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总是手抖，尤其是干完活，拎了重物，没吃饭
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总是手抖，尤其是干完活，拎了重物，没吃饭或者做什么精细工作的时候最严重，想要问一下是不是神经方面的总是手抖，尤其是干完活，拎了重物，没吃饭或者做什么精细工作的时候最严重，想要问一下是不是神经方面的问题？该怎么治？平时还有洗澡时间长头昏，一运动就特别累的症状，麻烦了
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如遇紧急情况，请致电400-初学练字手抖怎么办？谈些往事经验初学练字手抖怎么办？谈些往事经验书法自学经验分享百家号我是宇航，这个可以结合我学书的经历讲一下，还有一些偏方可借鉴。我是学书法时，不会枕腕，悬肘写，悬肘和枕腕一样，都是会逗的。为了把字写好，把笔画写稳，学了枕腕。当初学横，一种横，学了一个星期，手不抖了。横不抖，但是竖抖啊，竖写不好，于是就开始练竖。当然不是一个笔画一个笔画练，我练字从来不单练一个字或者一个笔画。向来是抽出一篇就写。只是在写字的时候，注意竖的写法。我开始思考守为什么会抖。两点原因第一是手指第二是手腕这是在枕腕的情况下。悬肘就另当别论了。先说手指拿笔得方式，高度，都是影响抖的原因一般喜欢五指执笔，这个方法可以，但是不能能啊太高。太高则手腕垂直，食指和中指手背处的软骨比较累，比较费力。时间长手背会发酸，这个不是什么好事，这是完全可以避免的。如果有手背发酸的朋友就要注意了。一般同学，拿笔，手掌缩的比较紧，这个也是抖的原因，因为手指活动不开，而且用力会更多，时间长就会累。为什么古人会在手掌间加个鸡蛋呢？指实掌虚手指要紧靠，手掌要有一定空间。我们练字未必要加鸡蛋，也不方便书写。但是一定要往手里放个鸡蛋，去体会体会手掌和手指间的空隙，这个是肯定有的。这个空隙注意好了，对以后运指也很有帮助，如果一开始就是错的，以后写字不会运指，还要重新适应，依然会发抖。接下来说手腕，我们的手腕因为没有做过那种写笔画的运动，所以写的时候没有那么多肌肉去控制，自然会发抖。手腕的功夫是时间练出来的，时间长就好了，没有那么多讲究。一般需要克制的就是手腕转动时的流畅性，我初学时，写一笔两笔就会嘎嘣一声，手腕响一下，响一下就会抖一下，一开始我以为是不熟练，直到后来我才知道是我手腕的原因，我手腕不适合五指执笔，于是我用三指，四指，偶尔还用两指，其实到一定水平，熟悉透笔法，用几根手指是没关的。一样的笔画，用两个手指能写，用五根就是换个方法而已，尝试一天就OK。再此提一点建议大家学写字的时候千万不要为了把笔画写像，就僵着手指和手腕，用他们把笔固定，以此来求不抖，这是南辕北辙。一定要趁写字抖的时候学会用手腕的运动完成笔画，用手指的运动完成笔画。一同进步！！！说实话，我学的时候因为方法不固定，曾经有一段时间就僵硬着写的，笔画是稳了，但是写出来死啊，有些笔法也不对啊，只能靠运指来。于是重新尝试运指，又跟回到初学一样，对心里有着极大的折磨。到后来学悬腕学一段时间又不悬了，枕腕一段时间又悬腕，这都是毛病，每次都要去适应自己的动作。这个大家学的时候一定注意，悬腕就是悬腕，枕腕就是枕腕，别掺和。等到熟练以后再整合也来得及。我最无助的时候是不会写字的，真如邯郸学步，那个时候学三指执笔，正好又悬腕一段时间，初学悬腕，一开始肯定要有一个预热期，写十几个字才能悬起来。那个时候很可悲，三指执笔悬腕能写一种风格字体，五指执笔悬腕就只能写另一种，三指枕腕写小字，五指枕腕啥都写不好。其实练得时候是都可以的，但是学的多了，反而就不会了！！！后来就简单了，不会就不会吧，悬腕嘛，就悬吧，就用三指，枕腕也用三指。一个星期左右才反应过来，后来巩固稳定了，才化解了这些矛盾，用几根手指是悬腕悬肘还是枕腕怎么写都可以。如何去练，不抖。我认为傻练不如明白笔的性能笔是软的，前边有个尖儿要写多粗的笔画，发多大力，然后发力抵着笔尖走，这样的笔画比单纯描形更容易发觉笔的性能。比如写字的时候运腕画蚊香，写阿拉伯数字8,4，0等.手腕不动，单纯运指写圈，数字等，也用不了几天，每天坚持一会就好。书法是可以用时间来衡量熟练度的，一样的天赋，学一年的用笔和学一个月的是有差距的。学两年和学三年是有区别的。书法无捷径，没有一个人是十年八年就能写的不错的，充其量算写的还可以。希望大家努力，保持爱好。我是宇航喜欢我的请点赞，关注。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。书法自学经验分享百家号最近更新：简介:以自身经验讲清书法理论，让自学不再迷茫作者最新文章相关文章|/|/|/|/|/|||
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请教：手抖怎么办？是心理原因还是基本功不够？
敝人是初学者，缝合时有手抖的问题，平时还好，一在有观众时易手抖（尤其是在有上级医师或面试时），想请教各位大侠，是不是整形手术太精细了，我基本功不够，还是心理紧张的原因？各位大侠曾经有没有相似的经历，请问该如何克服？我刚上手的时候也一样，手抖得厉害。但是随着你经验的增加、自信心的积累，你的手会不抖的。不过，要一个比较长的过程，过程的长短取决于你的心理素质和你的实践操作机会多少。缝合10000针、打10000个结，吻合100条血管，做好这些基本功，你会是一个自信的成功者。我相信你会是。阿蒙兄弟：其实手抖并不算什么拉，记得当年我晕血，后来每天晚上拿注射器针头扎自己，晕了就往桌上一趴。呵呵，上台还要拉个同学以备不时之需。上一台车祸外伤性肝脾破裂的，看着那血水哗哗的往下流，我硬挺住了。后来就再也不晕了。^_^。见笑，唯图共勉。在没有自信的时候往往手抖的厉害，向flamerking 主任说的那样“缝合10000针、打10000个结，吻合100条血管”，多做急诊相信你很快就会好起来。谢谢各位前辈给我的鼓励，给了我莫大的信心，我一定会好好努力，争取早日克服手抖的问题，也请以后各位前辈多多指教。没啥啊，如果你手术做的够多了就会解决的。偶要是有两个星期没摸过手术刀，手就要抖。所以平时没事做，切切瘢痕也好，会使自己保持一种刀客的感觉：）阿蒙兄弟，我是干手外显微外科的，我的手刚开始就抖，情况和你的一样，甚至更严重。我认为还是心里因素占绝大部分原因，要解决这个问题方法只有一个：树立自信心。自信的基础是基本功。现在我已经完成近100例断指了。还有平时要多做适应性锻炼，3个月到半年去缝一只老鼠也很有用。相信自己。我也觉得心理素质是很重要的因素，以前在自己单位干普外时也不觉得抖，上了研究生后进入一个新环境就觉得不行了，研究生期间动手机会也不多，落下手抖的毛病，信心受到严重打击，迫切需要恢复自信心。但我认为前面各位前辈讲的也很对，整形手术做得少也是一个重要方面，需要多做才能克服。真的很惭愧啊！有时候可能是太在意自己的表现了，反而做不好。楼上各位仁兄真是开诚布公啊，我也是个新人，看了大家的发言深受鼓舞。共同努力吧！就是我也觉得是心理因素比较大，记得我第一次上手术，进行封皮的时候手抖得不得了，还好当时麻醉师是和我们一起上过课的，上级医生平时也比较熟悉就鼓励我，过了一挥手就不抖了，还有手术前要先预习以下手术方法，做到心里有底，也会减少手抖得发生啊。在老板面前不要畏首畏尾的尽量发挥水平就行了，人总有一个进步的过程阿一般来说，新手手抖心理因素占主要的地位。如何减轻心理因素的影响，从而更快的适应外科医生的工作要求是我们都必须认真考虑的一个问题。我觉得首先必须要有扎实的手术基本功和系统的解剖学知识，只要这样才能做到心中有数，才能够及时处理手术操作过程中各种问题，这也是自信心的基础。其次，手术过程必须全神贯注，仔细分析遇到的各种问题并预测可能会出现的问题，找出相应的解决方案。再次，在手术过程中，上级医师更我们的目的是一样的，所以对他们的一些批评和教导，我们只要牢记在心就可以了，不必要因此而产生心理包袱，从而影响到手术操作。开始我还以为是遗传，现在明白很多人和我一样。但做多了真的就不抖了，精细动作要常练习哎，为什么今天才看到这张贴呢？两年前，偶就是因为手抖而不敢选择外科的，现在在内科好郁闷！主要还是心理素质比较差的缘故，但是也不能排除基本功欠火候。缝合技术和学习其它精细动作一样，需要一个长期锻炼的过程。比如学习骑自行车，刚开始一定是左右摇摆，这是全身动作的协调还不够，一旦熟练了，掌握了要领，在小脑建立起连接链，就不会这样了。整形外科的缝合动作也是这样，需要一个长期的过程，使手内肌甚至整个上肢肌不断锻炼，逐渐协调，一旦他们在小脑建立了连接链，就会做到“心到、手到”，不会再发抖了。这时即使有外界因素干扰，手上的动作一般也不会变形。我现在手抖主要是手术刚开始的这个阶段，几分钟后就好了，是不是手太生了，需要一段时间才能进入状态，还是心理因素，一段时间后注意力转移就好了，请教各位大侠，谢谢！我也是在幸运的那一天突然意识到自己也可以不抖的（在动物实验中）！克服你的心理原因，上级大夫也是这么过来的。做得多了，自然手就不抖了。就象写毛笔字一开始手总是离不开桌子，熟练了自然就潇洒了记得以前要带实习生的时候，很多实习生刚来接触外科时，不要说缝合的时候手抖，就连拿器械时都抖，常常只能摇头叹息，无奈之极，因为爱莫能助啊！后来一个好学但手又抖的学生在跟夜班的时候自己买了一大块肥猪肉回来自觉的练习缝合，呵呵，两个晚上的练习，手抖病症治愈了，各种常见的缝合方法也熟识了，一些清创再也不用自己动手了，乐得逍遥。从此以后凡我带教的实习生都要在两个跟班夜班里实行“肥猪肉战略”，呵呵，从此只要我带出来的学生外科基本功都顶刮刮，后续实习者都以能得到我带教为荣呢！此不是自夸，而是想说明，勤练基本功是最最重要的事情，心理素质再好，没有扎实的基本功也是枉然。基本功是外科医生的生存之本！我建议练练Yoga（ 瑜伽）：一种能达到完美精神内省和宁静状态的意识的印度训练方法。可以心平气和，沉稳大方。大家好象都不谈技巧的问题啊？其实偶个人觉得要克服手抖的问题，除了多练以外，技巧也是很重要的。偶以前也抖，后来自己学着给操作手的手腕找支点：切开、缝合、分离的时候操作手有个支点，又准又稳；剪线的时候用左手扶着剪刀，这也是克服手抖的一个办法啊！每个人开始都是这样的，特别是显微外科。关键还是手术时要定心啊，时间到了自然就不抖了。zid wrote:那时做下颌骨切除，术中感觉有点问题，但还酸是磕磕碰碰那下来了，术毕回到病房，半小时以内，值班医生报告，一侧颈部高度肿胀，呼吸困难，血压往下掉，赶紧推回手术室，打开探察，结果发现打开那一侧，血忽忽直冒，用骨蜡也不解决问题，探察找不到出血点，而且又不愿意扩大切口，怕增加疤痕．血压也没了，输了四个血都不管用，那时手真抖了，连说话声音都变调了．真的，弄的不好，要出人命的，而整形科出了人命那可成笑话了．．．．．．．．．．．是很悬 的了，一般整形科危险的手术一般集中于面颈部，其余地方很少发生，最多的原因就是出血了，所以术中一定要止血彻底，特别是在大医院里，很多整形科医生不知道如果处理一些紧急情况，只知道会诊，多管一些重病人对自己一生当医生是非常有好处的，起码遇事不慌，该做什么，不该做什么，都得想得一清二楚的，往往事故发生在慌张上，上面站友提到Yoga（ 瑜伽）：功，偶没练过，不知能不能达到完美精神内省和宁静状态的意识手抖应该是个普遍现象吧，如果让一个人第一次用手术刀切开一个大活人鲜活的皮肤，血液流出的时候，我想即使他在下面在进行充分准备的话，也会感到不适应的，因此说，这是个开始的特定阶段，每个人都会经历的。
但是无疑有几点对于今后的成熟时非常必要的：
良好的心理素质，遇事不慌，沉着冷静，这是外科医生必需的素质
充分的准备，包括理论上的和实践上的
多感受手术气氛，多在手术室看看，不管是别人做手术还是自己做手术，即使不是自己的病人，也争取穿上手术衣服，按着无菌的要求在旁边看，就像自己做手术一样，久而久之，习惯了就好了，所谓见得多了就识的广了我认为心理问题不是主要的原因，但凡做了一段时间的外科医生，心理问题应该可以解决，我个人的体会主要是基本功和对手术的了解多少有关系！！我想上手术前你不知道手术怎么做你不紧张才怪，除非你是一个蒙古大夫。基本功的训练对一个外科大夫，尤其是整形科医生来说非常重要，因为你的操作非常的精细，既然细你就得动作幅度小，小你就可能抖，就和你用数码相机照相似的，（道理我相信大家都明白，因为它把你的动作放大了）。所以大家主要练基本功，相信大家和上级医生的关系处理得不错，上级医生让你做，说明他相信你、和你关系应该不错，他的压力相对是不存在，而是你自己基本功不好担心辜负了一次机会。所以多练基本功吧！练好基本功是整形外科大夫的首要任务！一点个人看法！我认为心理问题不是主要的原因，但凡做了一段时间的外科医生，心理问题应该可以解决，我个人的体会主要是基本功和对手术的了解多少有关系！！我想上手术前你不知道手术怎么做你不紧张才怪，除非你是一个蒙古大夫。基本功的训练对一个外科大夫，尤其是整形科医生来说非常重要，因为你的操作非常的精细，既然细你就得动作幅度小，小你就可能抖，就和你用数码相机照相似的，（道理我相信大家都明白，因为它把你的动作放大了）。所以大家主要练基本功，相信大家和上级医生的关系处理得不错，上级医生让你做，说明他相信你、和你关系应该不错，他的压力相对是不存在，而是你自己基本功不好担心辜负了一次机会。所以多练基本功吧！练好基本功是整形外科大夫的首要任务！一点个人看法！感谢各位大侠的帮助，大家就把我作为一个随诊的病例吧，看我何时才能治愈手抖的疾病。我现在比前一个月情况好多了，但还有一点抖。各位同道忘了一点,有些人在喝完酒以后会手抖的当然,最关键还是要熟练.活儿干习惯了以后就不抖了我以前在外科时不要说缝合，切开时手抖，连穿手术衣都抖的不行，^_^，因为那时候刚去，什么都不懂，总是怕出错，怕挨骂。后来上的多了，慢慢就能克服那种畏惧的心态，同时还要多练，有手术就尽量多争取机会多上，当然也要多争取机会动手，你自己都不开口，老师更不会相信你啦。回去的时候也可以练，我是喜欢外科的，所以我练的比较多，买来一些猪肉，猪皮，内脏什么的，有空就练练，呵呵，当然练完就煮了吃，那时候还没什么东西吃....还要跟上级医生多交流，获得他的支持，要不然动不动被吼2声，不止手抖，脚都抖啊，这些就是系统脱敏法了，呵呵不过有些人是真的天生不行的，比如一些女的，我那时候上手术的时候，旁边那个丫头居然吐了，无语啊.....呵呵，相信你不是其中之一。关于手抖，其实哪个医学生刚接触临床不是这样？记得我还是本科的时候实习，我在的是个县医院。实习的同学，经常需要做洗手护士的活。医生在台上要这个要那个也还好了，中间需要紧急缝合时候或者最后多人缝合同时要针线要得急，那时我也急啊，穿针就是穿不过去，觉得针眼怎么那么小啊？穿针的手都抖的厉害。回去就练啊，最后也还熟练了。后来第一次缝合伤口，手也抖啊，晃来晃去的。后来发现没有支点，手是悬在空中的，有了稳定的支点，手的抖动就好多了。所以初学者一定切记，稳固的支点非常重要，还有缝合时候一定是一针穿过，后来看见很多同学就不是，一手拿个镊子一手持针就是一针解决不了问题。缝一针戳来戳去的，这样肯定不行。初学的一定要解决好“一针穿过”的问题，缝歪了倒没关系，慢慢来就是了。本人干外科已有9年，自己总结一下，其实手不抖只要解决两大问题：1，心理、2，生理。
首先，一个年轻的外科医生在心里上一定要明确：功到自然成的道理，没人天生就是干外科的料，要成为一名成熟的外科医生肯定需要时间的磨练。不要想一两天就变成一位刀客，定下心苦练基本功是迈向成功的第一步。手抖仅仅是这第一步下的一个小石子，绝对可以通过训练克服。倒是当手不抖时，千万别认为自己以及完美了，人在似懂非懂时最容易犯错误。这方面我可是有过教训。
其次，外科医生在手术时一定要有充沛的体力，特别整形外科绝对是精细活。手术前的晚上一定要休息好。我个人觉得烟可以抽，但酒最好是少喝，这方面我同样有过教训，不过现在我已经很少喝酒了，特别随着年资的增高，手术机会变多，只有好的体力才能支持你完成常时间的手术。
我的一些肤浅看法，与大家共勉。阿蒙兄弟：　　　　记得想当年第一次清创缝合时，最后那一针在主任的监督下就是没缝上，最后让一个实习同学给缝上的．真的好惭愧．其实还是练的少的原因，在缝合的时候不要总想着手抖，时间一长就好了，有显微镜最好练习一下镜下操作，跟着别人上显微外科手术或者干脆拿出一个月去缝老鼠尾巴．一定没问题的！
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手术时手抖！怎么办！
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做手术时精细操作时手会轻微抖动！请教各位同仁有没有谁遇到过这种情况！有没有补救办法！
不知道邀请谁？试试他们
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是用器械像做手术那样缝吗？是。有买猪大肠、猪肝等当练习材料的。如果想练习缝小血管，可以用兔子、鸡鸭等小动物。平时用袜子也行。打结也要练，我们开会的椅子上都有不知道哪位医生练打的结，一长串结。
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手抖可能有，我觉得很多人多少都有一些。开始我也很紧张。我也手抖，我主任经常鼓励我，一个是别紧张，慢慢来，别急，别毛糙，宁可慢点，不要紧张毛糙；第二就是上面我说的，用电刀、精细操作的时候找个固定物体依靠。就是操作的时候，尽可能给自己找个支撑，比如使用电刀的时候靠在另一个固定的物体上。相信不是病理性的，很多人都这样。我觉得按照上述的办法
我慢慢心里就不是那么在意了，就好多了。我在中午没有休息的情况下，有时候下午后手抖，或者饮咖啡后也有一点。
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我想说一句，刚值班一年，也是外科，记得刚出来的时候主任让切皮肤，手抖的特别厉害，特别是用电刀的时候手抖更加厉害；不过经过练习：主要是去急诊做做清创，现在已经好很多了，主要不太紧张，放松，再放松就行！！！
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关于丁香园>> >>全身乏力，做点事情就手软，还会心慌手抖，有什么办法解决吗？
全身乏力，做点事情就手软，还会心慌手抖，有什么办法解决吗？
病情描述：
我现在浑身乏力，会手抖心慌，手脚发软，怎么解决呢？
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医生建议：你有可能是由于、低血压或者贫血造成的浑身等等的症状，所以你可以去做一个血常规检查，看看有什么问题，。
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