体寒的人经常锻炼有效果吗_百度知道
体寒的人经常锻炼有效果吗
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
七彩的叶子美
来自健康生活类芝麻团
七彩的叶子美
采纳数：70
获赞数：265
参与团队：
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高 强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双 脚，效果会更好。但是饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。天冷的时候可适当多吃温热的食品，其次要注意保暖及时增加衣服，少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。同时要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。
为你推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。体寒的人经常锻炼有效果吗_百度知道
体寒的人经常锻炼有效果吗
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
来自健康生活类芝麻团
采纳数：8944
获赞数：2972
擅长：暂未定制
参与团队：
效果肯定是非常好的。因为经常锻炼可以增强体质，促进新城代谢。在新陈代谢加快的情况下体内大部分的湿气就会被带走。所以，加强锻炼对身体是有百利而无一害的。
采纳数：69
获赞数：48
擅长：暂未定制
仅供参考1、注意饮食，少食寒性的东西2.正常的锻炼身体，可以强身健体，对身体非常有利，3.体质是天生的，不能改变，但是可以改善
为你推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。体寒的人经常锻炼有效果吗_百度知道
体寒的人经常锻炼有效果吗
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
闲小豆陈老师
来自知道合伙人认证行家
闲小豆陈老师
健康知识类行家
采纳数：49
获赞数：139
传承中医文化，用食疗恢复自然健康，让健康更自然~
比较有效的，每天早上起来运动半小时到一小时，微微出汗的样子就很不错的。
原离寒冷，多运动，常吃生姜，薤白，通阳气。
运动，调养，晚上可以用艾叶泡脚，或者喝红枣姜汤，也是去寒的，可是，你确定是体寒体质，不是别的原因引起的吗？还是去看看中医吧，对症下药，综合调理，会比较好，运动长期坚持会有效果的，不过别运动过量。
为你推荐：
其他类似问题
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。已解决问题
我是女的，我比一般人要怕冷，我感觉是体寒，或是身体虚，请问平时上班泡点什么水喝好？？
浏览次数：9116
用手机阿里扫一扫
最满意答案
该答案已经被保护
菊花茶柠檬片都行！|||喝红茶吧。|||偏阳虚的人如果不经常运动的话，容易水肿，容易虚胖或虚瘦。女性月经不调，容易推后。容易缺乏性欲，性冷淡。一受冷就要痛经或推迟月经。男性容易阳痿早泄。青少年容易起青春痘。但凡青春痘（痤疮）反复发作，难以治愈，或者是皮肤损害特别严重，囊肿型的，往里面长，破坏皮肤结构，留下痘印的。下边阳气虚，所以经常有夜尿，喝了水就想去厕所，下肢冰冷，要冷到膝盖以上小肚子特别容易冷。女性痛经。感觉上下是脱节的，上热下寒。一定要注意，上热是假象，真像是下寒。喉咙疼，扁桃体爱发炎，睡不好觉啊，口臭啊，烦躁啊，这些可千万不要盲目的&清热解毒&！不要泻火！不要抗菌！！不要消炎！！下面的才是真像！因为阳气太虚！虚阳上浮。所以你才会反复发作，难以治愈。这时候一定要注意下面，不要让下面着凉了。保护腿部，保护小肚子，这样痛经和夜尿的病症也会慢慢会消失。女性朋友们，痛经的时候在小肚子上放个热水袋，是不是舒服点？这就是改善循环的效果。另外，阳气虚的人也会有色斑（干性皮肤）。所以说，各位看官，如果你有这种情况，经常上热下寒，请不要盲目的&清热解毒&。那么知道了自己的体质，我们需要做点什么呢？应该如何调养呢？第一，不要再伤害自己的阳气了。女性朋友们我告诉你，阳气是每个人都有的，不要以为只是男人才&阳性&。阳性是每个人的生命真阳。《黄帝内经&素问》里说：阳者卫外而为固也，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫卫阳、卫气。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。人体血液、津液在体内的运行循环，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的汽化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体70%，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。有的朋友会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢？其实，生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素，只是被我们忽略罢了。那么什么消耗我们的阳气最多呢？是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。今天把这个秘密告诉大家，就是希望更多的人能明白其中的道理，早日脱离疾病之苦，都能健康长寿。&&参考文献2总纲：温补阳气，温化水湿，畅通气血。饮食：不要吃生冷，粘腻的，冰冻的东西。有很多女孩子爱吃水果，美容养颜。对于阳虚、气虚、痰湿的人，吃太多水果，不仅不利于美容，反而会增肥。吃水果会影响脾胃功能，消化功能，吃久了一定会从外型上反应出来。少喝绿茶。绿茶偏寒。阳虚的人可以喝红茶。王老吉这种也表喝喽！不要喝冰镇饮料苦瓜，蔬菜里面是性质偏寒的，特别伤脾胃的阳气。所以阳虚体质的人，少吃一些苦瓜。另外偏寒的食物还有：黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等姜丝和蒜能缓解寒性。可以吃些甘温的，羊肉，牛肉，狗肉，板栗，核桃，韭菜，红枣，薏米，红豆，山药，香菇，木耳等韭菜炒虾仁，韭菜炒核桃很不错。薏米红豆汤，牛逼。羊肉汤，加当归、白芍。（张仲景的食疗方）很补阳，冬天手脚冰冷的不妨试试。狗肉比较猛，刚燥一点。少吃点，吃了的话可以配点凉茶，冰糖银耳粥，都不错。在最热天的时候吃点热性的东西，譬如羊肉。生活起居：增加户外活动，锻炼阳气。经常调动阳气，让阳气行使它的功能。另外增加户外活动，可以吸取日月之精华。晒晒太阳比较好。怕晒出斑的话，避免烈日，早上和傍晚的阳光都不错，另外防晒霜和隔离霜也可以用。保护肚脐和背后。保护百会穴，风池穴，颈部，肚脐（神阙|||人参等|||你显然有些贫血的倾向。所以补血很重要，建议上班时泡点红枣、枸杞、菊花茶喝。|||多喝麦芽糖水（半年左右吧）并且坚持每天早上熬三片姜煮姜水，还可以加进去一些鸡蛋花每天晚上坚持泡脚这些保证有用，我试验过效果很明显你试一试很快就有效果希望对你有帮助|||生姜两片+用铁锅炒的红枣6颗+桂圆6颗+枸杞子6颗每天上午喝，保证很有效果，我也是怕冷，其实是气血两虚，看了《不生病的智慧》以后就按照书上马悦凌教的这样喝，很不错。|||女人经常吃：红枣、当归、阿胶、对身体都好
答案创立者
以企业身份回答&
正在进行的活动
生意经不允许发广告，违者直接删除
复制问题或回答，一经发现，拉黑7天
快速解决你的电商难题
店铺优化排查提升2倍流量
擅长&nbsp 店铺优化
您可能有同感的问题
扫一扫用手机阿里看生意经
问题排行榜
当前问题的答案已经被保护，只有知县（三级）以上的用户可以编辑！写下您的建议，管理员会及时与您联络！
server is ok体寒的人经常锻炼有效果吗_百度知道
体寒的人经常锻炼有效果吗
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
nice多漂亮
nice多漂亮
采纳数：28
还有有效果的，只是不太明显而已不管是身体不好的人，还是体质比较弱，体寒的人多多锻炼，身体素质提升了自然的身体免疫力提高了，身体自然也就没有那么差了
采纳数：108
获赞数：653
擅长：暂未定制
运动能使人体血液流量加速循环对体寒者有帮助。
采纳数：18
获赞数：14
擅长：暂未定制
有效果，锻炼终归是好的
为你推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}