我从176斤减到104斤，以后我每天的热量一直保持在1200多，我是男生17岁我计算的我的基础代谢_百度知道
我从176斤减到104斤，以后我每天的热量一直保持在1200多，我是男生17岁我计算的我的基础代谢
我从176斤减到104斤，以后我每天的热量一直保持在1200多，我是男生17岁我计算的我的基础代谢是1600多可是我一直都是摄入1200多但是体重也没有在下降了，这是为什么？是我基础代谢下降...
我从176斤减到104斤，以后我每天的热量一直保持在1200多，我是男生17岁我计算的我的基础代谢是1600多可是我一直都是摄入1200多但是体重也没有在下降了，这是为什么？是我基础代谢下降了，还是我减肥减到极限了？
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
chenzhen521200
chenzhen521200
采纳数：1067
获赞数：6965
还在长身体别减肥了先，只要身体健康，不要着急循序渐进就好了。
采纳数：268
获赞数：1649
你基础代谢下降了。
为你推荐：
其他类似问题
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。基础代谢1200左右 运动是20分钟单车+十几组器械+45分钟慢跑 请问我一天最多摄入多少_百度知道
基础代谢1200左右 运动是20分钟单车+十几组器械+45分钟慢跑 请问我一天最多摄入多少
基础代谢1200左右运动是20分钟单车+十几组器械+45分钟慢跑请问我一天最多摄入多少卡路里...
基础代谢1200左右
运动是20分钟单车+十几组器械+45分钟慢跑
请问我一天最多摄入多少卡路里
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
看强度。和食物消化值，粗估锻炼800左右。要增肌，个人意见在+300左右，最多500。 2500 试试吧。减肥，的话 吧。每天量体重，以周为单位。自己调节。
体重现在持衡。
个人意见：你有氧做太多了。我不数卡，体重不上可以每天多200卡，碳水蛋白一半一半，一周体重不上就再加一份。一点赘肉都没有。往下减也是一样。200地减
减脂当然有氧。做的多
16，1700就可以了，如果就吃1200，完全不做有氧也可以，低于-500的话肌肉脂肪一起烧，再反弹。
意思就是我运动的话16，1700
不运动的话1200
为你推荐：
其他类似问题
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。基础代谢1700。每天吃1600加运动消耗700这样算健康减肥吗？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。5被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答赞同 2 条评论分享收藏感谢收起每天应该摄入多少卡路里？ - i薄荷
每天应该摄入多少卡路里？
回复：9&|&浏览：6850
&发表于02-25 13:21
以标准体重计算，一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡（热量计算单位），如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则。但这个标准会因个人体形和工作形态而不同，且男女有别。以上班族男性每天所需摄取的热量在大卡，上班族女性则约需大卡左右，但一般人每天平均都会超过300～500大卡
&发表于02-25 13:26
MZ_ㄚ頭写道：
以标准体重计算，一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡（热量计算单位），如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则。但这个标准会因个人体形和工作形态而不同，且男女有别。以上班族男性每天所需摄取的热量在大卡，上班族女性则约需大卡左右，但一般人每天平均都会超过300～500大卡
我记得膳食指南好像说女孩子一天吃到1800才正常，减肥的时候差不多吧
&发表于02-25 13:38
正常女性是吧
&发表于02-25 13:38
觉得吃的东西往往很难估算，可能实际吃的往往多过记录的！
&发表于02-25 14:28
看年齡身高的~薄荷里好像有計算工具的
&发表于02-25 17:59
等我们都瘦下来了..数学程度心算能力绝对一级棒
&发表于02-25 18:04
我每天控制在1600左右,吃的还满多的
&发表于02-26 00:06
我也很纠结这个问题，到底多少可以减肥又健康呢，我现在每天不能超过1200，是可以的吗？
&发表于02-26 07:31
亲可以看下自己的基础代谢啊，应该比基础代谢高200到300大卡就可以吧，还要配合运动～
&发表于02-26 16:43
我也很想知道权威的
共&10&个回复&求解，基础代谢率和总能量消耗的关系，在健身房测得基础代谢1200千卡_百度知道
求解，基础代谢率和总能量消耗的关系，在健身房测得基础代谢1200千卡
求解，基础代谢率和总能量消耗的关系，在健身房测得基础代谢1200千卡多一点，总能量消耗1370千卡，教练说我身体很差，没有办私教也不是很懂，求帮忙，谢谢...
求解，基础代谢率和总能量消耗的关系，在健身房测得基础代谢1200千卡多一点，总能量消耗1370千卡，教练说我身体很差，没有办私教也不是很懂，求帮忙，谢谢
&#xe6b9;答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
DsIshukone
来自体育运动类芝麻团
DsIshukone
采纳数：1104
获赞数：1783
参与团队：
你这个总能量消耗太少了啊。。。就算你每天摄入的热量刚刚好达到基础代谢的要求，但是算下来热量缺口还是只有170千卡左右。。。我也不知道该说什么好了。。。
为你推荐：
其他类似问题
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}