豆丁微信公众号
君，已阅读到文档的结尾了呢~~
我校教职工健康状况的现状分析及对策研究现状,浅析,对策,及对策研究,分析及对策,调查分析,健康状况,校教职工,我校教职工,对策研究
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
我校教职工健康状况的现状分析及对策研究
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='http://www.docin.com/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口如何避免“职业病”？专家给老师支健康招
原标题：如何避免“职业病”？专家给老师支健康招
&&&&华龙网日10时讯 9月10日是教师节，高强度的工作给教师的身心都造成了不小的压力，有关调查数据表明，七成教师处于亚健康状态。为让辛勤的园丁们拥有更好的健康状态，看看专家们支的这几招！
&&&&教师们要学会管住嘴
&&&&先从减少一口效应开始，就是每天少吃一口。不光是吃，喝也要注意。适量增加身体活动也很重要。步行是最便捷、对关节损伤最小的运动方式。另外，做家务也很好。拖地8分钟、看孩子13分钟、站着讲课20分钟、烫衣物15分钟，这都相当于走1千步的运动量。
&&&&注意科学用嗓
&&&&粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。
&&&&教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话;课间休息时让声带也休息一下;常用温开水、薄荷口含片润喉，;少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
&&&&调整工作中的姿势与时间长度
&&&&教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。
&&&&在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。
&&&&缓解焦虑情绪
&&&&据一项调查发现，教师竞争激烈现象普遍存在，面临的工作压力也越来越大，尤其是女性担心下岗、完不成教学任务导致焦虑，心理承受的压力增加，心理问题导致的躯体化症状应引起重视。此次体检中，有159人参加了心理测查项目，其中心理焦虑占46.2%，人际关系轻度异常比例为40.7%，抑郁占33.6%，躯体化症状轻度异常为23.1%，强迫症状占15.5%，女性异常比例高于男性。
&&&&摆正心态，教师首先要把自己当做普通人，在遵守职业操守的同时坦然面对各种压力和失败，缓解焦虑情绪。
责任编辑人：凤凰号
释放进入手凤首页“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合征或“第三状态”，已成为国际上医学研究的热点之一。目前，社会上的亚健康人群正在以不可阻挡之势逐渐增多，而亚健康的类型也分为多种，如躯体亚健康，心理亚健康，社会适应亚健康。
每一种亚健康的状态都有不同的年龄分层，而且在每一个年龄阶段所表现出来的亚健康状态也有所不同。例如老年人的亚健康状态主要集中在躯体亚健康上，青中年期主要集中在心理亚健康。老年人的身体各部分机能开始逐渐退化，身体健康状态大不如前，潜藏的各种病态不断的在内外内外因素的诱发下发生变化。而中青期的人群因为生活压力过大，工作和家庭的压力导致他们的心理问题日积月累，形成一种潜在的病理。
在社会上，有一种人无论是心理亚健康还是躯体亚健康都属于高危状态，因为他们所从事的职业具有高风险、地待遇的特性，让他们无论是在身体还是心理所承受的压力，比一般人还要重。他们就是老师！
今天，小编主要为大家讲解一下关于教师身体亚健康的问题！
有调查发现，当前教师中不同的健康状态的比例分别是：健康占10.4%，亚健康占45.55%，前临床状态占23.63%，疾病状态占20.42%。这表明，有69.18%的教师处于亚健康状态，相比一般人重度亚健康发生率10%这个数字高出许多。而专家更是表示，处于亚健康状态的教师中40岁左右的是高发人群。
展开剩余55%
教师亚健康状态中躯体亚健康对于他们身体的伤害是实质性的，例如慢性咽炎和慢性支气管炎。教师用嗓子比较频繁，容易声音嘶哑甚至是出现短暂的失声，如果在发病时被其他病菌感染，容易诱发其他呼吸道疾病。而慢性支气管炎则是因为上课时，容易吸入各类粉尘，长期大量的吸入粉尘，容易形成肺病。面对这些情况，教师应该注意多吃水果蔬菜，及时补充营养，以及注意保暖，避免着凉，还要加强身体锻炼，强化身体各部分机能。
教师需要长时间的伏案工作，而且维持姿势固定不变，尤其是40岁以上的中老年群体容易形成腰椎疾病和肩部问题等，类似于肩周炎、颈椎病和腰腿疼痛等问题频频发生。建议教师多注意活动身体，尽量避免长时间的伏案工作，如果腰肩过于酸痛，可以使用能够缓解疼痛感的纯中古药配方制成的富士龙贴膏，贴膏中不渗入任何镇痛西药，力求通过中药的功效达到治本的目的。可以有效缓解各种疼痛，促进各类关节障碍恢复健康，舒缓症状。
教师的心理压力问题也尤为严重，因为面对的群体是学生。处于青春期的孩子心理问题较为严重，叛逆心强，学习压力大，教师要不断地用压力疏导法，把学生们心里的压力转移到别处，管理压力同时也是教师心理压力形成的原因之一。在新的社会环境下成长的学生，由于多种因素的影响，学生心理复杂性增强，个别学生心理产生扭曲现象，更个别的学生甚至有极偏执的想法，需要班主任老师的及时管理和帮助。但是，老师们的心理压力谁能帮助他们解决呢？
教师是一个奉献的职业，他们用身心把自己所学教授给学生，但是得到的却不多。你可以看见，每一个走出校门的老师，其实都是出于亚健康状态。黄里透着黑，黑里吧唧的，没有一个“好人”，更不要说那些白里透红、肤色滋润、朝气十足的了。
作者：jojo 编辑：菜牙
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。7成教师亚健康 伏案1小时放松3至5分钟
来源：四川在线-华西都市报
　　明天，就将迎来教师节。教师是一个集脑力与体力劳动于一体的职业，在教师节即将到来之际，省安全监管局(四川煤监局)提醒广大教师注意预防职业病的侵害。
　　老师咽喉声带易受伤
　　有关调查数据表明，7成教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现慢性咽喉炎、静脉曲张、颈椎和腰椎疾病以及心理疾病等多种教师职业病。
　　粉笔微尘让老师们的咽喉和声带成了“容易受伤”的部位；长时间站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张；长期伏案工作时精力高度集中，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病；心理学专家认为，心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病，而教师正是这种心理疾病的高危人群。
　　科学用嗓修正讲话方式
　　针对常见的几种教师职业病，省安全监管局(四川煤监局)提醒广大教师注意预防职业病的侵害，并给出如下建议：
　　科学用嗓，修正讲话的方式，课间休息时让声带也休息一下，常用温开水、薄荷口含片润喉，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
　　讲课时可慢步走动，以减少站立时间；日常可穿弹性袜，多做促进腿部血液循环的运动；睡前用热水泡脚，自我按摩一下。
　　调整好工作中的姿势与时间长度，例如伏案时间不宜过长，一般一个小时左右就可放松3－5分钟活动四肢；眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺。
(责任编辑：徐瑞莹)
&&&&&&</div
你也许没有参加2014教育年度盛会，但精彩绝对不容错过……[]
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：高校教师亚健康状态及主观因素分析_图文_百度文库
您的浏览器Javascript被禁用，需开启后体验完整功能，
享专业文档下载特权
&赠共享文档下载特权
&100W篇文档免费专享
&每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
高校教师亚健康状态及主观因素分析
阅读已结束，下载本文需要
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢}