&&每天骑动感单车能减肥吗 掌握方法其实很重要！
每天骑动感单车能减肥吗
每天骑多久动感单车能减肥
每天骑动感单车减肥多长时间见效
每天骑动感单车一个月瘦多少
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本想做蒜蓉开背虾，怕手残，把原本想的很美的菜弄的一塌糊涂，为保险起见，不开背了，直接码…
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听说骑动感单车减肥效果很好，所以我就从网上买了一个回来，不知道我每天骑动感单车30分钟…
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玫瑰花可以说代表爱情的花卉，不少妹纸除了收一束一束的玫瑰之外，自己可能还会栽种一些，盆…
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每天骑动感单车30分钟能减肥吗 主
动感单车什么牌子好 从此选购不再茫
动感单车怎么骑 四式骑行姿势任你选
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平板支撑世界纪录多长时间 坚持时间
平板支撑是有氧还是无氧 你搞清这个
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平板支撑每天做多久合适 重点其实在>&骑动感单车半小时消耗多少卡路里,骑动感单车一个月能减多少
动感单车深受需要减肥的人的喜爱，动感单车减肥效果如此之好吗，骑动感单车半小时消耗多少卡路里
骑动感单车半小时消耗多少卡路里
大约330千卡。
动感单车属于比较高效的有氧运动，30分钟的动感单车骑行相当于60分钟慢跑消耗的能量，燃烧热量的效果很好。
消耗多少卡路里能减肥
至少得7700千卡。
减肥有明显效果至少需要减一公斤左右的脂肪，每公斤脂肪的热量是7700千卡，所以需要大约消耗7700千卡能量。
骑动感单车一个月能减多少
一般来说1公斤左右。
一个月的时间，为了防止受伤和保证状态，建议隔天一次，所以大概是有15次课，一节动感单车课大约1小时，能量消耗大概是500千卡，所以15节课大约可以消耗能量7500千卡，因为每公斤脂肪的热量是7500千卡，所以一个月大约可以减掉一公斤左右的脂肪。
减肥动感单车怎么骑
1、自由骑行
骑行时间不低于30分钟，速度可控制在不让呼吸节奏有明显变化为宜。
2、间歇骑行
具体做法如下：先热身骑行5分钟，休息2分钟;以60%的强度骑行5分钟，休息3分钟;以80%的强度骑行3～5分钟，休息5分钟;以50%的强度骑行5～10分钟，加深呼吸，缓解疲劳。
3、冲刺骑行
先热身骑行5分钟，再以80%的强度骑行5分钟，休息3分钟，再以100%的强度骑行2～3分钟，休息3分钟，以60%的强度骑行5～10分钟。
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每天骑一小时动感单车每月能减肥多少
小男生 当时年龄：
能减多少 曾经的治疗情况和效果： 枚
像你这种情况属于典型的突然大量运动导致的肌肉疲劳，集聚了大量的乳酸，才会出现这种肌肉酸痛的情况。而且如果是运动量太大的话，还可能诱发横纹肌溶解综合征。建议你最好是暂停几天，可以做做按摩或是热水的温泉浴，先缓解一下肌肉的疲劳，以后在循序渐进，先从有氧运动开始。
像你这种情况属于典型的突然大量运动导致的肌肉疲劳，集聚了大量的乳酸，才会出现这种肌肉酸痛的情况。而且如果是运动量太大的话，还可能诱发横纹肌溶解综合征。建议你最好是暂停几天，可以做做按摩或是热水的温泉浴，先缓解一下肌肉的疲劳，以后在循序渐进，先从有氧运动开始。
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你现在的情况可能是运动过量和运动前准备活动不充分导致的肌肉拉伤。可以适当休息，热敷，喷云南白药气雾剂。缓解后再继续锻炼。锻炼前要有身体活动预热的过程，肌肉和关节有兴奋刺激后再锻炼。
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你好，如果你有肥胖症就会影响美观的，可以通过平时加强锻炼来减肥的。建议你可以每天骑45分钟动感单车的，这是一种比较好的减肥运动，只要连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。
你好，如果你有肥胖症就会影响美观的，可以通过平时加强锻炼来减肥的。建议你可以每天骑45分钟动感单车的，这是一种比较好的减肥运动，只要连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。
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根据你提供的情况，如果你活动消耗的能量比你摄入的能量多的话，肯定是减的，这要取决于这两方面。建议饮食营养均衡，再加上适当运动，长期坚持，减肥肯定会成功的
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你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食 运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。建议、 最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食 运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。建议、 最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
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每天骑一小时动感单车每月能减肥多少
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想在某宝买个动感单车骑jrs可有推荐呢预算不多
这些回帖亮了
别买，健身房是因为有氛围，你会锻炼，放在家，你不会看的。
一个月后你家里又多了个衣架
暑假买了，每天骑1小时持续了50多天，不吃晚饭，瘦了20斤。只要是运动肯定减肥，别提动感单车了，就是你天天在家里原地跑1小时坚持下来也能。
怕就怕你三分钟热度，把家里改造成健身房也不会减肥
引用6楼 @ 发表的
暑假买了，每天骑1小时持续了50多天，不吃晚饭，瘦了20斤。只要是运动肯定减肥，别提动感单车了，就是你天天在家里原地跑1小时坚持下来也能。
怕就怕你三分钟热度，把家里改造成健身房也不会减肥
不吃晚饭？我感觉对胃多多少少有不良影响吧？
而且我好害怕到了晚上肚子咕咕叫那种感觉。
我曾经减了60斤，现在打算减多20斤，所以买了动感单车。也就四天三练得水平、
引用1楼 @ 发表的
别买，健身房是因为有氛围，你会锻炼，放在家，你不会看的。
楼主待会就会问你，你们家的二手动感单车要卖不
引用32楼 @ 发表的
佩服！！！佩服！！！60斤啊，太厉害了，能否再多说说，无以为报，福利楼已被和谐
那时候高考完，两个多月没什么事。。。。
一天有时候打球三次，多情况下两次。
早上一次，中午12点一次，下次5点。。。。
中午都是挑太阳猛的时候打、、
没有什么科学方法，总之就是能吃少点就少点，水也尽量少喝，喝两口。。。
但三餐保证有点东西进食就行了。
快速减肥避免不了不科学和肚子饿的。。
总之一句话， 减肥就是晚上肚子饿了咕咕叫这就是减肥。
300和3000的动感单车区别在哪，求科普
动感单车练得正确，腿型就像这样练得不正确，很可能变成这样
引用70楼 @ 发表的
求一些在家运动时候听的音乐
热身拉伸音乐
　　01 Blue - All Rise
　　02 Chiki Chiki
　　03 Coldplay - Viva La Vida
　　04 Fingers Pink
　　05 Gloria Gaynor - I Will Survive
　　06 Linkin Park - In The End
　　07 My Bloody Valentine
　　08 Sirsa Shekim I Do
　　09 Heart Made Up On You
　　10 Rain Over Me
　　低耐训练音乐
　　01 Cascada - Miracle
　　02 The Corrs - Breathless
　　03 罗百吉 - 绝不放弃
　　04 郑希怡 - 相对湿度
　　05 罗百吉-性感女孩
　　06 Hold It Against Me
　　07 Silence In Your Heart
　　08 Can't Stop Me
　　09 Armin van Buuren-Invasion
　　10 Porter Robinson-Sad Machine
　　高耐训练音乐
　　01 Blue Da Ba Dee Red Planet Extended
　　02 David Guetta - Titanium
　　03 Mm Ma Ma
　　04 Hyper Crush - Kick Us Out
　　05 Lady Gaga、rihanna - Silly Boy
　　06 Moby - The Day Lifelike Remix
　　07 The Prodigy - Voodoo People - Pendulum Remix
　　08 李贞贤 - Summer Dance - Trance Mix
　　09 李贞贤 - 阿里阿里
　　10 罗百吉 - 爱情求救号 - S.O.S For Love
　　11 慢摇嗨曲 - 超重低音慢摇旋律
　　密集型间歇训练音乐
　　01 A Teens - Floorfiller
　　02 Spears - I Wanna Go
　　03 Cnblue - One More Time
　　04 End Of Line
　　05 Icona Pop - I Love It
　　06 Jennifer Hudson - Spotlight
　　07 Lil Jon - Throw It Up
　　08 Nadiya - Roc
　　09 T-Ara - Roly-Poly
　　10 Vicci Martinez - Run Run Run
　　11 罗百吉 - 飙起来
　　12 慢摇嗨曲 - 毒
　　13 Party Like A Rock Star
　　大阻力爬坡音乐
　　01 Daft Punk - Da Funk
　　02 felix da housecat
　　03 慢摇 - 重低音
　　04 慢摇 - 女生
　　05 慢摇嗨曲 - 时尚
　　06 慢摇嗨曲 - 超级好听的女声极品慢摇
　　07 慢摇嗨曲 - 冰川时代
　　08 慢摇嗨曲 非常好听的女生慢摇嗨曲
　　09 慢摇- 阿玛尼
　　10 重低音慢摇
　　一把位冲刺音乐
　　01 Cbool - House Baby
　　02 Fatboy Slim - The Rockafeller Skank
　　03 英文加快
　　04 劲舞团--赤脚青春
　　05 蓝琪儿--火火的爱
　　06 慢摇嗨曲--空间
　　07 撕心裂肺超重电音
　　08 加快版-电音之王
　　09 一秒让你爱上- 加快电音
　　10 电音加快节奏版
　　放松音乐
　　01 Jason Mraz - I'm Yours
　　02 James Last - A Morning In Cornwall
　　03 Sofia Jannok - Liekkas
　　04 Moby - Temptation
　　05 James Last - Quiberon
　　06 For Mother
　　07 The Truth That You Leave
　　08 Love Paradise
　　09 蔡淳佳 依恋
　　10 自然之声
常见骑行音乐【英文版】
第一部分：
　　1 《Die Another Day》歌手：Madonna
　　2 《A Long December》歌手：Counting Crows
　　3 《See You Again》歌手：Miley Cyrus
　　4 《Only Wanna Be With You》歌手：Hootie and the Blowfish
　　5 《Be My Lover》歌手：La Bouche
　　6 《All That I’m Living For》歌手：Evanesence
　　7 《Now That You’re Gone》歌手：Basshunter
　　8 《Anna-Molly》歌手：Incubus
　　9 《Say》歌手：John Mayer
　　10 《Gimme More》歌手：Britney Spears
　　11 《Thnks fr th Mmrs》歌手：Fall Out Boy
　　12 《August Rhapsody》歌手：August Rush
　　13 《Currents》歌手：Dashboard Confessional
　　14 《Don’t Know Why》歌手：Norah Jones
　　第二部分：适合于训练持久力
　　1 《History Repeating》歌手：Propellerheads
　　2 《Perfume》歌手：Campo
　　3 《Enola Gay (Techno Remix)》歌手：David Guetta
　　4 《Montserrat》歌手：Orquesta Del Plata
　　5 《Abracadabra》歌手：Brown Eyed Girls
　　6 《El Choclo》歌手：DJ Tango
　　7 《Kissy, Kissy》歌手：Smile
　　8 《Take California》歌手：Propellerheads
　　9 《Now We’re Free》歌手：Hanz Zimmer & Lisa Gerrard
　　10 《Hung Up》歌手：Madonna
　　11 《Vuelvo Al Sur》歌手：Gotan Project
　　12 《Ricercare (Violin Solo)》歌手：Ingrid Matthews
　　第三部分：适合于进行大强度的骑行锻炼
　　1《I Don’t Feel Like Dancin’》歌手：Scissor Sisters，
　　2《If I Can’t Have You》歌手：Yvonne Elliman，
　　3《Hey Man Nice Shot》歌手：Filter，
　　4《Forever》歌手：Papa Roach
　　5《Weapon of Choice》歌手：Black Rebel Motorcycle Club
　　6《Comfortably Numb》歌手：Pink Floyd
　　7《Break My Fall (Airbase Remix)》歌手：Teisto & BT
　　8《Last Dance》歌手：Donna Summer
　　9《Reasons》歌手：Earth, Wind & Fire
　　10《That’s the Way of the World》歌手：Earth, Wind & Fire
　　第四部分：适合于平骑、爬坡和冲刺动作
　　1《Respect》歌手：Aretha Franklin
　　2《She’s Got Legs》歌手：ZZ Top
　　3《Breaking The Habit》歌手：Linkin Park
　　4《Jump》歌手：Van Halen，
　　5《Seventeen Forever》歌手：Metro Station，
　　6《Walk Away》歌手：Kelly Clarkson，
　　7《Stranger Than Fiction》歌手：Five Finger Death Punch
　　8《Above》歌手：Blue Man Group，
　　9《Friday I’m In Love》歌手：The Cure
　　10《Human》歌手：The Killers
　　11《It’s Not My Time》歌手：3 Doors Down
　　12《Check Yes Juliet》歌手：We The Kings
　　13《Photograph》歌手：Nickelback
　　14《Why Can’t I Be You》歌手：The Cure
　　15《The Reason》歌手：Hoobastank
　　16《Port of Calling，歌曲时间：Sonny Landreth
别买，健身房是因为有氛围，你会锻炼，放在家，你不会看的。
买回家就是堆灰尘
可不可行视乎你能否坚持，如果单说效果的话，可行，如果你不能坚持，就不可行
刚买的，劝你别买
楼上说的对
暑假买了，每天骑1小时持续了50多天，不吃晚饭，瘦了20斤。只要是运动肯定减肥，别提动感单车了，就是你天天在家里原地跑1小时坚持下来也能。
怕就怕你三分钟热度，把家里改造成健身房也不会减肥
引用6楼 @ 发表的
暑假买了，每天骑1小时持续了50多天，不吃晚饭，瘦了20斤。只要是运动肯定减肥，别提动感单车了，就是你天天在家里原地跑1小时坚持下来也能。
怕就怕你三分钟热度，把家里改造成健身房也不会减肥
50天20斤，佩服！！！
引用8楼 @ 发表的
某宝有一款现在特价299的，&，不过我还是建议你要买399那种带心律的。一项运动的减脂效果好与否，只会与心率有关，好的减脂运动是会动的你上气接不了下气，趴在地上喘气的。如果懒懒散散的骑个单车，还不如去找个公园快走。
大兄弟，我开健身房的，一辆单车国产的3000多，别坑街上jrs了，这不是闹着玩的
你要是想买个动感单车晾衣服还是比较可行的
这个项目对于男性十分不利吧，蛋蛋温度过高，会影响男性的能力，年纪轻轻何必呢大兄弟。
直觉告诉我，福利原图没胸罩
买过一辆动感单车，骑了一个星期，现在一直在积灰，被我妈用来晒被子啥的。
劝你还是去正规健身房锻炼，最好是有个基友一起练，要不就是你有强大的自制力，每天命令自己练多少时间。
动感单车是减脂利器，但是是用生命在减脂啊。对膝盖有损伤，对骨盆底部有压迫。唯一的好处是让不喜欢运动的人更容易坚持足够的运动时间。&
引用9楼 @ 发表的
大兄弟，我开健身房的，一辆单车国产的3000多，别坑街上jrs了，这不是闹着玩的
兄弟，淘宝买个椭圆机可行？膝盖手术过，跑不了步了，家这边也没有健身房
买一辆单车，配一台骑行台，最好还要把码表，心率带配齐。
减肥，跑步游泳啊。我一个月瘦过12斤，跑步 高强度间歇性训练 严格控制饮食
你还不如买个自行车加个车队平时约着爬爬山。
引用1楼 @ 发表的
别买，健身房是因为有氛围，你会锻炼，放在家，你不会看的。
楼主待会就会问你，你们家的二手动感单车要卖不
一个月后你家里又多了个衣架
大兄弟，你们那里房子多少钱一平方米？
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每天骑一小时动感单车每月能减肥多少
能减多少 曾经的治疗情况和效果： 枚
割双眼皮大概需要多少钱
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：你好，如果你有肥胖症就会影响美观的，可以通过平时加强锻炼来减肥的。意见建议：建议你可以每天骑45分钟动感单车的，这是一种比较好的减肥运动，只要连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。
职称：医生会员
专长：外科 综合
&&已帮助用户：73118
问题分析：你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食 运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。意见建议：建议、 最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
职称：三级营养师
专长：维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
&&已帮助用户：23112
健康指导：您好，动感单车是一项对于大腿、腰腹、臀部、以及胸部肌肉群都有很大帮助的运动，它的能量消耗要超过一般的有氧运动，如果您在日常膳食的能量摄入方面控制的比较好的话，那么这样进行运动每个月减重2-4斤应该是没有问题的。
问每天骑45分钟动感单车，可以减
职称：医师
专长：小儿流行性感冒,小儿感冒,奶癣,小儿肺炎,小儿急性喉炎,小儿呕吐,婴儿湿疹,小儿痒疹,脐炎,婴幼儿脐疝
&&已帮助用户：45773
问题分析：你好，如果你有肥胖症就会影响美观的，可以通过平时加强锻炼来减肥的。意见建议：建议你可以每天骑45分钟动感单车的，这是一种比较好的减肥运动，只要连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。
问无？每天骑半小时自行车\&两个月可以瘦多少斤。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：126317
病情分析： 你好，体重的控制一反面是饮食的控制，减少油腻高脂肪食物的摄入，意见建议：其次就是运动加速脂肪的消化，而且需要长期的一个过程，单纯靠运动不控制饮食效果还是不好的，所以你咨询每天骑半小时自行车"两个月可以瘦多少斤”很难界定，要控制体重按照上述原则去坚持可以起到效果的
问最近这两天下午都在运动，每天骑行动感单车1小时，大腿...
职称：主治医师
专长：中医保健
&&已帮助用户：23548
问题分析：像你这种情况属于典型的突然大量运动导致的肌肉疲劳，集聚了大量的乳酸，才会出现这种肌肉酸痛的情况。而且如果是运动量太大的话，还可能诱发横纹肌溶解综合征。意见建议：建议你最好是暂停几天，可以做做按摩或是热水的温泉浴，先缓解一下肌肉的疲劳，以后在循序渐进，先从有氧运动开始。
问每天骑45分钟动感单车，可以减
职称：医师
专长：小儿流行性感冒,小儿感冒,奶癣,小儿肺炎,小儿急性喉炎,小儿呕吐,婴儿湿疹,小儿痒疹,脐炎,婴幼儿脐疝
&&已帮助用户：45773
问题分析：你好，如果你有肥胖症就会影响美观的，可以通过平时加强锻炼来减肥的。意见建议：建议你可以每天骑45分钟动感单车的，这是一种比较好的减肥运动，只要连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。
问一个疗程是多久能减多少
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合征,醉酒,抽烟,戒烟,脑源性眩晕,康复治疗,赖床
&&已帮助用户：6742
健康指导：你好，不要去相信什么减肥药，忽悠人的，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上
问能够成功减肥，能减多少就减多少
职称：医师
&&已帮助用户：30247
问题分析：根据你的年龄来看的话，较好的减肥方法可能是饮食，以及运动来减轻体重的，因为减肥的同时需要避免影响生长发育的。意见建议：减少饮食，以及控制零食，这样减少体内能量的过剩，还需要多运动，多进行体育锻炼，多出汗，这样燃烧热量，可以减轻体重，还可以保持身体健康。
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超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
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