产后抑郁不要怕，教你如何自我调节_宝宝树
产后抑郁不要怕，教你如何自我调节
来源：武汉长峰康复医院抑郁症的发病过程缓慢，本来有很多机会可以抑制的，但是因为诊断不及时，就导致了抑郁病情的不断加重。所以，想要及早化解抑郁症，我们还是要懂得患了抑郁症如何进行心理护理。下面武汉长峰康复医院为您介绍得了抑郁症该如何调节得了抑郁症的心理调节1.不能对自己自责。抑郁是一种疾病，就像感冒一样，本来有很多机会可以抑制的，但是因为诊断不及时，没有及时有效的心理调节方法，就导致了抑郁病情的不断加重。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等，而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。2.想法子简化生活。既然已经被抑郁盯上，就要适当改变一下生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人，这也是抑郁症如何进行心理调节的方法。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。3.制定一套规律作息生活。对于抑郁症的自我调节。不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散。4.多多的参与活动。与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，对战胜抑郁大有好处。摆脱抑郁症的休闲方式介绍重读信件：再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。重游故地：怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。以文字抒发情感：文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。绘画：假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。聆听音乐：音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。自制书签：动手制作书签能帮助集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借着挑选的图书或图案，展示自己的心意。譬如挂念的是父母，可以想想他们的教导，将有关图画配上文字制成喜欢的书签，夹在常读的书中，不时提醒和鼓励自己，便不会感到孤单和萎糜不振。静观自然景象：当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况。
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怎么看是神经衰弱而不是抑郁症呢?
健康咨询描述：
我这几天一直是没有精神呢,吃饭也不吃下多少呢,还有些注意力不集中呢,感觉压力特别大呢,提不起精神呢,还是担心这样压力大是不是得了抑郁症呢,检查说我这是神经衰弱呢,不是抑郁症的.
想得到怎样的帮助：怎么看是神经衰弱而不是抑郁症呢?
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&&&&&&你好,神经衰弱的主要情绪障碍是因烦恼、精神紧张、容易激怒所致,例如为学习、工作、生活、人际关系等现实生活事件而烦恼;抑郁症是情感性精神病的一种类型。情绪抑郁是最突出的症状,开始时,无精打采,乏力,失眠,继后,情绪低落,忧伤,对任何事情都失去兴趣,焦虑,悲观,消极厌世。
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&&&&&&最近一段时间上课总是提不起劲来，有神经衰弱，有抑郁症，分析多半是心理原因导致的。指导意见：你好，抑郁症患者多半是心理原因导致的。首先你要弄清楚你为什么会提不起劲，是不是最近发生了什么事，有心事的时候不能闷着，多与其他人沟通
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&&&&&&神经衰弱此类精神心理方面的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物可尝试罗拉或乐友等，但药物在这方面并无太大效果。X3&&&&&&以上是对“怎么看是神经衰弱而不是抑郁症呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 神经衰弱
挂号科室：神经内科
温馨提示：饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
&&&&&& 神经衰弱名称是美国的格·姆·比尔德首先提出来的，他认为神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病，患者大都具有神经质素...
好发人群：中青年女性尤其是20岁--40岁年龄，另外更年期妇女也较多见
常见症状：失眠健忘、头晕乏力、少气懒言
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、情绪疗法
参考价格：160
参考价格：280
参考价格：110
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治疗抑郁障碍，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障...
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本品用于。
1. 治疗各种类型的抑郁症，包括伴...
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如遇紧急情况，请致电400-→ 植物神经紊乱和抑郁症有什么区别，如何根治？
植物神经紊乱和抑郁症有什么区别，如何根治？
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健康咨询描述：
症状:
我的症状和您所述基本一致。
本次发病及持续的时间:2年有余
目前一般情况:和您所述症状基本吻合。
病史:我今年在哈尔滨被确诊为抑郁症，并入院治疗一月有余。
以往的诊断和治疗经过及效果:曾经服药达体朗，博乐欣，瑞美隆等药物，曾输液瑞诺欣。其结果并不明显，病情时好时坏。
辅助检查:曾做过多项检查均未发现有任何病症。
其它:请问我的病情是抑郁症还是植物神经紊乱，如何得到彻底的根治？
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开封市中心医院&& 主治医师
擅长: 中医，中西医结合治疗老年病，肿瘤，肝胆脾胃病，呼吸
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&&&&&&植物神经紊乱抑郁症患者建议口服中药辨证调理，平时注意避免受凉劳累，避免辛辣油腻，饮食，以清淡饮食为主，注意休息，增强体质，提高抵抗力。
擅长: 胃炎、胃溃疡、消化不良、慢性胃炎、肠炎、高血压、糖
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据您的描述，一般的植物神经功能紊乱是抑郁症的前期的一种表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般的植物神经功能紊乱一般的严重之后，可以造成一些精神失常，包括一些抑郁症的产生。
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&&&&&&请不要怀疑自己,努力同陌生人群接触当你同陌生人接触时,打开心情,拿出积极的态度同她们接近或出门游游,我也有过不好的类似的情况,我就是那样调整过来的一定不要封闭自己,同外界走近吧!还有,多吃点可以让自己镇定的水果,比如香樵等 &&&&&&以上是对“植物神经紊乱和抑郁症有什么区别，如何根治？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群：女性人群
常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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参考价格：280
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我的妈妈得了忧郁症，不去看医生，该如何办
健康咨询描述：
不说话，不爱和人交流，孤僻，不相信别人，睡眠不好
曾经的治疗情况和效果：
得过糖尿病，脑梗
想得到怎样的帮助：我该如何办
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擅长: 常见病的诊治，心血管病、心电图、男科等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,&&&&&&指导意见：&&&&&&这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
擅长: 肝胆外科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的问题我已知悉，这个是需要正规治疗才可以的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你带她去医院看看，注意及时的治疗，另外要多交流，多出去散散心，这样也是可以的。有情况随时联系。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，抑郁症就是很封闭自我，睡眠不好。在自己的世界里&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院找心理医生，给你妈妈开导一下。祝你身体健康。&&&&&&以上是对“我的妈妈得了忧郁症，不去看医生，该如何办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 糖尿病
挂号科室：内科-内分泌科
温馨提示：要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
&&&&& 糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、...
好发人群：中老年尤其是50岁以上人群
常见症状：多饮、多食、多尿、体重减轻、消瘦、乏力、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法、运动治疗、心理治疗
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抑郁症神经衰弱精神分裂怎么办？
健康咨询描述：
现当今的社会压力真的很大，生活的压力，工作上的压力，人际关系都是一件很不容易的事情，吃也吃不好，睡也睡不好，精神上很难及时的去做调整，简直得了神经衰弱，郁闷啦。
想得到怎样的帮助：得了一系列的精神问题抑郁症，精神衰弱，怎么样可以调理？
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&&&&&&你好，建议你要去专业的精神病医院看看，做一些心理咨询，患者在日常生活中还应学会自我调节，寻找生活的情趣，闲暇之余听听音乐，同知心朋友谈谈心、栽栽花草树木、到大自然中散散步、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养业余爱好等等。自我排遣来自工作、学习、生活及社会等方方面面所造成的心理上的压力，保持好的心情。
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&&&&&&首先神经衰弱现在已经不作为一个病的名字了。所以先减去它。然后就是抑郁症和精神分裂了。本质都是一回事。精神分裂也好，抑郁也好。都仅仅是症状。核心都是自我认同障碍。所有心理问题都有一个共同的名字，自我认同障碍。一切的症状，包括神经症或者分裂症，都是一种自我防御的表现。我说的是精神分析的观点。建议做心理咨询。配合药物。要系统的做咨询，从五年以上着眼。
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&&&&&&首先神经衰弱现在已经不作为一个病的名字了。所以先减去它。然后就是抑郁症和精神分裂了。本质都是一回事。精神分裂也好，抑郁也好。都仅仅是症状。核心都是自我认同障碍。所有心理问题都有一个共同的名字，自我认同障碍。一切的症状，包括神经症或者分裂症，都是一种自我防御的表现。我说的是精神分析的观点。建议做心理咨询。配合药物。要系统的做咨询，从五年以上着眼。 &&&&&&以上是对“抑郁症神经衰弱精神分裂怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，得了一系列的精神问题抑郁症，精神衰弱去精神病医院看看，做一些心理咨询，患者在日常生活中还应学会自我调节，寻找生活的情趣，闲暇之余听听音乐，同知心朋友谈谈心、栽栽花草树木、到大自然中散散步、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养业余爱好等等。自我排遣来自工作、学习、生活及社会等方方面面所造成的心理上的压力，保持好的心情。
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&&&&&&建议你要去专业的精神病医院看看，做一些心理咨询，建议你同知心朋友谈谈心、栽栽花草树木、到大自然中散散步、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养业余爱好等等。
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&&&&&&你好，建议你要去专业的精神病医院看看，做一些心理咨询，患者在日常生活中还应学会自我调节，寻找生活的情趣，闲暇之余听听音乐，同知心朋友谈谈心、栽栽花草树木、到大自然中散散步、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养业余爱好等等。自我排遣来自工作、学习、生活及社会等方方面面所造成的心理上的压力，保持好的心情。
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