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核心提示：现在很多家庭里面都十分注重健康，家里面也都准备有家庭简易健身器材，这些器材并不是健身房里面的大头，这些器材往往是比较小巧，即使不用去健身房也可以同样的达到健身效果。
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现在很多家庭里面都十分注重健康，家里面也都准备有家庭简易健身器材，这些器材并不是健身房里面的大头，这些器材往往是比较小巧，即使不用去健身房也可以同样的达到健身效果，这也是为什么深受广大白领喜爱的原因，那么这些健身器材到底有哪些呢?
家庭简易健身器材
1、腹部健身器
这个健身器可以对腹部进行一个很好的锻炼，占地面积十分小，所以安装在家里面十分的适用，这个健身器并不是只适合一个人使用，可以很好的适合三口之家，可以让家人都来锻炼，既可以增加家庭之间的感情，也可以锻炼身体，所以是一个不错的选择，人性化的设计，完全可以让自己的家人更加的和谐健康。
2、整套健身器
所谓整套健身器并不是包含了整套的运动锻炼项目，这个也只是一个概括总结，市面上有一个健身器包含了众多的健身项目，不过所占有的空间却不是很大，价格十分的便宜，大部分的人都容易接受，完全满足了一个家庭日常的需求，所以这种设计无疑是帮助很多家庭解决了一系列因为空间和价格而引起的烦恼。
市面上的家庭简易健身器材种类非常的丰富，归根结底还是看自己家庭对此有什么需求，这样根据实际情况才可能买到逞心如意的器材。建议大家可以挑选占位比较小，运动锻炼项目比较多的器材，这种对家里人来说非常适用，而且也不会担心因为过度使用而让器材加速损坏，因为家里的三口之家的使用频率毕竟不会太大。
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家庭购买健身器材，要根据家庭成员的构成、身体状况，锻炼的目的以及住房、经济条件等，综合考虑后购买适合需要的健身器材。老年人使用健身器械注意什么_百度知道
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舒华卧式健身车有靠背，脚蹬在前方，运动方式类似于脚蹬划船姿势，适当调整运动强度可促进心血管扩张运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人的体质。对于年龄大，不适合直立健身，或者心脏背部功能不好的人群有很好的健身效果。靠背是为了给骑行者背部及腰部提供一个很好的支撑，降低了背部及腰部的压力，特别适用于中老年人或是康复期的人群，这就是卧式健身车最主要的功能。
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适合老年人的健身器材1、跑步机：比实地跑出更多距离在跑步机上走或跑,从动作外形上看,几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用力看,它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如,并比在陆地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陆地训练。深受男女老少喜爱,是老年人室内健身器材之一。2、健身车：自行车无法替代的运动健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度,可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼,不仅能有效地提高心肺功能,还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质,适合老年人室内健身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。3、玩牵引器：先试引体向上上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何,可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都无法完成的老人,最好还是选择别的拉伸运动。4、扭腰器：旋转幅度莫超180度要注意控制扭动的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180o,频率控制在3～4秒完成一次为宜。老人日常健身锻炼的禁忌1、忌憋气运动老年人多有肺气肿,憋气用力时,会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担,引起胸闷、心悸。憋气时因胸腔的压力增高,回心血量养活脑供血减少,易发生头晕目眩甚至昏厥。憋气之后,回心血量骤然增加,血压升高,易发生脑血管意外。因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气的运动项目,老年人不宜参加。2、忌争强好胜老年人不论参加哪些项目运动,重在参与、健身,不能运动过于激烈,不要一心想与别人争高低。否则不仅体力承受不了,还可能因易碰撞、摔倒、激动而发生意外。3、忌急于求成老年人对体力负荷的适应能力差,因而在运动时应有较长时间适应阶段,一定要循序渐进,切忌操之过急。急功近利,欲速则不达,反而会危害身体健康。4、忌晃摆旋转老年人协调性差,平衡能力弱,腿力发软,步履缓慢,肢体移动迟钝。因此像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳,否则易发生危险。老年人使用健身器械的禁忌如今,许多开放式公园和小区都建有各种适合中老年人健身锻炼的运动器材,可是,并不是所有老年人都适合所有的健身器材锻炼,每一种健身器材对一些特定的老年人群都是有“禁区”的,老年人在使用这些健身器材时,注意绕开“禁区”,选择适合自己运动的健身器材。太空漫步机是老年人欢迎的健身器材,因为它操作简单容易、动作省力,前后迈步甩来甩去很过瘾。但是,该器械容易拉伤腰肌,因此,老年人在进行“太空漫步”时,切忌摆动幅度过大。扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一,但是,老年人在使用扭腰器时,要注意控制扭动角度,扭转速度要缓慢、动作要轻柔,否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动,应选用别的拉伸器材运动。健骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用,对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人,不要使用这类器械运动,因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
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