健身的好处不言而喻，减肥，塑形，保持健康，使身心愉悦；每个人健身的初衷都不一样，一般来说，健身都是为了拥有更完美的身材。同样的健身也需要付出相应的时间、金钱、精力和一颗坚持的心。以前很多人都因为时间问题而放弃了健身，而现在，和筑懒人健身这样的新型健身已经开始进入想健身的人们视线当中，打开了一扇新的大门。和筑懒人健身让健身简单有效看得见！

    传统健身的普遍问题是过程太复杂，因为传统健身必须要有私教指导，每次健身至少需要2个小时以上，才会见效。而和筑懒人健身相对于传统健身来说不需要使用那些运动器械，也不需要健身几个小时，只需要穿上能量衣，然后在指导下做20分钟的简单动作就可以达到传统健身几个小时的效果。每星期只需要1~2次就可以获得健身的效果，过程十分得简单。

和筑懒人健身所使用的EMS设备技术是通过模拟脑部的生物信号，使肌肉反应更加剧烈，同时配合常规的训练课程，加速消耗热量，大幅度提升锻炼效率，加快脂肪消耗和肌肉的形成，全方位锻炼身体肌肉，在短时间内就能产生显著效果。实验证明，20分钟的训练就可以达到传统健身房6小时的常规运动量，经过数周训练，运动能力可提高30%，数月训练后，肌肉量增长可达14%。这种方式相对于传统健身效果有成倍地提升。

    最重要的，这种健身方式并不是传统方式的负重训练，可以有效地保护关节和缓解身体酸痛。那些因为腰酸背痛而无法运动的人在和筑懒人健身穿上能量衣训练后，会发现自己的背痛症状明显缓解了许多，锻炼的效果显著。

    和筑懒人健身坚持让健身简单有效看得见的发展理念，让每一个人都保持理想的身材，让笑意写在脸上，在轻松愉悦的环境中，享受健身带来的乐活人生。

最好的减肥运动就是有氧运动，如果搭配上无氧运动，效果更佳，既能减肥又能起到减脂的效果。不过运动减肥要搭配合理享俏季的饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少为原则，避免大量摄入油炸、高热量的食物，还有最重要的一点就是，晚上后不要随便进食，如果饿的不行的话，建议吃点热量低的水果，差不多半小时到一小时再去睡。