1、长拳、南拳和刀、剑、枪、棍的自选套路，不得少于1分20秒。

2、太极拳自选套路：3—4分钟（到3分钟时，裁判长鸣哨示意）。

3、太极拳竞选套路：5—6分钟（到5分钟时，裁判长鸣哨示意）。

4、太极剑、集体项目：3—4分钟（到3分钟时，裁判长鸣哨示意）。

其它项目：单练不得少于1分20秒。对练不得少于50秒。

5、如分年龄组时，长拳、南拳和刀、剑、枪、棍的自选套路，成年组1分20秒，少年组1分10秒，儿童组1分钟

棍术是以抡，劈，戳，撩，舞花等棍法所组成的套路练习，它的特点是，棍使两端，横打一片，气势XX(听不清)棍术的套路至少包括有弓步、仆步、虚步三种步型，不得少于十组不同组别的棍法，其中把必须有扫，戳，抡，，劈，舞花六种棍法
这套棍术有50个动作，从气势到收势来回往返分为四段。六种主要棍法，扫棍，戳棍，抡棍，崩棍，劈棍，舞花棍