减肥平台期突破的征兆 - 七丽女性网
减肥平台期突破的征兆
减肥平台期突破的征兆
平台期怎么突破 四大方法帮你冲出平台重围
减肥不易啊，而且说到减肥，人们老是提到这么一个专有名词，即平台期。想知道这个所谓的减肥平台期到底是什么意思？减肥为什么会有平台期呢？不清楚的赶紧来了解下吧。
相信我们听过很多减肥朋友的抱怨，说的最多就是发现自己减肥一段时间后就进入平台期，体重再怎么减都不下降了。可是，也有人说体重不仅不下降，还上升了，这是怎么回事？平台期体重真的会上升吗？
21天减肥法平台期怎么办？减肥遇到平台期是很多人都会经历的，平台期怎么办？21天减肥法懒得运动的话，有没有什么能让人走出平台期的办法呢？一起来了解吧。
相信很多MM为了减肥，尝试过各种各样的节食减肥方法，结果始终不尽人意。为什么会出现这样的情况呢？小编告诉你那是因为你没有用对争取的节食减肥法。那么节食减肥多久见效这又是一个很严肃的问题了，跟着小编一起去探究吧，用对正确节食法健康不反弹。
维密天使的魔鬼身材是每个女生都想要的，曼妙的曲线是无价之宝，如果你想要拥有诱惑致极的身材，那么就来学习维密天使的减肥方法吧！
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得比较顺利，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了。于是很多人就开始放弃原先的减肥方法，减肥大计前功尽弃。这真的实在太可惜了，因为那只不过是减肥平台期而已，只要突破这个平台期，你的体重还是会继续下降的！?这是怎么回事，减肥平台期怎么突破呢？且听小编一一道来~更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
举报视频：
举报原因(必填)：
请说明举报原因(300字以内)：
请输入您的反馈
举报理由需要输入300字以内
感谢您的反馈～
请勿重复举报~
请刷新重试~
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
减肥平台期体重不下降甚至反弹？别急，用对方法快速突破瓶颈期
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
30秒后自动关闭
减肥平台期体重不下降甚至反弹？别急，用对方法快速突破瓶颈期">减肥平台期体重不下降甚至反弹？别急，用对方法快速突破瓶颈期
请选择打赏金额：
播放量12.7万
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
热门短视频推荐
Copyright (C) 2018 & All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
后才可以领取积分哦~
每观看视频30分钟
+{{data.viewScore}}分
{{data.viewCount}}/3
{{if data.viewCount && data.viewCount != "0" && data.viewCount != "1" && data.viewCount != "2" }}
访问泡泡首页
+{{data.rewardScore}}分
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}1{{else}}0{{/if}}/1
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}
+{{data.signScore}}分
{{data.signCount}}/1
{{if data.signCount && data.signCount != 0}}
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制平台期一般多久 平台期过后体重会减得慢
作者：灯笼芯 日期： 浏览：
每个人减肥生活中都会碰到瘦身的平台期，这个时期的减肥，如果你不能够掌握减肥的技巧，不打破这个时期，那么你的减肥工作将会停止不前，减肥效果也只是维护身体不肥胖。只是，这种减肥平台期一般会持续多久呢？平台期一般多久平台期是减肥过程中的一个专有名词，一般指的是减肥停滞期，包括减肥过程中连续两周甚至更长时间体重并不下降或有反弹趋势的一个阶段。不过，具体减肥平台期的时间是因人而异的，有人减肥平台期只有一个礼拜，但有的人的减肥平台期长达几个月。达到这个平台期之前想要减肥的朋友们的体重下降不明显，体重停止降低的情况甚至会持续几个月。克制饮食坚持运动，体重还是没有任何变化。只要突破减肥平台期，就能够继续瘦身。平台期过后体重会减得慢在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。这是不对的。可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，因为身上脂肪相对少了，所以体重下降的幅度也会很小。tips：上面说的平台期后体重下降慢是针对大多数情况，但也有人平台期后体重减得快的。不过，一般来说减肥平台期过后减肥效果会基本停滞下来，如果有那种平台期很长，却突然平台期过后有很大的下降幅度，那就应该要注意了，这可不是什么好现象。减肥为什么会有平台期减肥平台期很正常，这其实是机体对自身的一个保护措施。减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制，降低自身代谢水平减少消耗，体重就不再下降，也就进入所谓的减肥平台期了。所以，这也证明突破平台期的关键在于提高代谢。温馨提示：平台期的原因也就说明了为什么反弹的速度非常快。你想，你节食时由于细胞内的营养物质太低，导致细胞液中的水分流失，一旦你提高饮食量，细胞液的浓度立刻提高，大量水分就进入细胞中，一天之内你的体重就可增长1、2公斤。尤其是吃的东西中盐分多点，让你口渴，多喝的水都进入细胞了，体重反弹就更快了。不过，你其实没必要为此烦恼，因为这个反弹的体重不是脂肪。问题就在于很多人拿体重来评估，反弹个3、4公斤之后就放弃了，结果减肥失败。可以这么说，减肥失败主要是没知识的后果。平台期怎么突破1、避免身体适应，就必须不断改变运动方式，减脂的训练方式很多，至少要有三套训练计划交换使用，还需要调整训练的强度，防止身体过快适应，突破自己。2、身体需要新的代谢速度，饮食的改变，加上运动，体脂的调动变化，会使身体内脏会一个适应期，调整内分泌，内脏功能，代谢功能等等。主要是出于身体的自我保护能力，不能减的太快。需要一定时间的调整，时间因人而异。（想知道具体平台期怎么突破请参考：平台期怎么突破）
您可能也喜欢
联系电话：400-999-2270
工作时间：08:00—24：00
汉方本草纤美茶官网
{/dede:type}我在减肥平台期的时候月经来了,等月经走后,是继续进入平台期还是快速期啊._百度拇指医生
&&&普通咨询
?我在减肥平台期的时候月经来了,等月经走后,是继续进入平台期还是快速期啊.我是月经后第5天平台期的现在已经6天体重没变了
妗******女36岁其他
华蓥市溪口镇卫生院
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
拇指医生提醒您：医生回答仅供参考。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
病情分析：
您好，服用减肥药是否有效果和月经前后是没有什么关系的
指导意见：
病情分析：
你好，不建议你服用减肥药物
指导意见：
如果经常服用减肥药物非常容易...
病情分析：你好，治疗阴道炎时月经来潮时是不能进行内阴给药的。但可以洗液清洗外阴和...
正常来月经的时间大约5天左右，你现在来月经时间比较长，现在还没完全干净，可能是年龄...
你好，月经偶尔一次，两次出现月经不调，也是正常的，可以口服安宫黄体酮催月经
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问减肥平台期体重是不变吗？
减肥平台期体重是不变吗？
最近在尝试拔罐减肥，配合少量运动。体重隔一天秤一次，一开始是两天掉一点几斤，后来越减越慢，变成两天掉0.5斤，0.4斤，0.2斤这样，有时体重还会往上升一点点，但是如果我加大锻炼强度或者多排点便又会下降。我问减肥师是不是到平台期了，她说平台期一斤都不会掉，可是我在网上看到说平台期也可能是体重忽上忽下，下降很慢。想问下这种情况算平台期吗？我已经减了14斤了，体重没有停止不变过，但是我觉得这个数应该已经到平台期了才对。
割双眼皮大概需要多少钱
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：骨折,椎间盘突出,骨质增生
&&已帮助用户：10700
问题分析：一般减肥容易反弹的，目前情况是处于减肥的瓶颈期意见建议：下一步建议继续增加锻炼量，配合控制饮食，可应用针灸减肥
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：你好，不吃饭减肥很明显是错误的减肥方法，人体血液和肝脏中储备有大量的糖原，等储备的糖原消耗完以后才会开始动员人体的脂肪消耗，但是别忘了，当人饥饿的时候可以不吃饭，但是不能不喝水吧，所以短时间内体重不会下降的！只有长期不吃饭才能开始出现脂肪消耗，但是这肯定对人体的健康有威胁！意见建议：绝食减肥对人体的损伤非常的大，尤其是对胃肠道，改变正常的胃肠生物钟反应，胃肠道将来一旦发生功能紊乱，将来患者的生活质量会非常的差，并且没有办法改善，减肥应该节食，科学锻炼才是正途，并且你们还很年轻，正是生长发育的时候，不应该随便减肥！
职称：主治医师
专长：药物中毒
&&已帮助用户：8115
指导意见：你好，应该未到平台期，可适量加大锻炼，促进排便，做健身操，饮食规律，少吃油炸油腻辛辣食物，放松心情
职称：主治医师
专长：早泄,阳痿,前列腺增生,包皮过长,精索静脉曲张,性...
&&已帮助用户：10164
指导意见：您好，目前来说，减肥还是需要控制饮食和增加运动量的，其他方式基本不需要太考虑的，所谓的平台期，也有可能和运动量达不到，因此摄入和消耗达到了一个平衡，另外，由于肌肉密度高于脂肪，因此体重不可能无限制的一直减下去的，主要是看体脂率
问我减肥遇到平台期了吗？
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体肥胖有可能是由于代谢不好长时间饮食不规律造成的这种现象的发生。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的最好是早中晚都抽出一段时间过锻炼身体，不要吃太多油腻的食物也都有一定的帮助。
问关于减肥平台期的问题
职称：医生会员
专长：营养 心理咨询
&&已帮助用户：6436
问题分析：你好，减肥平台期是一个逐渐形成新的饮食习惯和运动习惯的阶段，这段时间只要能坚持下来，形成稳定的习惯，那么以后基本上可以保持在一个稳定的形体上了意见建议：希望对你有所帮助，如果还有什么需要咨询的，可以继续向我提问。
问怎么度过减肥平台期？
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户：61305
健康指导：建议你控制饮食，调节饮食结构，促进机体恢复。
建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，合理搭配，选择营养价值高的蛋白，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入；尽量减少动物脂肪的食用量；少食刺激性食物；要限制鱼子、各种蛋类的蛋黄。
问减肥平台期后是不是会减得比较慢
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：10
病情分析：过度的节食，而且运动的话，对身体损害很大的，而且平台期来的也会很快，因为平台期是由于体重下降过快，身体的一个自我保护而已。意见建议：建议您要注意适当的控制饮食，不要过度节食，多做有氧运动，一般注意好，平台期就会慢慢过去，平台期过后减肥一般也不会慢的，但是减肥不能单纯看体重，而是要看围度的变化。
问减肥出现平台期怎么办？
职称：医师
专长：感冒,面肌瘫痪
&&已帮助用户：20303
问题分析：根据你的描述，可能是在平台期，就是指在同样的身体锻炼强度和饮食下，身体体重没有明显的改善。意见建议：建议进行积极的身体运动。注意按照饮食的调理等，度过这一个时期后会明显改善。达到一定的减肥效果。
问减肥的平台期一般持续多久
职称：二级营养师
专长：保健品
&&已帮助用户：7055
健康指导：你好，健康的瘦身是有阶段性的，就象你也不是一下吃成个胖子的，有的人身体通过一段时间的节食和运动瘦了十多斤而不瘦了，说明身体到了一个均衡期，你的摄入热量与消耗达到了平衡，身体在调整。等到身体调整好你在加大运动量时了又会瘦一些，这样是最健康的瘦身效果，请坚持你现在养成的好习惯。供你参考
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！}