*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
& 我有轻微腰间盘突出可以跳健身操吗？...
"网友求助"我有轻微腰间盘突出可以跳健身操吗？...已回复
我有轻微腰间盘突出可以跳健身操吗？我有轻微腰间盘突出可以跳健身操吗？
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
推荐医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
问题分析：你好，腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。意见建议：患有腰椎间盘突出的患者，建议平时注意腰部的保暖，注意腰部不要过度劳累、负重，避免长时间保持同一姿势学习和工作，不要睡弹簧床垫。可以进行牵引、按摩、理疗治疗。
共5位网友提供帮助
会员9227744 17:32:34
椎间盘突出症是一个多发病、常见采以考虑是服用中草药独活党参川断菟丝子桂枝仙茅仙灵脾狗脊寄生鸡血藤黄芪杜仲巴戟天怀牛膝白芍甘草水煎服.效果很好.注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是长期弯腰工作学习每1小时左右要休息10分钟左右.
会员9227266 17:32:42
您好对于腰椎间盘突出的患者来说建议还是不要跳健身操比较好在跳健身操的过程中有可能加重腰椎间盘髓核纤维环损伤加重症状的建议您还是不跳的好
会员9227307 17:32:46
你好根据你的描述可以做健身操的主要是注意不要太剧烈就行不是说什么也不能做希望能给你帮助
会员9227730 17:32:50
你好有腰椎间盘突出的患者不能做太剧烈的全身运动可以做些舒缓的运动你好如果你想做健身操也可以那就是做的缓慢一些不要太快了防止腰突加重
会员9227804 17:32:38
你好考虑为腰椎间盘突出引起的可以做腰椎CT检查帮助诊断确定后可以采用药物如物理治疗必要时采用手术进行治疗
问有腰间盘突出症可以跳健身操吗
职称：主治医师
专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
&&已帮助用户：74283
问题分析：你好朋友；腰椎间盘突出症只要不是急性发作期跳健美操有好处。意见建议：建议做腰椎X线和CT检查，现在可理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引等治疗。平时多做运动如：打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。椎间盘突出症跳健美操有好处。
问我有轻微的腰间盘突出
职称：主治医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤,脑外伤,脑疝,脑干损伤,脑血肿,脑外伤后遗症,脑缺血性疾病,脑挫裂伤
&&已帮助用户：1428
问题分析：腰间盘突出，引起的因素是由于腰间盘退行性变、疲劳劳累、久坐久站、外伤等情况引起的常见的了。意见建议：　　积极的治疗。如中药、非甾体抗炎药、理疗、牵引、按摩等治疗。避免这些诱发因素。
问轻微的腰间盘突出推拿能推好吗?能跳...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：25043
病情分析： 你好；不能跳舞,最好还是保养好些,尽量少激烈运动.你可以试一试针灸配合推拿的方法来治疗。 腰间盘突出的患者要注意平时工作中要劳逸结合，姿势要正确，避寒保暖，戒烟控酒，意见建议：平时应加强腰背肌锻炼，在加上针灸推拿的方法是可以完全改善的
问腰椎盘突出患者可以跳减肥操吗
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
问题分析：腰间盘突出 是可以进行牵引、按摩、骶疗治疗的，如果症状严重影响行走,劳动等情况可采取微创手术治疗。意见建议：平时保护好腰 部可以选择腰围固定,睡觉应该选择硬木板床,尽量少做重体力活。
问腰间盘突出怎样治疗最好？治疗腰间盘突出的最好办法？
职称：医生会员
专长：骨科 普外科
&&已帮助用户：40295
腰椎间盘突出的话，单纯的运用药物治疗加食疗的话，效果不会很好的，最好是积极睡硬板床，积极牵引治疗，多活动腰部，都可以有效好转的，严重的话，最好是选择手术治疗。
问腰椎膨隆、轻微的腰椎盘突出。还能锻炼腹肌吗？求方法
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：331897
指导意见：不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线，推拿 按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上 述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名专家医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广老人腰间盘突出的锻炼方法 -ZAKER新闻
佰佰安全网
现在很多老人患有腰间盘突出，并且影响到了自己的生活，很多老人运动健身来缓解自己的疼痛，那么你知道什么运动适合腰间盘突出的老人吗 ? 哪些运动适合老人健身呢 ? 佰佰安全网今天和大家学一下。直腿抬高 患者仰卧位，双腿伸直，两手放在体侧，做直腿抬起动作，缓慢增加腿抬高角度。每次 10-20 次。 ( 注意：直腿抬高时，根据自己承受力进行，如感觉疼痛应及时停止动作 ) 仰卧拱桥 患者仰卧位，双手叉腰作为支撑点，两腿屈膝 90 °，脚掌放床上，以头后枕部及两肘支持上半身，两脚支持下半身，成半拱桥形，挺起躯干。当挺起躯干架桥时，膝部稍向两边分开，动作反复做 10～20 次。太空车 患者仰卧位，双手放在腰部，双下肢蹬空做踩脚踏车状，持续时间根据自身状况而定，最好有人陪伴锻炼，以防出现意外。抱膝触胸 患者仰卧位，双膝屈曲，双手抱住膝部，尽量靠近胸部，然后放下，可持续 30 个动作。抬臀锻炼 患者平卧位，双膝弯曲放在床上，用力抬起臀部，离开床面约 10cm，坚持 5 秒钟放下，反复 10 次。飞燕点水 患者俯卧位，上肢伸直靠在身旁，头部和肩部带动上肢向后上方抬起，下肢直腿向后上方抬高，做飞燕点水动作，反复 10-20 次。通过以上的介绍相信现在大家对腰椎间盘突出的治疗已经有了一些了解。日常生活中大家不妨试试，在生活中我们一定要及时的做好护理，同时锻炼也要适当，对于患者做不到的动作，更是不能够盲目的进行，老人在运动的时候家人时刻注意老人健身安全，多学习老人健身安全小知识，希望腰间盘的患者早日康复。
相关标签：
原网页已经由 ZAKER 转码排版
生活达人14小时前
生活达人14小时前
中国三明治1小时前
理想生活实验室1小时前
女子力科学社54分钟前
女子力科学社54分钟前
为你写一个故事4小时前
好好孩子4小时前
为你写一个故事4小时前
好好孩子4小时前
佰佰安全网2小时前
理想生活实验室5小时前
佰佰安全网5小时前
佰佰安全网5小时前
谈资7小时前我有腰间盘突出现在不能了，请问能上健身房锻炼吗？
我有腰间盘突出现在不能了，请问能上健身房...
我有腰间盘突出现在不能了，请问能上健身房锻炼吗？
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：急性胃十二指肠溃疡穿孔、胃十二指肠溃疡大出血、胃十...
&&已帮助用户：17866
问题分析：您好，22岁女性，主要的情况是患有腰椎间盘突出症，这是一个常见的引起腰痛的疾患，与长期腰部负荷加重及腰椎的外伤有一定的关系。意见建议：如果目前腰椎没有疼痛，是可以适当的做些锻炼，但是别过于剧烈，尤其是弯腰的锻炼项目，以免加重病情。
我三十九岁，不是22岁，可能我搞错了吧！谢谢！
您好，三十九岁年龄更大，腰椎的退行性病变相对更加严重，锻炼时更加要注意别剧烈。
问腰椎间盘突出能否去健身房锻炼
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：220893
你好这个一般做引体向上会有帮助其他不适合感谢你对有问必答的支持有什么不明白随时提问
问请问中午去健身房锻炼能减肥吗
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：身材的不正常，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，不建议使用药物针灸节食等方式，来改变身体状况。
饮食要规律，一日三餐，定时定量，饮食要清淡，多吃粗纤维的食物，如白菜、梨等，并补充蛋白，维生素。少吃盐腌；减少纯热量食物；少食辛辣刺激性食物；少吃 火烤；控制冰淇淋，辣酱等；忌牛肉、羊肉。
问腰椎盘突出能不能做手术？
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
&&已帮助用户：145101
只有手术治疗才能根治。注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 严重的才需要手术治疗。
问请问下我现在产后4个月3天,能不能去健身房锻炼身体
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
&&已帮助用户：74954
病情分析： 你好，你现在的情况不用担心，是可以锻炼的，避免剧烈运动的。意见建议：建议你加强营养。避免劳累及受凉的。适当的运动的，祝你生活愉快的。
问腰椎盘突出想保守治疗
职称：副主任医师
专长：颈、腰椎间盘突出，肝癌，肝血管瘤，动脉狭窄闭塞，下肢静脉血栓，子宫肌瘤，椎体压缩骨折等介入治疗。
&&已帮助用户：24
问题分析：到张洪新大夫个人网站去了解一下，也许对你会有所启发。他的电话是：
问刘医生、你好、请问你一下我妈妈是腰椎盘突出、现在是...
职称：医师
专长：妇科炎症
&&已帮助用户：15911
病情分析： 腰间盘突出可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等;保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗。意见建议：平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
椎间盘突出相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！中医治疗腰突的小妙招，简单有效还管用！超百万患者已受益！强|腰痛|腰椎间盘突出|患者_新浪网
中医治疗腰突的小妙招，简单有效还管用！超百万患者已受益！强
中医治疗腰突的小妙招，简单有效还管用！超百万患者已受益！强
"腰痛，夸张点的说“十个人中，预计有九个人都会腰痛”，所以不管是现代还是当代，腰痛在整个疾病中，发病率是卓殊高的，腰部疼痛不但给患者身体和生活上带来很大的不便，最重要的是，很多腰痛患者找不到正确的治疗方法，所以要长久的忍受腰痛带来的痛楚。缓和的腰痛患者甚至无法正常的行走，所以对于腰间盘突出问题的治疗是很关键的，肯定要找到正确的方法选择治疗。其中以下两种原因较为常见1、职业因素:一组57000人的职业窥察，以下职业者发病率高：长久坐办公室伏案事情者、司机、从事长久弯腰事情者、长久负重者、长久站立者。2、.内因：长久从事弯腰活动，腰背通常处于紧张状态，加上风寒湿邪侵入人体，引起腰肌慢性劳损或者痉挛，脊柱偏歪，如许椎体本身所接受的压力会造成不均匀，有一侧压力增加，天长日久史腰间盘产生脱水，弹性减低等退行性改变，椎体间隙变窄，等因素成为腰间突出的基本和内因。腰椎间盘突出常见症状1、单侧鞍区(骑自行车与车座打仗的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻痹，或疼痛、麻痹同时存在。这也是患有腰间盘突出的表现。2、腰疼是大多半患者首先产生的症状，发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而涌现下腰部感到痛，有时可伴有臀部疼痛。腰椎间盘突出常见缓解方法推拿、推拿、针灸、理疗主要是使用种种方法或器具通过人体体表作用于经络穴位，从而达到防治疾病的目标。对患者有一定的止痛效果，是使用广泛而卓殊有效的治疗手段。腰椎间盘突出啊，那个人愿意得这种病，这种病可遭罪了，吃不好，睡不好，天天都疼，对我的生活造成了极其大的困扰，你都不知道我这些年是怎么过来了，都是一天天的熬过来的啊！终于，我的儿子给我带来了郭一摸骨筋贴，我贴了将近一个多月，腰椎间盘突出的疼痛感完全没有了，我的生活也充满了欢声笑语，一切都变得美好了起来。并且现在某 宝网上还有三盒一周期的实惠装，真是既划算又方便。分享护理方法1、1、腰椎间盘突出日常饮食中应当注意钙、镁、锌等微量元素的增长。含钙丰富的食品有奶类、豆类、小虾米、海带等;多吃新鲜的水果蔬菜，适宜补允动物肝脏，饮食多样化。2、在缓解期的时候，可以做一些腰背肌的功效锻炼，最常见的便是鱼跃式。俯卧位，然后头和手都抬起来，下肢也抬起来，像一条鱼穿进水的样子。鱼跃式锻炼方法对于腰椎间盘突出症的病人，或许有慢性腰痛的病人很有帮助，能帮助恢复腰的生理弧度。倘使开始的时间做不到手和脚同时起来，手和头同时起来也可以。推荐每天可以练2-3次，停在半地面能稍做休息最好，不能停顿也没有关系，在开始的时间每次可以练1分钟左右。"
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。腰间盘突出可以做健身教练吗,健身要领技巧,爱教练私教网
全国高级私人教练培训信息查询发布网站
腰间盘突出可以做健身教练吗
发布人：&阅读:38次
腰间盘突出可以做健身教练吗？腰间盘突出，是一个比较常见的疾患之一。这种疾患最常见症状是以腰背痛、坐骨神经痛为主的。而且腰间盘突出一般是以保守治疗为主。
健身行业又是一个新兴的行业，关于做健身教练是没什么要求的，如果你患有腰间盘突出，只要不影响正常生活，身体运动就是可以的。因为当前这个时代的健身教练是以技能教学为主，所以只要具备全面的健身知识和先进的实践技能就可以做健身教练。
如果想要做健身教练，是需要考取到权威的证书的。目前比较规范的国内认证是国家体育总局面向全国颁发的“健身教练国家职业资格证”（简称“国职”），这个证书是目前我国国内权威性比较高的，含金量也是挺高的，考试本身就有一定的挑战性，挺严格的。
还有一个是国家专业人才认证中心颁发的“国家专业人才认证中心资格证书”（简称“国专”），这也是国家级的证书，和“国职”的权威性相当，含金量也很高。这两个证书都是国家权威机构颁发的证书。大家想考健身教练的相关证书还是要认准机构，认准有权威的证书。
亚洲形体健身学院就是一所专业程度比较高的学校，专门的零基础健身私教培训学校，北京、上海都有校区，而且都是上万多平米的，非常专业，不仅拥有系统全面的课程，而且课程中的运动康复课程，对于腰间盘突出可以学习缓解方法，可以说是一举两得。详情可以咨询亚洲形体官网在线客服。
Copyright (C) 2012 - 2018
All Rights Reserved
版权所有：深圳市万正科技有限公司}