下，这条路线需要四天才能完成，无论是从体力、技术还是心理承受力来讲都是对攀岩者的巨大挑战。因此每年吸引着众多攀岩好手在此奋战，却少有成功者。
　　加拿大芒特索尔悬崖
　　芒特索尔悬崖也叫索尔峰，位于加拿大努纳武特地区巴芬岛上的奥伊特克国家公园内，高达1250米，是地球上纯粹的垂直岩壁。105度的倾斜角度使其成为攀岩者和野营爱好者青睐的地方。1953年，北美北极研究所的几名科考队员首次攀登索尔峰。目前，索尔峰长的绕绳下降距离纪录是2006年7月由几个美国年轻人创造的。
　　南美洲罗赖马山
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▍来源：赋格的艺术、互联网　图｜互联网
徒步有时候会遇到徒手攀岩情况，比如攀爬岩石坡和陡壁。因此，攀登岩石是登山的主要技能。在攀登岩石之前，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度， 然后确定攀登的方向和通过的路线。
攀登岩石最基本的方法是"三点固定"法，要求登山者手和脚能很好地做配合动作。两手一脚或两脚一手固定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。运用此法时，要防上窜跳和猛进，并避免两点同时移动，而且一定要稳、轻、快，根据自己的情况，选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。
攀登30°以下的山坡，可沿直线上升。身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外八字形，迈步不要过大过快。当坡度大于30°时，沿直线攀登就比较困难了。 因为两脚腕关节不好伸展，容易疲劳；坡度大，碎石易滚动，容易滑倒。因此一般均采取"之"字形上升法。即按照"之"字形路线横上斜进。攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。通过草坡时，注意不要乱抓树木和攀引草蔓，以免拔断使人摔倒。在碎石坡上行进，要特别注意脚要踏实，抬脚要轻，以免碎石滚动。
在行进中不小心滑下时，应立即面向山坡，张开两臂，伸直两腿（脚尖翘起），使身体重心尽量上移，以减低滑行速度。这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。
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装备升级论|徒手攀岩，心与身的生命赞歌
如果说徒手攀岩（Free Solo）这项运动，危险程度在所有户外运动中排第二，没有运动能够排第一。徒手攀岩意味着没有保护绳、没有任何的安全措施，只有你和岩壁，这真的不是羽毛球没打中捡起来重新发球，而是一旦出了问题，就是生命的代价。
不过这也是攀岩大师们才会去触碰的游戏，起码有十年经验，才敢真的脱离保护，拥有这样的自信心。
就在美国的约塞米蒂国家公园里，自从1955年以来，已经有83位攀岩者葬身绝壁。即使是真正的大师也可能会一失足而与山壁融为一体，两位约塞米蒂有史以来最好的徒手攀登者，英国人Derek Hersey于1993年从温赛拉瑟岩壁坠落，美国人John Bachar于2009年在猛犸湖附近掉下了山崖。
徒步攀岩，听起来令人如此心惊胆战，却不乏有人去挑战。它对手指、前臂、脚趾、腹部力量，还有身体的灵活性以及耐力的要求，是一场只许成功不许失败的生命考验。
但是1985年出生的Alex Honnold却是我们这个时代非常年轻却最杰出的徒手攀岩大师，没有之一。也许看过纪录片《孤身绝壁》（Alone on The Wall），你已经了解了这个拥有羞涩而腼腆微笑的大男孩，每天都有人会在网络上面搜索，Alex还活着吗？
对于Alex来说，其实最大的考验是独自站在悬崖上，面对头顶几百米的线路，完成极为复杂的攀爬动作时，能不能够保持冷静的头脑，精准地判断出该抓该踩哪个位置。
“抓，抠，拉，推，蹬，跨，挂，踏”几个基本动作不管哪一个，都对攀爬者身体的协调能力，柔韧性及体能有着极高的要求。攀爬自然岩壁，则更为攀爬增添了诸多不确定性。风速，温度，湿度，岩壁稳定程度等等，在这时都成为了关系到攀岩者生与死的重要因素。
攀爬者要合理智慧的选择路线，更要有随机应变的能力，在特定的条件下，作出正确的判断，执行正确的身体动作。而这也是Alex作为岩壁上的“蜘蛛侠”这么多年没有出事的原因。
看过了Alex的徒手攀登，玩家们一般只有两种反应，第一种是跃跃欲试，第二种就是抓紧了手中的安全绳。不过第二种是占大多数的。
不论是徒手攀岩或者是室内攀岩，其实目的并不是为了博人眼球，而是一种对自我的提升，锻炼身体的同时，也能锻炼反应能力和意志力，长期的攀岩活动也会让你对人生有新的体验。
不过攀岩之前，还是要准备好相应的装备，才能够更好地训练自己的反应力，毫无顾忌地感受攀登的过程。
鞋面使用优质皮料透气排汗，粘扣的穿脱方式可以有效提升鞋子对脚部的包裹感从而给予不错的支撑力。脚尖敏感精准且脚跟钩挂性能优异，非常适合踩小脚点。
大小合适的尺寸，能够非常方便取粉。可调节式的腰带，能够让粉袋很好地固定在腰间。
虽然ALEX徒手攀岩非常厉害，但是大家也不要轻易地去尝试这种，还是先做好保护措施吧。
OPHIR安全带运用了创新的一分为二扁带技术，并提供适宜的舒适感、较强的透气性和大幅度的运动功能。新颖且非对称的设计也很潮，显得与众不同。
在攀上了终点之后，速降的时候也要注意安全，建议戴上一顶头盔，让安全更有保障。
头盔运用轻量的保护层，特殊的工艺使得重量减轻，佩戴更加轻松。增加了可以随着需要自行调节尺寸的滚轮调节器，带来快捷、可靠的调节性能。
徒手攀岩虽然非常惊险，但是换个角度思考，人生不就是是一个攀登过程吗，没有任何的保护措施，能依靠的也只有自己而已，所有的路，也都需要自己一步一下的探寻摸索，才能达到自己想要的高度~
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